Neseď doma na gauči a vybehni do hôr. Veď turistika je dokonalý šport pre všetky vykové kategórie v každom ročnom období. Zapoj sa navyše do nejakej výzvy.
Lucia Bozóová sa súťažne venuje fitness 3 roky, počas ktorých dosiahla krásne ocenenia, najnovším je titul WFF Majsterka Európy 2019.
V online fitku Fitshaker vyskladáme tréningový plán pre ženy, ktoré chcú schudnúť, formovať postavu, zlepšiť držanie tela či zlepšiť kondičku.
Spaľovnie kalórií je to posledné, na čo chceš na dvolenke myslieť. Preto sa nestresuj, oddychuj a popri tom skús napr. tieto zábavné aktivity.
Keď sa vonku vyšplhajú teploty nad 30 stupňov, väčšine z nás sa nič nechce robiť. Ako ostať aktívny a zaradiť cvičenie aj v horúčavách do denného režimu?
Máš skúsenosti v oblasti marketingu a PR? Potom neváhaj a ozvi sa nám. Možno si práve ty tá správna osoba, ktoá zapadne do našej Fitshaker rodinky.
Prejdi si aj týchto 10 bodov, kde si povieme ako na pestovanie paradajok na balkóne či terase. Čím začať, ako často polievať, na čo nezabudnúť?
Poriadok v skrini, umývanie okien, presádzanie, varenie jedál zo sezónnej jarnej zeleniny. Aj takto môžeš privítať jar a priniesť si radosť do života.
Si aktívny človek a chceš, aby bol ste vo dvojici trávili spoločný voľný čas pohybom? Týchto 8 tipov je určených pre vás, nielen na Valentína.
Oslavuješ sviatok všetkých zamilovaných - Valentín? Ak áno, obdarovať svoju polovičku môžeš aj darčekom handmade.
S Patrikom sme sa porozprávali, aké je to zažiť pobyt v tme, ktorý organizuje Vzdelávacie centrum Zaježová. Je to super terapia ako prekonať strach.
Ako začínaš svoj deň hneď ráno? Máš aj ty obľúbené rituály, ktoré ťa nakopnú a zlepšia zvyšok dňa? Čítaš si obľúbené citáty, medituješ či piješ zelený čaj?
Keď niekto začína so zdravou stravou, má obavy, že zdravé potraviny budú mať výrazný zásah do jeho peňaženky. Týchto 6 tipov ťa presvedčí, že to tak byť nemusí.
Hľadáš premakaný plán ako schudnúť a formovať krajšie a zdravšie telo? Už si ho našla. Je ňou 50-dňová Novoročná výzva - tvoja cesta za zdravším JA.
Prečo sú niektorí ľudia úspešní a iní nie? Týchto 8 návykov majú spoločných, objav ich aj ty a privolaj do svojho života úspech!
Nevadí, ak budeš mať napečený len jeden druh koláčov. Nevadí, ak nebudeš mať umyté okná. Preži predvianočné chvíľky bez stresov, ukážeme ti ako na to.
V tomto článku som zhrnula až 27 + jeden bonusový tip na darček pre muža. Môže ísť o brata, otca, kolegu, manžela, koho chceš potešiť na Vianoce.
Hľadáš nápady na originálne darčeky pre ženy? Poteš ju na Vianoce, alebo na výročie, narodeniny, či inú príležitosť. Ponúkame viac ako 50 tipov.
