Priprav si jesennú dovolenku na tanieri. Tuniak s tekvicovým pyré je skvelý tip na rýchly obed, na ktorý ti stačia len 4 ingrediencie a korenie.
Premena neznamená len zhodené kilogramy. Je to aj o zmene myslenia, stravy, získaní väčšej sily, načerpanie energie či zlepšení kondičky.
Vynikajúce nadýchané jablkové lievance so škoricou, ktoré ti vyčaria tú správnu jesennú náladu. Ak použiješ med namiesto cukru sú vhodné aj pre deti od 1 roka.
Jednoduchý zdravý recept na makovo-jablkový koláč s tvarohom, ktorý musíš vyskúšať. Netreba použiť vajíčka a vieš ho s obmenou pripraviť aj vo vegan verzii.
Tréner Matúš poradí 10 potravín, ktorými vyriešiš dilmeu ako zahnať hlad, keď chceš siahnuť po tej najrýchlejšej najľahšej možnosti, akou je napr. pizza.
Ak si aj nikidy neskúšala recept na domáce slané pečivo, teraz to zmeň. špaldovo-ražné pečivo s červenou cibuľkou a čiernymi olivami je mega chutné.
Ostaň ležať na podložke a poď si zacvičiť! Vezmi do ruky činky a začni precvičovať najprv cviky na ruky, potom prejdi na cvičenie na brucho, zadok a stehná.
Keď nás niečo trápi, neexistuje hádam lepší liek ako poctivý domáci vývar. Vymeň nabudúce hovädzí či kurací za tento fantatsický zeleninový vývar z cukety.
Premena nemusí vždy znamenať X zhodených kilogramov. Niekedy ostáva číslo na váhre rovnaké, mení sa len postava. To je aj prípad Markétky.
Zdravá, sýta a chutná vajíčková nátierka pre deti od 2 rokov. Takú si vieš pripraviť podľa tohto receptu na výživné raňajky.
Hľadáš koláč bez vajec, laktózy a lepku? Vyskúšaj recept na obrátený hruškový koláč, ktorý sp´ňa všetky tieto kritéria.
Neseď doma na gauči a vybehni do hôr. Veď turistika je dokonalý šport pre všetky vykové kategórie v každom ročnom období. Zapoj sa navyše do nejakej výzvy.
Rozmýšľaš aké jedlá z brokolicou by si mohla pripraviť? Čo takto tento brokolicový šalát s tofu, zelenými fazuľkai a edamame bôbmi?
Čo takto dnes vyskúšať intervalový tréning, 4 série so 4 cvikmi, každý v trvaní 40 sekúnd? Celý trvá menej ako 15 minút.
Máš rada netradičné prílohy? Čo takto slaná roláda zo zemiakov, špenátu a cottage syra? Pochutia si na nej aj vegetariáni.
Aj ty chceš schudnúť po pôrode? Vyskúšaj to ako Klaudia. Tá si našla spôsob, ako sa namotivovať a zapojila sa do Výzvy do plaviek 2019. Čo sa jej za 2 mesiace podarilo?
Priprav si tieto bezlepkové domáce žemle len z ricotty, psyllia a semienok. Nemusíš byť zdatný pekár, aby si ich zvládla aj ty.
Keď sa povie makový koláč so slivkami, isto vieš, že sa touto kombináciou nedá nič pokaziť. Ak je navyše doplnená o tvaroh a vo verzii bez lepku.
