Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Fantastický banánovo-makový koláč s čerešňami

50 min
NaN
makový koláč

Potrebujeme: 

  • 2 zrelé banány (cca 300 g)
  • 3 vajíčka
  • 200 ml polotučného alebo rastlinného mlieka
  • 50 ml kokosového oleja + na potretie formy
  • 50 g pomletých ovsených vločiek
  • 100-12O g celozrnnej pšeničnej múky
  • 70 g mletého maku
  • 70 g trstinového cukru
  • 1 kypriací prášok bez fosfátov
  • 150-200 g čerstvých čerešní
makový koláč

Mak a čerešne sa kamarátia odjakživa a keďže je momentálne ich sezóna, receptík na rýchly a jednoduchý koláčik vždy poteší. Samozrejme čerešne sa dajú nahradiť aj iným sezónnym ovocím.

Ako na to?

1

Banány, vajíčka, mlieko a kokosový olej rozmixujeme tyčovým mixérom.

2

Primiešame všetky ostatné sypké suroviny a všetko spolu dobre premiešame. Cesto necháme 5-10 minút postáť a následne ho vylejeme na plech potretý kokosovým olejom.

3

Na vrch poukladáme odkôstkované čerešne a koláčik dáme piecť na 180 °C približne na 30 minút. Pred vybratím koláčik skontrolujeme špáradlom. Keď ma kraje do zlatista upečené je hotový.

rychlý makový koláč
fantastický makový koláč

Nech ti chutí 😊.

Dopraj svojmu telu premenu a formu akú si zaslúži. Začni ho formovať nielen zdravou a chutnou stravou, ale tiež pravidelným pohybom a vytrvaj aj počas letných dní.

Pridaj sa do nášho letného programu kde na teba čaká množstvo cvičenia, ktoré ti k tvojej vytúženej forme pomôže.

cvičenie v lete
Fotka autora
Viktória Janov
Redaktor vo Fitshaker

Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.