Vyhľadávaná kategória neexistuje

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie

7 Júl 2020

Simonkina premena: „Ráno sa mi lepšie vstáva a večer zaspáva.“

Aj Simonka s nami začala v Novoročnej výzve 2020. Aké výsledky sa jej podarili, ktorých trénerov si obľúbila, čo jej výzva dala? Toto je Simonkina premena.

Nika Klasko

30 Jún 2020

Veronikina premena: „Už som nepotrebovala na naštartovanie dňa kávu, ale zapnúť telku a cvičiť.“

Aj Veronika sa prihlásila do našej Fitshaker Novoročnej výzvy a poctivo na sebe pracovala. Toto je jej krásna premena.

Nika Klasko

23 Jún 2020

Renátkina premena: „V tých najťažších časoch si treba spomenúť, čo človeka motivovalo na začiatku.“

Renátka sa zapojila do Novoročnej výzvy 2020 a ocitla sa medzi výherkyňami. Aká bola jej premena, koľko kg sa jej podarilo schudnúť, čo nové sa naučila?

Nika Klasko

16 Jún 2020

Miškina premena: „Prestala som riešiť váhu, tá na čele napísaná nie je.“

Miška je krásny príklad toho, že číslo na váhe nie je všetko. Keď si porovnala fotky ako vyzerala pred a po premene, vyrazilo jej to dych!

Nika Klasko

9 Jún 2020

Alickina premena: „Pevne verím, že fotka z februára je minulosť, už tak nikdy nechcem vyzerať.“

Alicka má 37 rokov, vo februári 2020 šla na ples a keď videla svoje fotky, rozhodla sa, že je čas na zmenu. Odvtedy nastala jej premena.

Nika Klasko

2 Jún 2020

Jankina premena: „Celkovo, odkedy s vami cvičím, sa mi podarilo schudnúť 16 kg.“

Janka objavila po pôrode Fitshaker, kde našla svelé cvičenie na chudnutie. Zúčastnila sa našich výziev a za rok schudla už 16 kg. Toto je jej premena.

Nika Klasko

26 Máj 2020

Alenkina premena: „Išla som do výzvy naplno a chcela som schudnúť, to bola moja priorita.“

Ako sa za 2 mesiace podarilo Alenke schudnúť vyše 5 kg? Koľko cm sa jej podarilo zhodiť z brucha? Aká bola jej cesta vo výzve?

Nika Klasko

19 Máj 2020

Peťka (-7,2 kg): „Cvičenie sa stalo mojou dennodennou rutinou a časom pre seba, ktorý si určite nedám vziať.“

Peťka začala chudnúť po pôrode cisárskym rezom cvičením v našom online fitku Fitshaker. V januári sa zapojila aj do Novoročnej výzvy. Aká bola jej cesta?

Nika Klasko

12 Máj 2020

Monika (-10 kg za 2 mesiace): „Povedala som si, máme rok 2020 a ja za tento rok schudnem 20 kg.“

V novorm roku som si dala aj ja predsvzatie, že v tomto roku schudnem 20 kg. Som v polovici svojej cesty a pokračujem ďalej.

Nika Klasko

6 Máj 2020

Janka (- 6 kg) „Verím, že kombinácia tohto všetkého, čo som sa vďaka Fitshakeru naučila, priniesla môj konečný výsledok.“

Janka sa prihlásila do Novoročnej výzvy 2019 a naša výzva jej priniesla krajšie, zdravšie telo a veselší život. Ako sa jej odvtedy darí?

Nika Klasko

28 Apr 2020

Stankina premena (- 8 kg): „Do 42 rokov som pravidelne nešportovala.“

Premena je možná v každom veku. Dá sa to aj po 40. Stanka je toho dôkazom. Takto pred rokom sa s nami pustila do Výzvy do plaviek a dnes je o 8 kg ľahšia.

Nika Klasko

21 Apr 2020

Tatiana (- 6 kg): „Človek sa musí prispôsobiť podmienkam, ak chce mať výsledky.“

Tatiana je mamička dvojičiek. Jej sestru ju namotala na Novornčú výzvu 2020 s Fitshakerom a za 50 dní sa jej podarilo schudnúť 6 kíl.

Nika Klasko

15 Apr 2020

Monika: „Konečne som si s vami vybudovala zvyk, hýbať sa, cvičiť, robiť niečo pre svoje telo.“

Monika sa zapojila do Harmonickej výzvy 2018 a odvtedy s nami absolvovala aj ďalšie výzvy. Naposledy na cvičenie namotala nielen manžela, ale aj syna.

Nika Klasko

7 Apr 2020

Erika (- 13 kg): „Že sa dojčením chudne nemusí byť vždy pravidlom. Ja som tak neschudla ani kilo.“

Hovorí sa, že dojčením sa po pôrode chudne. Ja som tak neschudla ani 1 kilo. Čo mi Fitshaker výzva dala a naopak, čo mi vzala?

Nika Klasko

31 Mar 2020

Peťkina premena (- 4 kg): „V hlave som si nastavila, že budem makať a pôjde to.“

Kedy začala Peťkina premena, ako sa jej darilo, čo si na svjej ceste za zdravším JA uvedomila? Kto ju v chudnutí podporoval?

Nika Klasko

24 Mar 2020

Lenkina premena (- 30 kg): „Dokázala som niečo, o čom sa mi ani nesnívalo.“

Lenka si kedysi myslela, že cvičenie doma je nuda. Teraz cvičí iba s Fitshakerom, vyhovuje jej doáce cvičenie. A toto je jej fascinujúca premena.

Nika Klasko

17 Mar 2020

Evička(- 40 kg): „Niekedy je ťažké skĺbiť 3 deti, domáce práce, no čas na cvičenie si vždy nájdem.“

Evička má doma 3 deti, kopec povinností, no načla si čas na cvičenie, aby sa dostala aj ona po pôrode do formy. Ako sa jej podarilo schudnúť?

Nika Klasko

10 Mar 2020

Ľubka (- 9 kg): „Môj najväčší úspech je asi to, že sa mi začína rysovať bruško, o čom som doteraz len snívala.“

Ľubka po pôrode schudla 9 kg. Najviac ju teší rysovanie brucha. Ako jej výzva pomohla? Akú stravu dodržiava?

Nika Klasko

1
•••
11
12
13
14
15
•••
18