Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Famózny hruškovo-orechový koláč - krehký "ako pavučinka"

65 min
8 porcií
orechovo-hruškový koláč

Potrebujeme: 

  • 200 g vlašských orieškov
  • 2 banány
  • 150 g kokosu
  • 200 g kvalitného masla
  • 5 lyžíc domáceho medu
  • 50 g ovsených vločiek
  • 2 vajíčka
  • 2 hrušky (cca 300 g)
  • škoricu
orechovo-hruškový koláč
Ako najlepšie zahasiť chuť na niečo sladké a chutné? Predsa skvelým a hlavne zdravým domácim koláčikom. Použijeme šťavnaté hrušky a chrumkavé oriešky a ako sladidlo domáci včelí med. Ochladilo sa a prichádza obdobie plné lístia, hrubých svetrov a čaju. K tejto kombinácii sa nič nehodí viac ako práve upečený koláč pre celú rodinu. Tak poďme na to! :-)

Ako budeme postupovať?

1.  Rozmixujeme orechy a rozpučíme banány vidličkou. Zmiešame obe ingrediencie dokopy a pridáme kokos, roztopené maslo, med, ovsené vločky a vajíčka.
2. Takto spracované cesto necháme chvíľu odstáť.
3. Z hrušiek vyberieme jadrá a nakrájame ich na maličké kúsky.
4. Cesto vylejeme do tortovej formy a navrch pridáme hrušky. Nakoniec posypeme trochou škorice a dáme piecť na 40 minút pri 180 stupňoch.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

635 kcal

2667 kJ

T:

50 g

B:

8 g

S:

36 g

V:

8 g

Koláč hrušky
koláč postup
orechový koláč

Neváhaj a upeč si túto dobrotu. A akékoľvek jesenné počasie sa ti ihneď bude zdať o čosi krajšie. Dobrú chuť! :-)

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách:

fitness strava
Nela Juričová
Redaktor vo Fitshaker

Vždy ma bavilo skúšať nové recepty, meniť ich podľa seba a rozširovať ich ďalej. Zdravému životnému štýlu som sa začala venovať od svojich 15 a drží ma to stále a verím, že ma to ani nikdy neopustí. Mám oveľa lepší pocit keď presne viem, čo do svojho jedla dávam a ešte viac si ho aj vychutnám. K mojej vášni k vareniu som pripojila aj fotenie, ktoré takisto patrí medzi moje hobby. Takto si fotím každý môj recept a veľmi rada sa s ním podelím ďalej, pretože by som chcela ľuďom ukázať, že žiť a stravovať sa zdravo je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie, ako mnohí hovoria. Odkedy som svojmu telu začala dávať, čo si zaslúži a potrebuje, cítim sa lepšie nie len fyzicky, ale aj psychicky a tento životný štýl sa stal mojou neoddeliteľnou súčasťou.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.