Vyhorenie sa dotýka čoraz viac žien. Dnes ti prinesiem príbeh jednej z nás, ktorá spadla až na dno... a znova vstala.
Výživná strukovinová polievka plná chutí a vôní. Skvelá voľba pre chladné dni, ktorá zasýti aj zahreje. 🥣🌿
Evka našla cestu späť k pohybu a zdravšiemu ja. Ukazuje, že s odhodlaním a radosťou sa dá zvládnuť aj náročná cesta po pôrode. 💪
Voňavé morčacie biftečky pečené v rúre – zdravšia a rovnako chutná verzia obľúbených karbonátok.
Priprav si túto pochúťku v podobe zapekanej zeleniny s vajíčkami, ktorou doplníš nielen vitamíny ale sa aj výborne zasýtiš.
Toto jednoduché kuracie karí s cviklou je zdravé, sýte a pripravíš ho super rýchlo.
Priprav si tento menej kalorický recept na kurací stroganov s ryžou a ako prílohu si môžeš dopriať reďkovkový šalát.
Pozri sa na výber tých najlepších receptov z cvikly z nášho blogu.
Raňajky plné bielkovín. Avokádovo-vajíčková nátierka na proteínovom toaste.
Janka Kondrcová, s ktorou sa stretneš v Novoročnej výzve 2022 si pripravila jednoduchý rýchly videorecept na zdravšie šuhajdy.
Pozri si recept na slané tvarohové pagáče. Sú super ako zdravý snack, alebo aj pohostenie pre návštevy.
Aj ty si priprav raňajky ako z reštaurácie. Jogurtovo-banánové vafle ťa očaria svojou jednoduchosťou. Sú vhodné aj pre deti od 1 roka, ak vynecháš Fitnutku.
Kokosové, bezlepkové, mrkvové, pohánkové či jablkové. To sú zdravé vafle, ktoré môžu na raňajky už aj detičky od 1 roka. Ktorý recept vyskúšaš?
Máš rada sladké keksíky alebo sušienky, no chceš sa vyhnúť stuženým rastlinným tukom, cukru a zbytočným kypriacim látkam?
.
Odľahčená verzia klasickej tortilly s kuracími stripsami poteší vaše telo dvojnásobne – skvele chutí a ešte je bohatá na živiny z kvalitných zdrojov.
Rýchle, výživné a chrumkavé tuniakové placky, ktoré si zamiluješ na obed, večeru alebo ako zdravý snack. Perfektné s cottage cheese!
Miluješ sladké kaše na raňajky? Skús túto bombu s quinou, tvarohom a arašidovým maslom.
