![malinovo-jahodové smoothie](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/malinove_smoothie-medium.jpg)
Čas prípravy: 5 minút
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?
- hrsť jahôd
- hrsť malín
- 10 lístkov čerstvej mäty
- 150 ml kokosového mlieka (ja som použila to z plechovky)
- ľad (voliteľné, podľa potreby)
Ako budeme postupovať?
2. Ozdobíme podľa svojich predstáv a chuti :-).
Tip: Smoothie môžeš dať ochutnať i deťom od 1 roka. Bude im však postačovať len malá troška z tvojej porcie a zrieď ho dostatočným množstvom vody. Ľad v tomto prípade vynecháme.
![smoothie jahody kokosove mlieko smoothie](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/maliny_jahody_mata_kokosove_mlieko.jpg)
![malinové smoothie smoothie s kokosovým mliekom](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/malinove_smoothie.jpg)
![kokosové smoothie jahodové smoothie](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/jahodovo-malinove_smoothie.jpg)
Aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II a III nájdeš skvelé recepty na smoothie:
Vyskúšaj aj:
Jahodové smoothie s banánom, špenátom a kokosovým mliekom: blesková zdravá desiata
Rýchla zdravá desiata: Kokosové mango smoothie
Bleskové potréningové smoothie s čučoriedkami a proteínom
Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala trénersky kurz- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň a zároveň špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).