![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/limonada-z-rakytnika-medium.jpg)
Z rakytníka môžeš využiť plody, kvety, listy, korienky,... Vyrába sa z neho olej, sirup, čaj ale aj vitamíny vo forme tabliet. Plody môžeš zamraziť alebo vysušiť a používať ich tak celoročne podľa potreby.
Čo v sebe rakytník ukrýva?
![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rakytnik_stava_sirup.jpg)
V čom všetkom rakytník vyniká?
- Vďaka vysokému obsahu vitamínu C spolu s ostatnými vitamínmi je to ideálny pomocník, ktorý od teba odoženie chrípku, angínu či iné vírusy.
- Má antiseptické účinky a chráni telo pred voľnými radikálmi. Je aj dobrou prevenciou proti kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine.
- Vďaka vláknine podporuje trávenie.
- Detoxikuje organizmus.
- Je skvelý na nervový systém a funkciu pečene.
- Pri chorobách napomáha pri vykašliavaní hlienov a uvoľňuje ich. Lieči aj chronický zápal mandlí, hrdla a pľúc.
- Pomáha pri sústrední a zlepšuje pamäť.
- Vďaka vitamínu B zlepšuje stav pokožky a vlasov.
- Znižuje vysoký cholesterol .
- Prečisťuje a podporuje činnosť obličiek a močového ústrojenstva.
- Je skvelý pomocník pri popálenej pokožke. Ak nemáš doma napr. aloe vera, siahni po oleji z rakytníka.
![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rakytnikovy-dzem.jpg)
V akej forme môžeme nájsť spracovaný rakytník?
1. Rakytníkový olej
Pri vnútornom použití:
- je vhodný do zálievook šalátov, na dochutenie jedál. POZOR! Nie je vhodný na tepelnú úpravu.
- pri prevencii stačí užívať 1 lyžičku denne, ideálne hneď ráno nalačno
- pri liečení choroby 2-3-krát denne. Vždy 1 lyžičku pred hlavným jedlom (raňajkami, obedom a večerou)
Rakytníkový olej na vonkajšie použite ocenia hlavne dámy, ktoré trápi akné. Pleť po použití rakytníkového oleja ostane jemná, hydratovaná a žiarivá. Platí to aj pre vlasy. Nebudú viac suché a lámavé, ale krásne vyživené a lesklé.
Zaujímavosť: V latinčine je rakytník rešetliakový nazývaný Hippophae rhamnoides, pričom slovo hippophae v preklade znamená „lesknúci sa kôň", resp. „kôň so žiarivou srsťou“. Názov vynikol z pozorovania koní, ktoré spásli aj rakytník. Mali o poznanie lesklejšiu srsť.
POZOR! Rakytníkový olej neužívaj dlhodobo. Maximálne sa odporúčajú 2 mesiace. Potom si daj pauzu. A určite nie je vhodný pre deti.
SKLADOVANIE: Olej je vhodné skladovať na tmavom a chladnom mieste, ideálne s teplotou niekde medzi 5-25°C. Po otvorení je vhodné uchovávať ho v chladničke, najmä, ak ho používame na vnútorné použitie.
![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rakytnik_plody.jpg)
2. Rakytníkový sirup
RECEPT: Plody rakytníka rozpučíme najlepšie drevenou vareškou a šťavu prelejeme cez husté sitko alebo gázu do hrnca. Na 1500 ml rakytníkovej šťavy použijeme 2 kg cukru (ideálne kokosového alebo trstinového). Môžeme použiť aj menej cukru, ak nám vyhovuje kyselkavá chuť rakytníka. Privedieme do varu, odstránime penu a horúci sirup prelejeme do čistých pohárov, prípadne do zásobníka na ľad. Môžeme zamraziť, alebo odložíme do chladničky.
Ak z nejakého dôvodu nevieš či nechceš rakytníkový sirup pripraviť sama doma, hľadaj ho v lepších bio obchodoch. Prípadne si kúp rakytníkovú šťavu. Tá neobsahuje žiaden cukor. Môžeš ju rovnako ako sirup pridávať do čaju, alebo dokonca aj konzumovať samotnú.
![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/limonada-z-rakytnika.jpg)
3. Rakytníkový čaj
Ak nemáš kde zohnať rakytník, neboj sa. V lekárňach či bio obchodoch nájdeš porciovaný či sypaný rakytníkový čaj.
![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/caj_rakytnik.jpg)
4. Rakytníková masť
![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/bobulky-rakytnika.jpg)
Svoju imunitu dobre posilníš aj tým, že sa budeš pravidelne hýbať. Vyberieš si niečo aj v našom online fitku?
Mohlo by ťa zaujímať aj:
Zázračné rastlinky z prírody
Kedy je vhodné konzumovať ovocie?
Účinky bylinkových čajov
Zdroje:
http://www.peknetelo.eu/olej/rakytnikovy-olej/
https://primar.sme.sk/c/8016057/na-co-vsetko-je-dobry-rakytnik.html
http://www.peknetelo.eu/rastliny-liecive-bylinky/bylinky-atlas-l-z/rakytnik-pomoc-zdravia/
https://bylinky.zdrave.cz/proc-uzivat-rakytnik/
https://imunita.online/rakytnikovy-olej/
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!