Blog

Ahojte, mojou najväčšou vášňou sú tanec a divadelné herectvo.

Herectvu sa už síce pár rokov nevenujem, ale tanec patrí medzi moje záľuby dodnes. Keď som bola malá, chcela som byť dokonca brušná tanečnica 😄. Venovala som sa hlavne latinskoamerickým tancom, twerku a pole dance.

Tiež od malička zbožňujem plávanie a korčuľovanie na ľade. Áno, v detstve som chcela byť aj profesionálnou krasokorčuliarkou 😄, ale keďže moji rodičia zo mňa chceli niečo iné ako herečku alebo športovkyňu, všetkým záľubám som sa venovala len tak povrchovo v rámci voľného času.

Mojím najväčším cieľom bolo zlepšenie môjho vtedajšieho zdravotného stavu, keďže po úraze nohy som s akýmkoľvek cvičením takmer prestala.

Začala som sa ľutovať a nedostatok pohybu u mňa viedol aj k rôznym tráviacim problémom, ako histamínová intolerancia, IBS. Nemohla som mnoho potravín ani len cítiť, nieto ešte jesť. Mala som strach, že mi po nich bude zase hrozne zle.

Od nej som očakávala hlavne správnu motiváciu na to, aby som sa opäť začala hýbať a postupne zlepšovať svoje stravovanie.

Tento projekt nebol pre mňa len úspešný, ale aj úžasný, pretože som za ten čas dokázala dokonalejšie spoznať svoje telo a hlavne som sa naučila správne bojovať so svojou vlastnou hlavou, čo bolo pre mňa asi najdôležitejšie.

Podarilo sa mi pridať do jedálnička desiatky a desiatky druhov potravín, ktoré som sa dlhší čas pred projektom bála konzumovať. Až keď som dokázala pridať pravidelné cvičenie do svojho života, moje telo sa naozaj začalo meniť. A tým nehovorím o chudnutí.

Projekt premena pre mňa znamenal silnú motiváciu v tom, čo nás čakalo už od začiatku, ako sme sa zoznámili na prvom fotení s tímom Fitshakera a s babami Jankou a Kikou, s ktorými sme v tom boli neustále spolu.

Navzájom sme sa spoznávali a motivovali aj v tých najťažších momentoch. Veľkú podporu sme mali aj zo strany Fitshakera, kde sme sa stretli hlavne s obdivom a veľkou pochvalou aj za malé úspechy na ceste za tými väčšími.

Bolo to pre nás silne motivujúce hlavne v tom, aby sme neprestali a nevzdali sa ani počas tých najťažších dní. Počas projektu sme absolvovali novoročnú výzvu, medzivýzvové obdobie a potom plavkovú výzvu. Celý program obsahoval rôzne motivačné videá od kouča, stravovacie videá od špecialistov na stravu a rozmanité cvičenia vedené rôznymi trénermi, ktoré sme si prípadne vedeli upraviť podľa nálady, na čo sme práve mali chuť.

Strava bola pre mňa už dlhší čas priam strašiakom. Ako som už spomínala, pre intolerancie, IBS a mnohé ďalšie ťažkosti s trávením som veľa potravín zo svojho jedálnička odstránila, a teda sa stal jednotvárny.

Počas premeny som postupne pridávala a skúšala rôzne druhy zeleniny, ovocia, semiačok, zdravých olejov alebo aj rôzne prílohy. Inšpirovala som sa stravovacími videami vo výzvach alebo aj knižkami, ktoré sú plné rôznych receptov, a experimentovanie s nimi sa stalo našou spoločnou záľubou s manželom.

Postupom času som už jedla rozmanitú stravu a ťažkosti s trávením len ubúdali a ubúdali.

Ja som sa na začiatku premeny považovala za takého pokročilého začiatočníka, keďže som nemala takmer žiadnu kondičku a mnoho cvikov mi so začiatočnými kilami veľmi nešlo. Ale aj napriek všetkému som väčšinou zvolila ťažšie cvičenie, ktoré ma motivovalo každým dňom sa zlepšovať.

Samozrejme, keď som mala krízu alebo ťažší deň, zvolila som ľahšiu verziu cvičenia. Preto si myslím, že výzvy sú tak premakane spravené, že sú vhodné pre každého. Viete si zvoliť, či chcete cvičiť ľahšiu alebo ťažšiu verziu cvičenia, alebo dokonca môžete zvoliť cvičenie bez skákania, ak s ním máte počas cvičenia problém. Aj keď verím, že všetci makači ako ja si poväčšine zvolia tú ťažšiu verziu.

Pretože niet nad ten skvelý pocit, keď sa po cvičení priam dojmeš k slzám od hrdosti sama na seba, že si to dala! Áno, presne toto sa mi stávalo v druhej polovičke premeny, plakala som po cvičení, pretože som bola šťastná a plná hrdosti samej na seba.

Samozrejme, že nastali aj ťažšie chvíle. Cvičenie mi zo začiatku komplikovala častá bolesť brucha (spojená s tráviacimi problémami), potom prišli choroby. Moje telo sa prvé štyri mesiace akoby priam čistilo. Striedali sa dni, keď mi bolo fajn, s dňami, keď som si zapínala cvičenie s akousi nechuťou – ale ten odpor alebo nechcenie (vzdávanie sa) vždy prešli po rozcvičke. Vždy.

Poslednú ťažkú hnisavú angínu, počas ktorej som vyše týždňa vôbec necvičila, som mala v polovici apríla, a keď som sa vyliečila, už sa začínala plavková výzva. Tú som cvičila ako znovuzrodená. Plavková výzva bola pre mňa výbuchom energie a radosti a veľakrát aj sĺz od dojatia, ako som už spomínala. A musím ešte podotknúť, že od toho apríla som už do konca roka nebola ani raz chorá, moje telo zabojovalo a vyčistilo sa. Stačilo vytrvať.

Ivka zo začiatku roka bola nesebavedomá kôpka plná zdravotných problémov a depresie, že sa z nich nevie vymotkať. Zmenil sa hlavne môj pohľad samej na seba, pretože prvý odvážny krok, za ktorý som bola na seba hrdá, bolo práve prihlásenie sa do projektu premeny.

Druhým krokom, za ktorý som bola na seba hrdá, boli moja vytrvalosť a odhodlanosť, s ktorými som celú premenu absolvovala.

A v poslednom treťom kroku sa objavila tá spokojná iskra v mojich očiach a neustály úsmev na perách.

Ako hovorí môj riaditeľ v práci, „Ivka, z teba idú neskutočný pokoj a šťastie, s tebou je radosť pracovať“. A toto som presne chcela. Aby ma takto vnímalo moje blízke okolie a aby som sa vo svojom tele cítila naozaj dobre.

NOVOROČNÚ VÝZVU sme už odštartovali, ale stále ju stíhaš🤩!

Čaká na teba nielen nádielka nových tréningov, ale aj motivačné a stravovacie rozhovory s odborníkmi. Táto výzva ťa naozaj od začiatku roka poriadne nakopne a rozpumpuje tvoju energiu. Začni si plniť svoj sen o zdravom tele hneď na začiatku roka .😊👇