Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Pečený losos na perinke z cestovín s kuriatkami?

Články Autora: Iveta Kašická

Som šťastná mamina, manželka a pozitívna žienka, ktorá miluje svoju rodinku, zdravé varenie a pečenie. Teším sa, keď môžem skúšať nové suroviny, experimentovať v kuchyni, pretvárať nezdravé koláče na zdravé dobroty, tradičné jedlá na ich netradičné zdravé verzie a obzvlášť tvoriť recepty vhodné pre deti, bezlepkáčov, "bezlaktózových" či histaminikov (medzi ktorých sama patrím). Verím, že moje nápady inšpirujú aj teba! :-)
14/08/2019

Pečený losos na perinke z cestovín s kuriatkami

Tento recept vznikol metódou čo chladnička dala. Neradi plytváme jedlom, no a nakoľko som potrebovala využiť zásoby, ktorým sa blížil dátum spotreby, pozbierala som suroviny z každého rožku trošku a vznikol veľmi chutný obed, o ktorý sa chcem s tebou podeliť. Ak sa v tvojej chladničke nenachádzajú kuriatka, nezúfaj. Použi hríby alebo šampiňóny. Poďme na… Continue reading
Autor: Iveta Kašická
11/04/2019

Pohánkové vege fašírky s batatovou kašou: tip na zdravý obed úplne bez lepku

Vege receptov, ktoré sú navyše vhodné aj pre bezlepkáčov nie je nikdy dosť! Keďže mám v rodine trošku zo všetkého, tvorím recepty, ktoré budú vyhovovať všetkým a zároveň nestrávim pri sporáku hodiny. Naposledy to boli pohánkové zeleninové fašírky s krémovou batatovou kašou.
Autor: Iveta Kašická
03/04/2019

Zdravý obed do 30 minút: lososové fašírky s rukolou a špenátom

Klasické fašírky z mletého mäsa pozná hádam každý. Ja som to chcela nejak oživiť a potešiť moju rodinu niečím novým. Takto nejak vznikol lososový variant, na ktorom si pochutnal naozaj každý.
Autor: Iveta Kašická
01/10/2018

Nadýchaná dvojfarebná bábovka: tip na sladký dezert aj chutné raňajky

Bábovka je klasika, ktorá u nás doma nikdy nesklame. Na raňajky? Mňam. Na desiatu? Super! Ku kávičke? Tak to hádam nemusím ani popisovať. :-) Táto je nevšedná vďaka dvom farbám, ktoré v sebe ukrýva. Vždy to ocenia hlavne deti. Inšpiruj sa aj ty. :-)
Autor: Iveta Kašická
27/09/2018

Avokádové lievance – MEGA dobrá večera do 30 minút

Obed, ktorý zvládne aj dieťa? Tento vymyslela aj pripravila (s mojou malinkou pomocou) moja 11 ročná dcérka Lujza. Všetko zvládla sama, len pri pečení placiek som (pre istotu) pomohla. :-) Výsledkom je, že sa tieto avokádové lievance, teda avokádničky ako ich doma voláme, u nás pripravujú veľmi často. Sú zdravé, chutné a rýchle. Určite si ich obľúbi… Continue reading
Autor: Iveta Kašická
21/09/2018

Chceš si pripraviť chrumkavé raňajky? Recept na domácu kváskovú granolu TU

Čo je doma, to sa ráta! Obzvlášť, ak sa ti rátajú chrumkavé a poctivé domáce raňajky, ktoré si pripravíš na dlhú dobu vopred. Nenechaj sa odradiť dobou prípravy. Skutočne sa to oplatí. Navyše, je v nej kopec priestoru na experimentovanie. Z jedného základného receptu tak pripravíš aj niekoľko príchutí – dokonca aj pre náročných stravníkov. :-)
Autor: Iveta Kašická
12/09/2018

Hovädzie mäso s figami, skvelý tip aj na slávnostný obed

Vyberáš slávnostný obed pre návštevu, alebo chceš prekvapiť svoju rodinku niečím novým? Týmto receptom určite nestúpiš vedľa. Kvalitné mäsko, sezónne figy a nevšedná quinoa vytvoria super kombináciu, po ktorej si pooblizujú prsty úplne všetci. :-)
Autor: Iveta Kašická
03/09/2018

Čo na raňajky? Výživná quinoa kaša s figami

Každý deň môže byť výnimočný. Stačí, ak si uvedomíme ako máličko stačí k tomu, aby sa takým stal. U mňa je to napríklad príprava raňajok. Sezónne ovocie, rastlinné mlieka, rôzne oriešky, semienka a skúšanie nových kombinácií… Vďaka tomu všetkému mám dobrú náladu hneď od rána. Inšpiruj sa a začni aj ty svoj deň s úsmevom pri dobrých raňajkách.… Continue reading
Autor: Iveta Kašická
25/08/2018

Rýchly recept na zmrzlinu z avokáda a kokosu

Chceš vyskúšať niečo nové a netradičné? Tak sa smelo odviaž a vyskúšaj tento môj recept na zmrzlinu z avokáda a kokosu, po ktorej sa len tak zapráši. Nemusíš stále z avokáda robiť len guacamole. Nakoľko nemá až takú špecifickú chuť, v kombinácii s tými správnymi ingredienciami vytvoríš dokonalú pochúťku. Navyše, príprava tejto zmrzliny je veľmi… Continue reading
Autor: Iveta Kašická
31/07/2018

Domáci pribináčik: tip na jednoduchý nepečený dezert aj zdravú desiatu pre deti

Nechce sa ti teraz v týchto horúčavách jesť niečo teplé? Hľadáš spôsob, ako sa chutne, zdravo zasýtiť napríklad na desiatu? Priprav si takýchto chutný dezert, ktorý máš hotový do 15 minút. Potom stačí odložiť do chladničky, počkať, kým stuhne a pochutnať si na ňom. Príprava je veľmi jednoduchá a prináša ti možnosť vytvoriť si aj… Continue reading
Autor: Iveta Kašická

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.