Na Fitshakeri sme si túto Veľkú noc pre teba pripravili súťaž. Prenesieme sa do detských čias a budeme spolu hľadať ukryté veľkonočné vajíčka.
Chceš vedieť ako dať konštruktívny feedback tak, aby si dotyčnú osobu neurazila? Kritizuj ako psychológ aj vďaka týmto technikám. Nauč sa ich a používaj v praxi.
Nemusíš byť za každých okolností perfektná. Nesnaž sa robiť všetko na minimálne 100%. Niekedy to nie je možné. Spoznaj svojho vnútorného kritika a nauč sa s ním vychádzať.
Zaujíma ťa príbeh Slávky, ktorá schudla krásnych 17 kilogramov? Čo bolo jej motiváciou? Ako sa jej to podarilo? Ktoré cvičenia ju bavia?
Ninka nás počas prvého rozhovoru registrovala, no len sem tam nás sledovala. A potom sa niečo zmenilo. Aký je jej názor na cvičenie pre ľudí s Crohnovou chorobou?
Skvelé funkčné cvičenie pre ženy aj mužov, o je Salsation. Spája totiž funkčný tréning a tanec v jednom. Po 1 hodine spálite veľa kalórií a nabijete sa pozitívnou energiou.
Odstráň bolesť hlavy inak, ako tabletkami. Poznaj jeho príčinu, zmeň svoju životosprávu a začni s cvičením. Pilates môže byť tvojim riešením.
Prečo sa oplatí zapojiť do výzvy od Fitshakera? Dá sa vôbec schudnúť? Barborka je jedna z mnoho žien, ktorá je dôkazom, že áno. A rovno nabehla na zdravý životný štýl, v ktorom pokračuje naďalej.
Vieš, ktorý valentínsky darček by si si mala dopriať celoročne? Správne, sú to dotyky. Pohladenie, objatie či dokonca bozk.
Vyspi sa denne aspoň 6 hodín, aby si bola zdravá a krásna. Kedy je ten najvhodnejší čas ísť spať? Aké fázy má spánok?
Nechceš stratiť motiváciu, keď práve chudneš? Ani Veronika nechcela. Ako sa jej podarilo udržať si motiváciu? Kto alebo čo jej pomohlo?
Prečo je z času na čas dobré nerobiť nič? Kedy a prečo by si sa nemala cítiť vinná, ak leňošíš? Pozri našich 7 bodov a dopraj si aj ty občas oddych.
Chcela by si dobiť energiu, ale necheš ju prijímať v podobe kofeínu? Pozbierali sme pre teba 20 tipov, ako inak to vieš urobiť. Nechaj sa inšpirovať.
Psychlogička Monika ti poradí ako navodiť stav šťastia a sebavedomia. Aj pohyb ti v tom pomôže. Zisti aj to, čo je podľa Moniky najväčší ženský kaliber.
Plank, drepy, kliky a iné cviky. Aké chyby pri cvičení robíme?
Trénuj vonku aj počas zimy. Ale SPRÁVNE! Pozri si rady od trénerky Janky. Aké sú jej tajné zbrane? Nech ťa cvičenie vonku v zime baví!
Nordic walking, alebo po slovensky severská chôdza, je ideálny šport pre obéznych, starších ľudí, pre tých, čo trápia bolesti kĺbov.
