Blog

Domáca zmrzlina bez výčitiek. Stačia ti len 2 ingrediencie!

Priprav si spolu s nami úžasnú zmrzlinu bez jediného zrnka cukru. Aká to bude? Marhuľová alebo čokoládová s mandľami?

Prečo jesť po tréningu sacharidy? Nauč sa spaľovať kalórie vďaka strave!

Sacharidy po tréningu podporujú regeneráciu a spaľovanie tukov. 🍌 Nauč sa, ako ich správne využiť a maximalizuj svoje výsledky! 💪🔥

Ľahučká vanilkovo-citrónová bábovka s čerstvým ovocím

Sladké vanilkovo-citrónové cesto krásne kontrastuje s kyslosťou ovocia a skvelo sa hodí do horúcich letných dní.

Trénerka Janka radí: "Takto budeš cez leto krásna, štíhla a fit."

Makovo-ovocné muffiny len zo 6 ingrediencií

Priprav si tieto sladké muffiny z maku a ovocia.

Ak dostatočne piješ, nepocítiš smäd! 3 zásady zdravého pitného režimu

Baklažánové pizza koláčiky s domácou barbecue omáčkou

Baklažánové pizza koláčiky s domácou BBQ omáčkou – zdravá a chutná alternatíva pizze! 🍆🔥

Ako maximalizovať výkon pri tréningu? Nauč sa správne dýchať!

Božská Tiramisu torta na zdravý spôsob

Božská Tiramisu torta na zdravý spôsob

"Ako sa dopracovať k postave snov?" Rozhovor s fitnesskou Sabínkou Plevákovou

Zdravé letné menu: 3 x fitness recepty na grilovačku

Zdravé letné menu: 3 x fitness recepty na grilovačku

Cvičenie, pri ktorom spáliš 500 - 1 000 kalórií? Skoč si po švihadlo!

Makovo-tvarohové guľky plnené jahodami

Priprav si s nami tú sladkú dobrotu. Kombinácia tvarohu, maku a jahôd je božská.

Ako na zdravé a krásne opálenie krok za krokom

10 fantastických vecí, ktoré s tebou urobia 2 mesiace cvičenia

Tieto rady ako schudnúť odporúča trénerka so super postavou

Šťavnatá cuketová bábovka s ovocím

Lahodná a šťavnatá bábovka z cukety s ovocím, ktorá poteší zdravým zložením aj skvelou chuťou. Ideálna ku kávičke!

Ako si užiť grilovačku zdravo a bez tráviacich ťažkostí? Návod TU!