Na výrobu jednohubiek nemusíme nevyhnutne použiť pečivo. Ukážem ti recept na jednoduché mini roládky z uhorky. Ja som ako náplň zvolila údeného lososa a avokádo, použiť však môžeš napríklad aj dobrú šunku, plátkový syr, papriku a pod.
Ako na to?
1
Uhorku umyjeme a nakrájame na dlhé tenké plátky, ktoré osušíme.
2
Rozložíme si potravinársku fóliu, na ktorú poukladáme uhorky vedľa seba tak, aby sa trošku prekrývali. Asi centimeter od vrchu poukladáme údeného lososa, potom na mesiačiky nakrájané avokádo a nakoniec dáme Lučinu alebo syr Kiri.
3
Pomaly a pevne to zatočíme do rolky, potom už len nakrájame na kolieska.
Tip: Môžeme podávať ako jednohubky s ďalším občerstvením na Silvestra alebo inú oslavu.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
102 kcal
431 kJ
T:
7 g
B:
5 g
S:
3 g
V:
2 g
Dobrú chuť 😊.
Dopraj svojmu telu nielen kvalitnú a zdravú stravu ale posilni aj svoju telesnú stránku výborným cvičením a pohybom.
Už čoskoro spúšťame našu novoročnú výzvu 2024. Čaká na teba nielen nádielka nových tréningov, ale aj motivačné a stravovacie rozhovory s odborníkmi.
Táto výzva ťa naozaj od začiatku roka poriadne nakopne a rozpumpuje tvoju energiu. Nezabudni, začíname už 8. januára. Prihlásiť sa môžeš ale už dnes 😉.
Som šťastná mamina, manželka a pozitívna žienka, ktorá miluje svoju rodinku, zdravé varenie a pečenie. Teším sa, keď môžem skúšať nové suroviny, experimentovať v kuchyni, pretvárať nezdravé koláče na zdravé dobroty, tradičné jedlá na ich netradičné zdravé verzie a obzvlášť tvoriť recepty vhodné pre deti, bezlepkáčov, "bezlaktózových" či histaminikov (medzi ktorých sama patrím). Verím, že moje nápady inšpirujú aj teba! :-)