Fitshaker

Vegetariánske fazuľové čili inšpirované mexickou kuchyňou

Pikantné a výživné! 🌶️🍛 Vyskúšaj vegetariánske fazuľové čili inšpirované mexickou kuchyňou – plné chuti, bielkovín a skvelej arómy. 😍✨

Tip na rýchly obed do 30 minút: šošovicový prívarok s volským okom

Priprav si šošovicový prívarok trochu inak. Tento recept na obed máš hotový do 30 minút a môžeš ho servírovať aj deťom od 2 rokov.

Tip na zdravý obed aj pre vegetariánov: cícerovo-cuketové kari

Na tomto recepte si pochutia aj vegetariáni. A ak použiješ kokoskové mlieko, tak aj vegani. Je to chutné cícerovo-cuketové kari.

Červená šošovica na indický spôsob: zdravý obed do 30 minút nielen pre vegetariánov

Červená šošovica na indický spôsob je skvelý tip na obed pre všetkých, bez ohľadu na to, či si alebo nie si vegetarián. Pripravené do 30 minút.

Fašírky z červenej šošovice s medvedím cesnakom: zdravý obed či večera hotová do 30 minút

Dopraj si tieto fantastické fašírky z červenej šošovice so špenátom a medvedím cesnakom na obed či na večeru. Pokojne aj po tréningu.

Zdravá večera LEN za 20 minút: Ryžové rezance s krevetami a zeleninou

Ak máš rada ryžové rezance, zeleninu a krevety, potom je tento recept stvorený ako pre teba. Navyše táto zdravá večera ti na prípravu zaberie len 20 minút času.

Zdravý obed či večera za pár EUR: Pečená koreňová zelenina s bryndzou

Skvelé jedlo, ktoré je výživné a cenovo dostupné pre každého. Zakaždým ho priprav inak. Pečená koreňová zelenina s bryndzou sa stane neodmysliteľnou súčasťou tvojho jedálnička.

Tip na zdravý obed: Karfiolový nákyp

Máš rada jedlá plné bielkovín, z ktorých sa nepriberá? Potom skús tento karfiolový nákyp bohatý aj na zemiaky a mrkvu. Jedlo vhodné nielen pre vegetariánov.

Fit večera (nielen) pre vegetariánov - zeleninová panvička so zemiakovou kašou

Na to, aby si sa super najedla, nepotrebuješ mäso. Postačí ti kopec zeleniny, ktorú stačí

Palacinková torta s ricottou a špenátom: zdravé prekvapenie pre všetky návštevy

Nevieš čím prekvapiť návštevy, ktoré nemajú v láske sladké? Napríklad taká palacinková torta s riccotou a špenátom môže byť správna zdravá voľba.

Celozrnné špagety s paradajkovo-bazalkovou omáčkou: fit obed za 25 minút!

Omáčka z čerstvých paradajok je vždy lepšia voľba, ako tá kupovaná. Keď sa s ňou spoja celozrnné špagety, bazalka a mozzarella, máš hotový fit obed.

Fit obed len z 5 ingrediencií hotový za 20 minút: Avokádovo-bazalkové cestoviny

Bazalka, avokádo, cesnak, cestoviny a paradajky. Pridaj k tomu korenie a olej, stráv v kuchyni 20 minút a fantastický obed je na svete.

Celozrnné cestoviny s avokádom a čiernymi olivami: 20 minút a HOTOVO!

Rýchly zdravý obed. Uvar celozrnné cestoviny, zmiešaj ich s paradajkovou omáčkou, čiernymi olivami a avokádom a jedlo je na svete.

Krémová fazuľová polievka. Famózna chuť aj bez mäsa a údenín!

Vynikajúca krémová fazuľová polievka. Recept je bez mäsa a chutí famózne. Použitá strakatá fazuľa je bohatým zdrojom vlákniny.

Jarná mrkvová karí polievka. Na detox ako stvorená!

Mrkvu, šošovicu aj hrášok kúpiš v obchode celoročne. Pridaj k nim karí korenie a kurkumu a vznikne ti táto vynikajúca jarná mrkvová karí polievka.

Fitness večera pre makačov: Plnené kuracie prsia "Fantasy"

Fitness večera pre makačov: Plnené kuracie prsia "Fantasy"

Čerešňový koláč "Bielkovinová bomba" len zo 4 ingrediencií

Tento koláčik možno vyzerá nenápadne a jeho príprava je extrémne jednoduchá, no prekvapí naozaj fantastickou chuťou. A najlepšie na ňom je, že je plný bielkovín a „low carb“.

Špaldovo-tvarohový "Stracciatella" zákusok