Krémová jarná polievka s ricottou, špargľou a chrumkavými mandľami ťa dostane jemnosťou aj sviežosťou.
Vrcholová gymnastka Barbora Mokošová o disciplíne, zraneniach, príprave na ME a MS, láske k pohybu a sile nevzdať sa 💪✨
Tréner TABATY z Fitshakera – Matej Olejár – patrí medzi najobľúbenejšie tváre nášho online fitka a v tomto podcaste ti prezradí, čo by si určite mala vedieť, keď chceš chudnúť alebo formovať postavu.
Joga pomáha uvoľniť chrbticu, zmierniť bolesti a zlepšiť držanie tela. Zisti, ktoré ásany sú najúčinnejšie a ako správne začať cvičiť!
Do štúdia sme si pozvali celostnú gynekologičku, MUDr. Petonelu Lúčanovú, ktorá vo svojej praxi spája alternatívnu medicínu so západnou.
Vitamín D je kľúčový pre zdravie, no väčšine ľudí chýba. Zisti, prečo je taký dôležitý, ako ho správne doplniť a prečo ho užívať spolu s vitamínom K2.☀️
Milujeme pohyb a vieme, aké dôležité je cítiť sa dobre – nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Lydkin príbeh je dôkazom, že kde je vôľa, tam je cesta. Ako zvládla premeniť svoj život popri starostlivosti o 6 detí? Nechaj sa inšpirovať! 💪😊
Ľudka schudla desiatky kíl, prekonala zdravotné výzvy a dnes sa cíti silnejšia a sebavedomejšia. Jej príbeh vás nakopne k zmene! 💪😊
Stres môže ovplyvniť tvoju hmotnosť rôznymi spôsobmi – môže viesť k priberaniu aj chudnutiu. Zisti, ako s ním bojovať a udržať si rovnováhu! 💆♀️🍏
V tomto rozhovore ti ponúkneme jednoduché a praktické tipy, ktoré môžu výrazne prispieť k tvojmu zdraviu.
Zistite, ako nespokojné vzťahy ovplyvňujú emočné prejedanie, priberanie a zdravie. Prečítajte si tipy, ako prelomiť tento cyklus!
Zoznám sa so všetkým, čo nové Fitshaker stránka ponúka. Nech je aj tvoje cvičenie doma parádny zážitok.
Dnes v našom adventnom okienku nájdeš úplne novučičkú kuchársku knihu Fitshaker v kuchyni.
Novinky, o ktoré ste nás tak žiadali, sú tu! 🎉
Krehké a jemné vanilkové rožky v zdravšej verzii, obohatené o Fitnutku a pomleté orechy. Perfektná voľba na sviatočný stôl!
Mäkučké mandľové linecké koláčiky s jemnou lieskovoorieškovou náplňou a sviežim pomarančovým džemom. Ideálna pochúťka na sviatočné chvíle!
Lucka prezrádza, ako sa jej podarilo schudnúť 7 kg, prečo sa rozhodla zmeniť životný štýl a ako ju cvičenie s Fitshakerom posunulo k lepšiemu zdraviu a pohode.
