Všetky

Božský tvarohový nákyp s jablkami

Recepty
21. sep 2023
Viktória Janov
50 min
4 porcie
tvarohový nákyp
Potrebujeme:
  • 3 vajíčka
  • 100 g trstinového cukru
  • 500 g tvarohu (môže byť aj nízkotučný)
  • 70 g hladkej špaldovej celozrnnej múky
  • ¼ lyžičky jedlej sódy
  • ½ lyžičky škorice
  • 2 väčšie jablká

Ak obľubuješ tvaroh, tento recept ťa isto poteší. Či už si ho zvolíš za sladký obed, desiatu, alebo dezert. Na prípravu potrebujeme len zopár surovín a takisto je nenáročný na čas. Sezóna jabĺčok je tu a tak si ich prihodíme na vrch. Nákyp je šťavnatý a sýty.

Čas prípravy
  • 15 minút
    príprava
  • 35 minút
    pečenie
Ako na to?
1
Žĺtky oddelíme od bielkov a vyšľaháme ich s trstinovým cukrom do peny.
2
Primiešame tvaroh a premiešame. Následne pridáme aj múku, jedlú sódu a škoricu.
3
Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a zapracujeme ho opatrne do cesta.
4
Plech vystelieme papierom na pečenie a nalejeme naň cesto. Použitý plech má rozmery 25 x 25 cm.
5
Na vrch poukladáme ošúpané a nakrájané jablká. Nákyp pečieme 35-40 minút na 175 ˚C dozlatista.

Tip: Použiť môžeme aj hrušky alebo mix ovocia 😊.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

391 kcal

1644 kJ

T:

5 g

B:

32 g

S:

50 g

V:

3 g

výborný tvarohový nákyp

Prajem vám dobrú chuť 😊.

Doplň tento úžasný nákyp našou skvelou a zdravou Fitnutkou. V našom e-shope ju nájdeš v troch príchutiach. Ktorá bude tá tvoja obľúbená?

zdravá nutela
Viktória Janov
Redaktor vo Fitshaker
Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov

Kategórie

ReceptyFitnes dezerty