Lahodný jablčník so šípkami a ovsenými vločkami – zdravá, šťavnatá dobrota plná vlákniny a skvelej chuti!
Anett bola nespokojná vosvojom tele. V novorom roku začala s cvičením na doma, ktorý priniesla novoročná výzva, a úspech v podobe zhodených kg sa dostavil.
Opäť tu máme, v poradí už tretí podcast, tentokrát sa porozprávame s trénerkou Olinkou Bartalskou o cvičení, motivácii a tak podobne.
Panna cotta je vlastne smotanový dezert v pohári. V tom dnešnom figuruje aj vynikajúci lieskovo-oriešková Fitnutka a egreše.
Poznáš černušku? Možno skôr pod pojmom čierna rasca, resp. čierny kmín, však? Okrem semien môžeš využívať aj olej, prečo ju mať v kuchyni?
Prečo nás chudnutie zvyčajne nebaví? Poznáme 4 dôvody. Ale zároveň aj 4 overené spôsoby, vďaka ktorým nás chudnutie začne baviť.
Hrozno po oberačke nemusíš spracovať len do tekutej podoby. Vyskúšaj pripraviť aj tieto famózne hroznové muffiny s čokoládou k čaju či ku káve.
Natália je mamička, ktorá s nami začala cvičiť aj po druhom pôrode, podarilo sa jej schudnúť na vytúženú váhu a dnes pracuje na vyformovaní postavy.
Ďalším Andrejkiným hosťom vo Fitshaker podcaste je Katka Runa. Hlavnou témou podcastu je sabaláska, ako sa neporovnávať a pod.
Skúsila si sa niekedy pozrieť do svojej kúpeľne a hlavne odpadkového koša, koľko odpadu týždenne/mesačne vytvoríš? Ako tvoriť menej opadu?
Miladka je mamička 3 detí, na jej tele sú už podpísané vrásky aj strie po pôrodoch. No ona objavila radosť z cvičeia na doma a pozri ako úžasne vyzerá.
Dopraj svojej pleti a pokožke tela to najlepšie. Ktoré pleťové oleje si dokážeš vyrobiť doma? A aké účinky na tvoju pokožku majú?
Janka je mamička. Nevyhovovalo jej chodiť cvičiť mimo domu na presne určený čas, preto začala cvičiť doma s Fitshakerom. A toto je jej polročná premena.
Prečo je dôležité, aby si mala pravidelný menštruačný cyklus? Čo môže vplývať na menstruáciu? Porozprávali sme sa o tom s koučkou ženského zdravia.
Priprav toto rýchle pohostenie pre návštevy. Stačí ti mať doma tortily, olivy a nejaký syr, napr. nivu a vykúzliš hotovú dobrotu.
Prečo nás chudnutie zvyčajne nebaví? Ako to robia tí ľudia, pri ktorých máš pocit, že si zacvičia namiesto dezertu? V čom tkvie ich tajomstvo?
Priprav si tento výborný vegetriánsky zdravý obed plný vlákniny, bielkovín a minerálov. Pochutia si nielen vegoši, ale aj bezlepkáči a ostatní.
Erika je mamička 2 detí. Aj keď nikdy nepotrebovala chudnúť, chcela si vyformovať krajšiu pevnejšiu postavu a to sa jej aj vďaka cvičeniu doma podarilo.
