Predtým, ako si kúpiš stacionárny bicykel, prečítaj si naše dôvody, prečo sa v prípade 9 z 10 žien stane vešiakom na šaty.
Ivanka je výživová poradkyňa, ktorá neverí na zázračné práškové diéty a skratky v chudnutí. Vie však zostaviť jedálniček na chudnutie z obľúbených jedál.
Chceš schudnúť, no nedarí sa ti? Aj začneš, ale po pár dňoch sa vráiš k svojím starým zlozvykom? Prečo to chudnutie nikdy nevydrží a čo s tým?
Aj teba máta otázka ako schudnúť? Nauč sa koľko kalórií denne by si mala prijať a aký by mal byť tvoj energetický výdaj a chudnutie pôjde ľahšie.
PRedstavíme si Fitness diár 2019 stranu po strane. Čo je v ňom nové, čo v ňom nájdeš, čím ťa poteší, prípadne prekvapí. Poď schudnúť s týmto pomocníkom.
Ako najrýchlejšie schudnúť? Existuje nejaká diéta na chudnutie, alebo zázračné tabletky na chudnutie, aby to šlo rýchlo? NIE.
Pri chudnutí si dávaj pozor, aby to nezašlo do extrému. Konkrétne si daj pozor na anorexiu, ale aj bulímiu a iné poruchy príjmu potravy.
Zbaviť sa zlozvykov nebýva ľahké, ale dá sa to. Skús si radšej vypestovať nové návyky, ktorými tie staré nahradíš. Vieme ako na to v 5 krokoch
Nočné sedavé zamestnanie je naozaj kombinácia, z ktorej sa kilá naberú ľahko. Ale ak poznáš triky, ako sa tomu vyhnúť, nemusí to tak dopadnúť.
Chceš si aj ty zamilovať cvičenie, ale nevieš ako? Je to pe teba iba utrpenie? Možno zatiaľ nevieš ako na to. Ponúkame ti návod.
Ako sa stravovať v reštaurácii, keď si nemôžešm stále variť doma a chcem jesť zdravo a hlavne bez výčitiek? Toto si (ne)objednaj!
Chceš nadchnúť na zdravú stravu aj ostatných členov tvojej domácnosti? Dá sa to vôbec? Zvládni tieto 4 etapy a uvidíš sama.
Nechce sa tvoj partner tiež zdravo stravovať a nevieš ako s ním doma vychádzať? Nepodporuje tvoju snahu o zmenu k lepšiemu?
Chceš spraviť denne 10 000 a viac krokov? S našimi 10 tipmi ti to pôjde ľahko. Nezabudni, každý jeden krok sa počíta.
Ako na spaľovanie kalórií? Naozaj musím denne spáliť cvičením toľko kcal, koľko prijmem stravou, aby som nepribrala? Ako na zdravé chudnutie?
Aké najväčšie chyby pci chudnutí sa dopúšťame najmä my ženy? Autorka Adel vo svojej knihe Denník aktívnej matky ti prezradí, na čo prišla ona.
Chceš schudnúť? Potom spaľuj kalórie nielen pri cvičení, ale aj dávno po ňom, napríklad, keď už budeš sedieť na gauči, či večerať. Zisti ako na to.
Čo sa dá dosiahnuť za 60 dní? Je možné za túto dobu dosiahnuť vytýčené ciele a priblížiť sa k vytúženej postave? Výzva do plaviek 2018 je vyskladaná tak, aby sa ti podarilo priblížiť sa k vysnívanému cieľu.
