Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Lahodné tvarohovo-mangové smoothie bowl

20 min
2 porcie
smoothie bowl

Potrebujeme: 

  • 200 g zrelého manga
  • 200 g jemného tvarohu
  • 200 – 250 ml rastlinného alebo polotučného mlieka
  • 20 g orechov kešu
  • 30 g jemných ovsených vločiek
  • lyžicu medu
smoothie bowl

Dnes si pripravíme sýte lahodné tvarohové smoothie, ktoré si pokojne môžeš dať aj na raňajky. Pridáme sladké mango, ale môžeš ho vymeniť aj za banán či iné ovocie, ktoré ti chutí.

Ako na to?

1

Mango ošúpeme, nakrájame na kúsky a dáme do smoothie mixéra, kde pridáme aj ostatné suroviny.

2

Všetko spolu rozmixujeme, mala by vzniknúť hustejšia kaša, ktorú dáme do misky a ozdobíme podľa chuti.

Tip: Na vrch smoothie misky si môžeme pridať orechy, semiačka, kúsky manga, prípadne ju môžeš pokvapkať orechovým maslom, ako je napríklad naša Fitnutka.

recept na smoothie bowl

Nech ti chutí 😊.

Vyber si svoju zdravú Fitnutku na doladenie chutí v tejto lahodnej smoothie bowl. V našom e-shope na teba čaká hneď v troch príchutiach.

zdravá fitnutka
Fotka autora
Viktória Janov
Redaktor vo Fitshaker

Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.