Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Viktória Janov

5 Júl 2024

Fantastický banánovo-makový koláč s čerešňami

Vyskúšaj si pripraviť tento fantastický makový koláč s čerešňami, tej chuti rozhodne podľahneš.

Viktória Janov

13 Máj 2024

Karfiolová nátierka z olomouckých syrčekov – netradičná kombinácia s lahodnou chuťou

Netradičná kombinácia karfiolu a olomouckých syrčekov – v tejto nátierke sa však lahodne dopĺňajú.

Viktória Janov

9 Máj 2024

Fantastické kuracie soté s nivou a so šampiňónmi hotové do pol hodinky

Máš málo času a potrebuješ rýchly recept? Kuracie soté so šampiňónmi a s nivou je na takéto situácie ako stvorené.

Viktória Janov

27 Mar 2024

Sladká kaša z quinoy s tvarohom a arašidovým maslom na raňajky

Miluješ sladké kaše na raňajky? Skús túto bombu s quinou, tvarohom a arašidovým maslom.

Viktória Janov

13 Mar 2024

Bazalkovo-vajíčková omeleta s paradajkami plnená mozzarellou

Vyskúšaj túto bazalkovú omeletu plnenú mozzarellou, ktorá ťa zasýti na celé dopoludnie.

Viktória Janov

5 Mar 2024

Lahodné tvarohovo-mangové smoothie bowl

Miluješ smoothie na raňajky? Takt táto smoothie miska ti jednoznačne ulahodí a zasýti ťa na celé dopoludnie.

Viktória Janov

Ako získať vysnívanú postavičku?

Pridaj sa k nám a my ti pomôžeme namiešať ten správny kokteil cvikov, určených priamo pre teba.

Chcem sa pridať

12 Feb 2024

Sýty banánový chlebík s ovsenými vločkami a orechmi kešu

Banánový chlebík, ktorý poteší každého milovníka sladkých raňajok.

Viktória Janov

7 Feb 2024

Obed do pol hodiny: Cícerové karí so zeleninou a s kokosovým mliekom

Potrebuješ rýchly obed počas rušného dňa? Tak toto cícerové karí je presne to, čo hľadáš.

Viktória Janov

26 Jan 2024

Plnená tortilla s kuracím mäsom a so zeleninou

Kuracie mäso v tortille je tip na rýchly a chutný obed, ktorý rozhodne poteší každé-ho.

Viktória Janov

4 Jan 2024

Hríbovo-zeleninová polievka s pohánkou

Priprav si túto sýtu polievku plnú hríbov, ktoré príjemne zahreje počas chladných dní.

Viktória Janov

15 Dec 2023

Netradičný recept na perník z fazule posypaný brusnicami

Tento perník si zamiluje celá rodina. Je voňavý, chutný, ale hlavne si ho môžeš do-priať aj bez výčitiek.

Viktória Janov

16 Nov 2023

Jesenný teplý šalát s bulgurom, tekvicou a cícerom

Tento jesenný šalát je lahodný a určite si ho obľúbiš. Stačí ti prichystať len bulgur, tekvicu a cícer, ktoré robia základ tohto šalátu.

Viktória Janov

30 Okt 2023

Nadýchané cviklové lievance bez cukru

Tieto mäkučké lievance z červenej repy a banánu jednoducho musíš ochutnať. Ne-váhaj a priprav si ich doma aj ty, uvidíš, že neoľutuješ.

Viktória Janov

19 Okt 2023

Lahodné batatovo-cícerové karí: rýchla sýta pochúťka

Vyskúšaj túto dobrotu v podobe cícerového karí s batatmi.

Viktória Janov

12 Okt 2023

Rukolový šalát s pečenou tekvicou a figami, doplnený slaným syrom

Dopraj si ľahký obed v podobe tohto jesenného šalátu s pečenou maslovou tekvicou a figami.

Viktória Janov

4 Okt 2023

Hrachové cestoviny s kuracím mäsom a kozím syrom

Priprav si túto jednoduchú večeru v podobe hrachových cestovín. Lahodnú chuť doplní kura-cie mäso a kozí syr.

Viktória Janov

21 Sep 2023

Božský tvarohový nákyp s jablkami

Vyskúšaj tento jednoduchý recept na nadýchaný tvarohový nákyp. Pridaj doň svoje obľúbené ovocie a sladký obed máš hotový do pár minút.

Viktória Janov

7 Sep 2023

Lahodná domáca zmrzlina len z dvoch surovín

Priprav si túto lahôdku v podobe domácej zmrzliny a schlaď sa počas teplých dní.

Viktória Janov

1
2
3
4
5
•••
12