Nič nenaštartuje ráno lepšie, ako teplá ovsená hrušková kaša. Príprava zaberie 10 minút, no zasýti ťa na celé dopoludnie.
Keď pri chudnutí meníš jedálniček, nechci všetko hneď. Nerob tie isté chyby, čo mnohí pred tebou. Pozri si krok po kroku, ako na to.
Nevieš čím prekvapiť návštevy, ktoré nemajú v láske sladké? Napríklad taká palacinková torta s riccotou a špenátom môže byť správna zdravá voľba.
Pomelo, pomaranč, citrón, limetka, mandarínka či grep. Citrusy, ktoré dokážu naštartovať tvoj metabolizmus a pomôcť ti s chudnutím.
Využi plody jesene napríklad aj v tomto hrejivom recept. Paradajková polievka s mrkvou a jablkami ťa dobije slušnou dávkou vitamínov.
Raňajkové smoothie, obed, večera, dezert. Vo všetkých týchto receptoch sa môžu ocitnúť jablká. Chceš ich vedieť pripraviť zdravo?
Histamínová intolerancia, Crohnova choroba, celiakia a mnohé iné. To všetko sú potravinové intolerancie. Ako sa im brániť?
Recept na miešané vajíčka so žltou cuketou je vhodný jednak na sýte zdravé raňajky, ale aj po tréningu ako super fitness večera.
Nechaj sa inšpirovať a nájdi si čas pre seba a tvoj tréning na sexi zadok. To je taký, ktorý je pevný a posilňovaný. Chceš ho tiež?
Na jesenné dni sa vynikajúco hodí tento tekvicový koláčik. Aby nebol suchý, priprav na ňho krém aj polevu zo sliviek a tvarohu.
Gaštany obsahujú vysoký podiel vitamínu C. Podporujú imunitu, neobsahujú cholesterol, dokonca ho pomáhajú znižovať. Navyše sú úplne bez lepku.
Aj ty si rada dopraješ občas ryby? Taký marinovaný tuniak, v sójovo-medovej omáčke spolu s cuketou a rajčinami môže byť ten správny obed pre teba.
Čo hovorí na obilniny čínska medicína? Sú dôležité pre náš organizmus? Prečo by sme ich mali jesť hlavne na raňajky medzi 7 a 9tou hodinou?
Omáčka z čerstvých paradajok je vždy lepšia voľba, ako tá kupovaná. Keď sa s ňou spoja celozrnné špagety, bazalka a mozzarella, máš hotový fit obed.
Či už máš bolesti, ale im cheš iba predísť formou prevencie, pozri si tieto cviky na posilnenie kolena. Budeš potrebovať stoličky a uterák.
Ak nepatríš k fanúšikom sladkých raňajok, zbystri pozornosť. Prinášame ti recept na vajíčkové muffiny, ktoré ťa príjemne naštartujú do nového dňa.
Nielen cez víkendy si môžeš dopriať na raňajky sladké lievance. Ako zdravo ich pripraviť, čím ich poliať, ti predstavíme v týchto 9 receptoch.
Keď nemáš čas postávať v kuchyni a vypekať koláče, upeč tento hroznový koláč. Zaberie len 30 minút a raz-dva prinesie jeseň na kuchynský stôl.
