Fitshaker

"V tme môžem byť oveľa viac sám so sebou", tvrdí Patrik po viacdňovom pobyte v ústraní

S Patrikom sme sa porozprávali, aké je to zažiť pobyt v tme, ktorý organizuje Vzdelávacie centrum Zaježová. Je to super terapia ako prekonať strach.

Kedy začať s pohybom po pôrode? Poradí ti trénerka a čerstvá mamička Janka

Chceš po pôrode zaradiť pohyb naspäť do svojho života? Kedy je s ním dobré začať? aké cvičenie po pôrode je vhodné? A čo strava?

Ultra trailový bežec a jeho 365-dňová výzva: "Každý deň v roku zabehnem minimálne 10 km".

Zvládla by si každý deň zabehnúť 10 km? Jožkovi - ultra trailovému bežcovi už onedlho jeho ročná výzva končí. Poď zistiť o tejto výzve viac.

5x menej známa zelenina na spestrenie jedálnička v chladnejšom období. Vyskúšaj aspoň jednu!

Topinambur, romanesco, artičoka, kvaka a chren. To je 5x zelenina, ktorú by si si v jeseni mala naložiť na tanier. Ktorú vyskúšaš?

"Vďaka tehotenstvu som sa naučila trochu spomaliť", hovorí aktívna kondičná trénerka Janka Jánošíková

Kondičná trénerka Janka Jánošíková, ktorú poznáš aj z programu SexyBody z portálu fitshaker.sk porozpráva o jej tehotenstve.

"Keď som bola malá, bola som veľmi tučná, nikto by nepovedal, že raz bude zo mňa fitnesska!", hovorí štvornásobná majsterka sveta

Fitnesska Adela Ondrejovičová je členka ELITE PRO Slovakia a najlepšou profesionálnou bodyfitnesskou Európy. Dokonca je 4-násobnou majsterkou sveta.

Peťkine tajomstvo úspechu: Ako schudnúť 12 kilogramov za 4 mesiace?

Chceš vedieť, ako schudnúť 12 kilogramov za 4 mesiace? O svoj príbeh sa podelí Petra, ktorá začal chudnúť v Novoročnej výzve s Fitshakerom.

Dá sa zvládnuť 50-dňová výzva s dvomi deťmi do veku 3,5 roka? Mamička Peťka ti prezradí jej návod

Byť mamičkou dvoch detí do veku 3,5 roka je náročné. Ako sa popri tom všetkom dá zvládnuť 50-dňová výzva? Porozprávali sme sa o tom s jednou mamičkou, ktorá ju absolvovala.

Prečo patrí arónia medzi superpotraviny? Jej účinky ťa ohromia

Jarabina čierna, inak nazývaná aj arónia patrí medzi kráľovné antioxidantov. V akej forme ju môžeš konzumovať, čo všetko tvojmu telu prináša a omnoho viac sa dozvieš v tomto článku.

Do Novoročnej výzvy sa zapojila aj Ninka s Crohnovou chorobou. Ako jej zmenila život?

Ninka nás počas prvého rozhovoru registrovala, no len sem tam nás sledovala. A potom sa niečo zmenilo. Aký je jej názor na cvičenie pre ľudí s Crohnovou chorobou?

Ako úspešne zabehnúť maratónsky beh? Prezradí ti Romanka

Prečo si dopriať banán každý deň? Tieto liečivé účinky ťa prekvapia!

Banán patrí medzi najrozšírenejšie ovocie na svete. Je dostupný, ľahko prenosný, má výbornú chuť a poskytuje okamžitú energiu. Je ideálny na jedenie kedykoľvek a kdekoľvek prakticky počas celého dňa.

Efektívny šport vhodný pre každého s použitím len jednej pomôcky! V čom spočíva čaro nordic walkingu?

Nordic walking, alebo po slovensky severská chôdza, je ideálny šport pre obéznych, starších ľudí, pre tých, čo trápia bolesti kĺbov.

Ako dokáže 60 dní vo výzve zmeniť život? Skutočný príbeh Janky

Víťazka Janka porozpráva svoj príbeh ako 60 dní vo výzve zmenilo jej život. Akým návykom sa naučila, čo jedla? Pokračuje v cvičení naďalej?

Ako najlepšie zachovať nutričnú hodnotu ovocia? Vyskúšaj ovocie sušené mrazom

Ovocie sušené mrazom má rovnaký obsah vitamínov, minerálov, antioxidantov, omega-3 a 6 mastných kyselín. Lyofilizáciou sa zlikvidujú všetky baktérie.

Na vlastnej koži: Ako vyzerá život s Crohnovou chorobou?

Častá návšteva toalety, kŕče v bruchu, krv v stolici a mnohé iné príznaky. Aj takto sa to môže prejaviť. Ako vlastne vyzerá život s Crohnovou chorobou?

"Práškové farby na vlasy z henny sú vhodné pre všetky typy vlasov bez výnimky". Aké ďalšie benefity skrývajú?

Počula si už o tom, že na trhu existujú prírodné farby na vlasy? Aké benefity v sebe skrýva henna, ako dlho táto farba vydrží?

Ako úspešne zdolať najdlhšiu turistickú trasu na Slovensku? Návod nám prezradí akčná Zuzka

Chceš zdolať aj ty najdlhšiu turistickú trasu - cestu hrdinov SNP tak, ako Zuzka? Pozri, ako sa treba pripraviť a čo ťa na nej čaká.