Monika schudla úžasných 11 kg a dnes sa cíti zdravo a skvele. Poď si prečítať o jej každodennej motivácii cvičiť s Fitshakerom a o ďalších krásnych aktivitách, ktorým sa venuje.
Od piatka 17. 3. 2023 si Fitshaker premium členovia nájdu v sekcii na stiahnutie nový darček – e-book s receptami na Veľkú noc.
Kalíštek bylinkového vína nás poteší vždy, keď prídeme vymrznutí zo zimnej prechádzky, aj vtedy, ak nám nesadla večera, potrebujeme prvú pomoc a vrátiť silu do žíl.
Vyskúšaj tento vláčny, dokonale okorenený koláč s nastrúhanou mrkvou, ananásom a vlašskými orechmi.
V našom ďalšom podcaste si vypočuješ MUDr. Zuzanu Veteškovú, ktorá ti porozpráva o tom prečo je pôdny mikrobióm dôležitý, o pestovaní na agrokruhu, čo sú microgreens a ako ich pestovať a mnoho ďalšieho.
Priprav si doma toto úžasné kakaové mlieko z vlašských orechov.
Kika sa podarilo upraviť postavu tak, že teraz jej padajú rifle. Po výzve si vybrala kruhové tréningy, lebo chce štíhle brucho a spevniť telo.
Byť zdravá, fit a krásna môžeš dosiahnuť zdravou životosprávou. Vo Fitshaker výzvach ťa naučíme ako na zdravé stravovanie, pravidelný pohyb a motiváciu cvičiť.
Každé cvičenie ti vie formovať postavu. Program SexyBody je špeciálny v tom, že v ňom nájdeš mix trénerov a striedajú sa kardio tréningy s tými silovými.
Prečítaj si tento inšpirujúci rozhovor o aktívnom tehotenstve budúcej mamičky Vlaďky, ktorá sa snaží aj v tomto krásnom období venovať svojmu telu dostatok pohybu.
V tomto rozhovore sa dozviete o neuveriteľnej ceste jedného z najznámejších slovenských cestovateľov po Antarktíde. Aké to bolo a čo mu to dalo?
V tomto podcaste rozoberieme tému jogy proti stresu a úzkosti z pohľadu ajurvédy a jogovej terapie.
Predstavujeme ti náš jedinečný masážny olej na svalovicu FitshaCARE. V čom je taký úžasný?
Prekvap svoju polovičku týmto sladkým tvarohovo-malinovým cupcakom, ktorý ulahodí nielen očiam, ale aj brušku.
O saunovaní sa vraví, že môže prinášať želané úbytky na váhe v podstate bez námahy. Ale je to naozaj pravda?
V tejto epizóde bude veselo, stretli sme sa totiž štyri ženy, ktoré si zamilovali myšlienku lesnej škôlky a výchovu detí v súlade s prírodou.
Chceš cvičiť, aj keď nemáš k dispozícii internet? Stiahni si túto 15-minútovku na celé telo.
V marci si nerob veľké plány. Pripravili sme si pre teba víkendový pobyt v horskom prostredí plný cvičenia, zábavy a neopakovateľných zážitkov.
