Pôvodne sme si mysleli, že tých informácií bude tak na 10 strán. Že vyberieme asi 5 receptov a bude to. Lenže potom sme zistili, že za tých 6 rokov, čo fungujeme, sa toho nazbieralo toľko, že by bolo škoda, keby sme e-book „odflákli“ a nedali doň čo najviac skvelých tipov a rád.
Chceme zdôrazniť, že e-book a informácie v ňom v žiadnom prípade nenahrádzajú odporúčania lekárov. Cieľom e-booku je len doplniť nariadenie Svetovej zdravotníckej organizácie, Úradu verejného zdravotníctva SR a našej vlády.
E-book sme rozdelili do 5 okruhov:
- Ako cvičenie ovplyvňuje našu imunitu? + videotréning jogy na posilnenie imunity
- Prečo je dôležitý pohyb na čerstvom vzduchu a aký má vplyv na imunitu
- Akú úlohu pri posilňovaní imunity zohráva strava + 35 receptov
- Aké vitamíny je vhodné dopĺňať či už prírodnou formou, alebo formou doplnkov
- Ako stres oslabuje imunitný systém a čo s tým robiť?
Záverečné strany sme venovali bonusovým aktivitám, čo robiť, keď už musíme ostať doma. Že okrem pozerania televízie, surfovania po internete vieme tráviť čas aj zmysluplnejšie.
Hygiena a opatrnosť sú témou, ktorá sa pri imunite skloňuje pravidelne. Aj preto sme na záver pridali informácie, ktoré ich dôležitosť len „podčiarknu“, a to tie z Úradu verejného zdravotníctva SR, napríklad o tom, ako správne nosiť rúško. Nám všetkým ide o to, aby sme sa zo súčasnej situácie dostali čo najskôr a mohli si opäť plnohodnotne užívať život ako pred krízou. Ak k tomu môže dopomôcť šírenie týchto informácií, je to najmenej, čo vieme urobiť.
Ak sa ti páči a myslíš, že by mohol pomôcť aj niekomu ďalšiemu, pokojne o ňom povedz ďalej. Budeme sa tešiť, ak naša práca nevyjde nazmar ;-).
Ozaj, vieš, že aj naša výzva Harmónia tela a duše ti vie pomôcť posilniť imunitu? Jednak sa tam naučíš zmierňovať stres (ktorého máme v dnešnej dobe hrozne veľa a veľmi nám oslabuje imunitný systém), ale takisto aj samotné cvičenie jogy je vynikajúce práve na posilňovanie imunity. Poď s nami pracovať na zdravšom, harmonickejšom JA:
A čo ďalšie si môžeš ešte k téme imunita pozrieť?
Jednoduchá mrkvová nátierka s rakytníkovou šťavou na posilnenie imunity aj pre deti od 1,5 roka
13x recepty z kyslej kapusty. Výživné jedlá plné vitamínov na posilnenie imunity
Famózny hlivový guláš s fazuľou: tip na výživný obed
Moje telo je to jediné, s kým musím prežiť celý život. Nie je to len klišé fráza, ale niečo, podľa čoho sa snažím žiť. Rada objavujem nové zdravé recepty, obklopujem sa pozitívnymi vecami a zbožňujem pohyb. Táto trojkombinácia je pre mňa dôvod, prečo som aj ja súčasťou Fitshakera :-)