Zisti, čo odporúča výživová poradkyňa Ivka Maheľová nielen na chudnutie, ale hlavne na udržanie štíhlej postavy.
Čo si dať na obed cez týždeň? Prinášame ti 3x rýchle recepty zo zásob na výborné jedlá zo strukovín aj pre deti od 1,5 roka.
Tento avokádový tatarák vznikol zo zásob, čo chladnička a potravinová skriňa ponúkla. Priprav si ho aj ty a zužitkuj tak aj starší chlieb.
Zabudni na výhovorky, že nemáš doma žiadne pomôcky na cvičenie. Dobre ti poslúži aj plná fľaša aviváže, vedro, mop či vankúš.
Na zdravú večeru si môžeš pripraviť aj tento jednoduchý jarný šalát s quinoou, zemiakmi a reďkovkami. Ochuť korením a jogurtom a je to.
Máš rada mäso a nevieš čo pripraviť v nedeľu na obed? Skús tento recept na pomaly dusené hovädzie mäso so zelerovo-zemiakovou kašou.
Ako si pripraviť kuracie mäso? Skús tento recept na plnené tortilly. Mäso priprav so zeleninou na mexický spôsob a obed plný bielkovín je raz dva hotový.
Čo tato spraviť si domáci špaldový chlieb vo verzii s bazovými kvetmi? Dodáš mu sladkosť a výnimočnosť. Taký chlieb neješ každý deň!
Tieto dobroty sú ideálne aj koa veľkononé pečenie, no rovnako si na nich pochutíš aj po zvyšok roka. Nájdeš tu recepty pre deti už od 1 roka.
Čítanie je jednou z TOP aktivít, ktoré nielen rozvíjajú mozog dieťaťa, ale i vzájomný vzťah rodič-dieťa. Prinášam ti naše overené tipy na knihy pre deti.
Chceš si upiecť doma moravské koláče, aké robievala aj tvoja babička? S makom, tvarohom a domácim džemom? čo takto skúsiť verziu z kvásku?
Aký koláč pečieš na nedeľu? Čo takto kúpiť cesto lavaš a využiť ho na prípravu tejto vynikajúcej rýchlej orechovo-jablkovej šrúdle?
Máš aj ty rada syrovo-smotanové cestoviny? A čo takto si ich pripraviť bez lepku a laktózy a pre vyšší obsah bielkovín k nim pridať hovädzie mäso?
Čo takto pre zemnu dať si bezmúsitý obed? Tieto cviklové fašírky s pološtiepkom sú veľmi chutné, bohaté na živiny, navyše aj pre deti od 2 rokov.
V našom online fitku pre ženy Fitshaker.sk, nájdeš program s názvom YOGA. Nájdeš tam 4 trénerov, vyše 80 tréningov. Je to joga na doma pre všetkých.
Chceš schudnúť a nevieš čo jesť? Nedrž diétu, pozri ako môže vyzerať vegetariánsky vzorový jedálniček na chudnutie na celý deň.
Je cvikla dobrá pre deti? Prečo by sme ju mali jesť všetci? Aké jedlá z červenej repy si pripraviť? Tu nájdeš 10x cviklové recepty pre deti aj dospelých
Skúšala si už takúto kombináciu - praženica so syrom čedar a muškátovým orieškom? U mňa sa stala za posledné obodbie favoritom medzi raňajkami.
