Jablká – 12 úžasných fit receptov TU!

Pre toto voňavé šťavnaté ovocie nemusíš chodiť nikam ďaleko. Náš slovenský klenot, bohatý na vitamín C, vlákninu, vitamíny skupiny B, železo, bielkoviny, sacharidy, vápnik, horčík, fosfor, draslík, kyselinu listovú a mnoho iného. Ľahko z neho pripravíš džem, deťom výživu, či ho zješ len tak celé na desiatu. Je výborné aj pre našich štvornohých miláčikov, keď im ho nastrúhaš ku granuliam. Reč je o jablku. Aby si mala stále novú inšpiráciu na jeho spotrebu, pripravili sme ti zoznam 12 receptov, kde si jablko zahralo hlavnú úlohu. Koľko z nich vyskúšaš?

Jablkovo-mrkvové smoothie

Smoothie je skvelá voľba na raňajky. Máš ho rýchlo pripravené, hneď zrána dodáš do tela slušnú dávku vitamínov a keď ho skombinuješ ešte aj s vločkami, zasýtiš sa na pár hodín. Kombinácia jabĺčka a mrkvy nemusí ísť len batoľatám. Pochutnaj si na nej aj ty. ;-)

Pozri recept na jablkovo-mrkvové smoothie.

smoothie na ranajky

 

Jablkovo-mrkvový chlieb bez lepku

Upiecť kváskový chlieb si možno vyžaduje akúsi zručnosť. No do tohto receptu sa môžeš smelo pustiť aj keď si úplný začiatočník. Nemôžeš ho pokaziť. Navyše, vďaka použitiu bezlepkovej múky je chlebík vhodný aj pre celiatikov.

Recept na bezlepkový jablkovo-mrkvový chlieb na raňajky nájdeš tu.

jablkovy chlebik

 

Paradajková polievka s jablkom a mrkvou

Neboj sa pridať jabĺčko aj do polievky. Dodáš jej príjemnú chuť. V trojkombinácii s paradajkami a mrkvou nemáš čo pokaziť.

Preskúmaj recept na paradajkovo-mrkvovú polievku s jablkom.

paradajkova polievka

 

Kuracie prsia plnené jablkom

Ani hlavné jedlo nemusí ostať na ocot. Kuracie prsia s jablkom ti prinesú trochu slovenskej “exotiky” na tanier. Navyše, vďaka jablku ostáva mäsko príjemne šťavnaté.

Chcem si pozrieť recept na plnené kuracie prsia “Fantasy”.

kuracie prsia fantasy

 

Bezmúkové tvarohovo-jablkové pokušenie

Jablko má neodmysliteľné zastúpenie najmä pri pečení koláčikov. Začneme takým, kde nejde ani zrnko múky. Je ľahký, svieži a neodolateľný.

Recept na tvarohovo-jablkové pokušenie bez múky nájdeš tu.

jablkovo-tvarohovy kolac

 

Bezlepkový jablkovo-cuketový koláč s orechami

Bezlepkové múky, ako aj z názvu vyplýva, nie sú lepivé. To znamená, že sa s nimi o čosi ťažšie pracuje. Napriek tomu s nimi vieš iež vykúzliť vynikajúce koláče, keď poznáš ten správny recept. Ako je napríklad tento. ;-)

Chcem si upiecť jablkovo-cuketový koláč s orechami bez lepku.

jablkovo-cuketovy kolac

 

Čokoládové brownies s jablkami

Tento zákusok je ozaj hriešne dobrý. V našej verzii ho pripravujeme s jablkami, no pokojne ich zameň za iný druh ovocia.

Chcem poznať recept na hriešne dobré čokoládové brownie s jablkami.

coko-jablkove brownies

 

Senzačný jablkovo-orechový dezert s ovsenými vločkami

Tak toto je ozajstné jesenné kombo. Jablká a orechy v jednom pohári ochutené škoricou. Príprava zaberie pár minút a výsledok stojí za to.

Recept na jablkovo-orechový pohár s ovsenými vločkami si pozriem tu.

jablkovo-orechovy dezert

 

Jablkový mrveničkový koláč

Tento koláčik si isto pamätáš z detstva. Poznajú ho už naše staré mamy. Poď si ho pripraviť v zdravšej alternatíve.

Chcem si pozrieť recept na mrveničkový koláč s jablkami.

jablkova mrvenicka

 

Jablkovo-škoricový koláč s hrozienkami

Ak máš rada tradičné recepty, neprehliadni ani tento. Zaspomínaj si pri dezerte na detstvo. ;-)

Recept na jablkovo-škoricový koláč s hrozienkami nájdem tu.

jablkovo-skoricovy kolac

 

Zdravá jablková štrúdľa ako od starej mamy

Tento koláčik by som naozaj z nášho zoznamu nemohli vynechať. štrúdľa je základ. V kombinácii so šťavnatými jabĺčkami je to hotový poklad našej slovenskej kuchyne.

Chcem poznať recept na jablkovú štrúdľu na zdravý spôsob.

jablkova strudla

 

Jablková torta s mrkvou a orechmi

Skvelý recept, keď má prísť nečakaná návšteva, alebo máš proste chuť na niečo sladké. Príprava ti totiž nezaberie veľa času. Vďaka jabĺčkam, mrkve a orechom máš o jesennú idylku postarané. ;-)

Recept na jablkovú tortu s orechmi a mrkvou nájdem tu.

jablkova torta

Takže, aký recept s jablkami skúsiš? Urobíš si na raňajky smoothie, upečieš z neho chlebík, pridáš ho do polievky či k mäsku, alebo z neho pripravíš dezert? Výber necháme na tebe. Dobrú chuť! :-)

 

Recepty s jablkami nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál 2:

zdravé recepty

 

 

Ďalšie jesenné tipy na recepty:

Tekvicové lievance s tvarohovo-slivkovou polevou

Hroznový koláč, ktorý zvládne pripraviť každý

Špagety carbonara s kuriatkami

Katarína Vrbičanová

Šéfredaktorka vo Fitshaker
Moje telo je to jediné, s kým musím prežiť celý život. Nie je to len klišé fráza, ale niečo, podľa čoho sa snažím žiť. Rada objavujem nové zdravé recepty, obklopujem sa pozitívnymi vecami a zbožňujem pohyb. Táto trojkombinácia je pre mňa dôvod, prečo som aj ja súčasťou Fitshakera :-)
Katarína Vrbičanová

Najnovšie články od Katarína Vrbičanová (zobraziť všetky)

Článok bol pridaný dňa 27/09/2017 a zaradený do kategórie: BezlepkovéFitness dezertyJedlá z mäsaPečivoPolievkyRaňajkyReceptySmoothies   |   Autor: Katarína Vrbičanová

Komentáre