Fitness kouč Martin Toth ti poradí, ako postupovať pri chudnutí, ak ti vyšlo v teste osobnosti od Gretchen Rubinovej tendencia REBEL.
Ako bonus si z výzvy okrem zníženia váhy beriem lepší pocit zo samej seba.
Kedy zo svojej inakosti urobila Di výnimočnosť, ako sa stará o svoje telo i dušu, či prečo sa treba zdvihnúť a odísť, keď do vzťahu vstúpi násilie sa dozvieš v podcaste.
Čo môžu vyhrať účastníčky Novoročnej výzvy 2022, ktoré splnia podmienky súťaže?
Tvoja zdravá večera môže vyzerať aj takto. Pečená tekvica hokkaido, cuketa, zemiaky s cibuľou, cesnakom, korením a ochutené syrom.
Čo znamená pojem zdravý tanier? Ako by mal vyzerať? Prezradí ti výživová špecialistka Janka Kondrcová v článku.
Máš dnes chuť na tabatu, jogu či sexybody? Vyber si vo fitshaker aplikácii.
Elier Ramos si pre Fitshaker pripravil tanečné videá, ku ktorým hrá jeho autorská hudba.
Stačí mi pripomenutie, ako som vyzerala, ako som musela brať vo veku 21 rokov pravidelne lieky na tlak, a snažím sa ďalej. Nerada by som sa tam dostala opäť.
Zamilovala jsem se do dynamiky celého programu, promyšlenosti, doslovala jsem hltala každé odcvičené video.
Ako schudnúť vyše 30 kg? O svoj príbeh sa s nami podelí Júlia.
Poznáš hummus? Nemusí byť vždy len základný, tento sme si ochutili pridaním tekvicového pyré. Mňamka!
Lezie ti drobné vianočné pečivo už hore krokom? Ak máš chuť na sladké, mandarínkový koláč poteší nielen tvoj jazýček, ale zamiluješ sa do ňho už na pohľad.
Nastavila som si u vás program na cvičenie MASTERPACK a kilá šli krásne dole. Na začiatku plavkovej výzvy som už mala 62 kg a schudla som 4 kg, čiže na 58 kg.
Emma Drobná prijala pozvanie do nášho podcastu, kde sme sa porozprávali aj o jej plánoch po Vianociach, o terapii, ale aj o Ibize či umení kresliť pekne do kapučína.
Pripravili sme si vianočný kvíz o filmoch, aby sme potrénovali cez sviatky aj naše mozgy a navnadili sa na príjemné dni.
Chceš pomôcť? Toto máme overené my a odporúčame.
Tá istá váha a predsa iný človek. Dôkaz, že číslo na váhe nie je všetko a rozhodujú aj centimetre!
