Oživ svoj šalát, nauč sa pripravovať nové dresingy. Môže ísť o cesnakový dresing, jogurtový dresing, ale aj dresing z manga či jahôd.
Jendoduchý rýchly recept na bylinkový dip, z ktorého bude mať radosť každá grilovaná zelenina alebo pečená ryba. Oživ nabudúce svoje grilovanie.
Nevieš, čo na večeru? Vyskúšaj tento fantastický ľahký cuketový šalát s kozím syrom, ktorý pripravíš do 20 minút. Rýchla večera raz dva na stole.
Chceš sa zbaviť celulitídy? Spoznaj spôsob trénera Matúša. Ukážeme si cviky proti celulitíde, ale aj trik, ako sa jej dokážeme zbaviť skôr.
Zapekaná brokolica s cícerom môže byť skvelá alternatíva, ak nechceš na obed jedlo s mäsom. Pochutíš si či si vegetarián, celiatik alebo mama 2-ročného drobca.
Ivanka má 40, 3 deti a časovo-náročnú prácu. Napriek tomu si našla čas na chudnutie a jej metabolický věk sa znížil o 15 rokov.
Nevieš čo si pripraviť na raňajky? Vyskúšať tento recept na palacinky z pohánkových vločiek, jogurtu, ľanových a chia semienok a kakaa.
Fantastické cuketové pagáče, ktoré musíš vyskúšať aj ty, ak nevieš, čo s cuketou. Odporúčame rovno dvojitú várku.
Monike zmenilo protizápalové stravovanie zdravie a život. Inšpiruj sa jej príbehom, v ktorom ti povie, ako sa k tpomuto typu stravy dostala.
Máš doma celozrnné tortilly? Naplň ich vynikajúcim medovým morčacím mäsom, zeleninou a jogurtom/smotanou a rýchly obed je na stole.
Cvičenie v prírode môže byť veľmi zábavné a dokáže príjemne spestriť tréning. Zároveň ide o skvelé pohybové hry pre deti vonku.
Perfektná vajíčková nátierka s rybami (napr. sardelkami, tuniakom,...), jogurtom a cream cheesom. Natretá na kváskovom chlebíku je 1 porcia stále nízkokalorická.
Nie každá premena je o schudnutí veľa kg. Simonka sa necítila vo svojom tele dobre, bola stuhnutá a unavená. Preto si zapla online cvičenie na Fitshakeri.
Ak nevieš aký recepty z cvikly pripraviť, skús tento bezlepkový chlieb. Hodí sa super na raňajky alebo na desiatu. Ani nezbadáš, že je v ňom nejaká zelenina.
Ako liečiť bylinkami deti od 2.mesiacov? Ktoré forma odporúčame, ktré bylinky sú vhodné, ako lieťi napr. ekzém, plynatosť, nespavosť či detskú koliku?
Osviež sa v lete dmácou mrazenou dobrotou, ktorá je bez cukru a iných umelých látok. Táto jogurtovo-čučoriedková zmrzlina je nanezaplatenie.
Ak sa ti žiadan zjesť len ľahký obed,vyskúšaj šalát. PRidaj k nemu avokádo, ľanové semienka, kopec čerstvej zeleniny a pre doplnenie bielkovín mungo klíčky.
Spaľovnie kalórií je to posledné, na čo chceš na dvolenke myslieť. Preto sa nestresuj, oddychuj a popri tom skús napr. tieto zábavné aktivity.
