Vyhľadávanie
Články Autora: Viktória Janov
0
18/10/2019
Fantastický brokolicový šalát s edamame a zelenými fazuľkami na orientálny spôsob
V dnešnom recepte bude hviezdiť nízkokalorická brokolica plná vitamínov a zdraviu prospešných látok v kombinácii s ďalšími pokladmi, a to so zelenými a aktuálne veľmi obľúbenými edamame fazuľkami, ktoré sú vlastne mladé sójové bôby. Edamame sú veľmi vhodné pre vegetariánov a vegánov, vďaka vysokému obsahu bielkovín a tiež pre budúce mamičky, keďže sú bohaté aj… Continue reading
Autor: Viktória Janov
2
02/10/2019
Gratinované bataty s tekvicou a kozím syrom: tip na zdravý obed či večeru
Bataty sú skvelou surovinou na jeseň i zimu, vďaka vysokému obsahu betakaroténu, ktorý by sme mali v zime viac dopĺňať. V kombinácií s tekvicou a kozím syrom chutia bataty naozaj skvelo. Tento recept je nielen zdravý a chutný, ale je to aj pastva pre oči a človek sa pri jeho príprave cíti kreatívne. Ideš ho… Continue reading
Autor: Viktória Janov
5
24/09/2019
Zapečené plnené papriky s kuskusom, cícerom a paradajkami: tip na rýchlu večeru
Dnešný recept môže poslúžiť ako rýchla a zdravá večera, alebo ako pohostenie pre návštevu. Je jednoduchý a vyzerá lákavo, takže sa najedia nielen brušká, ale aj oči. Paprika v hlavnej úlohe nemusí byť len pri príprave leča, ale môžeme ju takto výživne naplniť a zapiecť. Ak máš rada aj žltú či oranžovú papriku, použi viacero… Continue reading
Autor: Viktória Janov
11
13/09/2019
Tip na rýchly zdravý obed do 25 minút: Paradajkovo-šošovicové kari
Červená šošovica sa čoraz viac teší obľube pri príprave rýchlych a nenáročných receptov, hlavne preto, že ju netreba dopredu namáčať a je hotová raz dva. Navyše, je plná bielkovín a má nízky obsah tuku, čomu sa určite potešíš aj ty. V tomto recepte je skombinovaná s paradajkami, ktoré ju pomôžu ľahšie stráviť a tvoria príjemnú… Continue reading
Autor: Viktória Janov
8
28/08/2019
Tip na sýte raňajky: praženica s cuketou podávaná na toaste s opekaným cícerom
Praženica s cuketou boli obľúbené raňajky, ktoré nám pripravovala babka počas prázdniny, nakoľko jej záhradka bola plná cukiet. Tento recept je teda klasika v modernejšom šate, príjemne nasýti a poteší chuťové poháriky. Cuketu nebudeme šúpať, nakoľko práve v šupke sa nachádza množstvo zdraviu prospešných látok a vitamínov. Stačí ju poriadne umyť a spracovať. Prajem dobrú… Continue reading
Autor: Viktória Janov
1
17/08/2019
Sladučké mango špenátové smoothie: tip na rýchle raňajky či desiatu
Smoothie nikdy neomrzí. Či už si ho chceš pripraviť na raňajky, desiatu či na cesty, smelo do toho. Dnešné špenátové smoothie je ako inak rýchlo hotové a vďaka mangu a banánu sladučké a jemne krémové. V lete si doň môžeš pridať kocku ľadu, aby ťa príjemne osviežilo. Takto si toto sladučké zelené špenátové smoothie pripravíš.… Continue reading
Autor: Viktória Janov
0
05/08/2019
Tip na chutné raňajky: špaldový chlieb s ríbezľami a čučoriedkami
Bobuľové ovocie je plné vitamínov, vlákniny či antioxidantov a určite má každý z nás svojich favoritov. Či už sú to maliny, čučoriedky alebo černice, každé drobné ovocie ma svoje benefity a ideálne je ich kombinovať. V dnešnom recepte použijeme čučoriedky a ríbezle a pripravíme tento veľmi jednoduchý chlebík, ktorý môže poslúžiť na raňajky, môže potešiť… Continue reading
Autor: Viktória Janov
1
24/07/2019
Rýchly obed či večera: Rukolový šalát s hráškom a šampiňónmi
Pripraviť si šalát na obed či večeru je najmä v letných mesiacoch voľba, ktorou nič nepokazíš. Nie je nič lepšie, ako využiť čerstvú sezónnu zeleninu a ovocie, možno aj z tvojej vlastnej záhrady priamo do šalátu. V tomto prípade sme siahli po hrášku, ktorý je plný vitamínov a vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej je skvelou… Continue reading
Autor: Viktória Janov
13
19/07/2019
Cuketový šalát s kozím syrom: fantastická zdravá rýchla večera
Šalátov v lete nie je nikdy dosť, takže sa smelo môžme pustiť do kombinovania surovín, čo záhradka ponúka. Z cukety môžeme pripraviť množstvo či už slaných alebo sladkých receptov, ale čo takto použiť ju aj do šalátu? Príjemne osvieži a v kombinácií s kozím syrom chutí naozaj skvelo. Tu je môj jednoduchý recept na cuketový… Continue reading
Autor: Viktória Janov
6
26/06/2019
Tip na osvieženie v horúcich dňoch: jednoduchý domáci jahodový sorbet
Jednoduchý na prípravu, perfektne osvieži a poteší chuťové poháriky. Taký je tento jahodový sorbet, ktorý sa fantasticky hodí do týchto horúcich letných dní. Nenechaj sa zlákať na presladené smotanové kupované zmrzliny s rôznymi polevami. Priprav si svoju vlastnú mrazenú dobrotu do mrazáku a vyhni si pokušeniu.
Autor: Viktória Janov
Cvičebné videá na doma
