Blog

Ako si udržať motiváciu na chudnutie a nevzdať to po 2 týždňoch?

2 praktické tipy, čo môžeš urobiť pre to, aby si ostala motivovaná a tvoja snaha o chudnutie vydržala dlhšie ako len prvé 2 týždne.

Ako nepribrať počas vianočných sviatkov? Spoznaj týchto 5 tipov od trénera

Blížia sa vianočné prázdniny, kedy bude tvoj režim narušený. Ako nepribrať, keď na teba budú odvšadiaľ číhať koláčiky a kalorickejšie jedlá?

4 tipy od trénera ako nájsť motiváciu na cvičenie aj v upršanom počasí

Si unavená po práci? Máš nízky tlak? Počasie v tebe veru chuť na tréning nevyvoláva? Toto sú 4 tipy od trénera ako nájsť motiváciu na cvičenie.

Nevidíš výsledky, stagnuješ? 6 tipov od trénera ako zmeniť tréningový plán

Ako často meniť tréningový plán, aby si sa nedostala do stavu stagnácie a pociťovala stále progres? + 6 tipov od trénera na zmeny pri cvičení

Ako zahnať hlad? 10x potraviny, ktoré sú lepšie ako objednanie pizze

Tréner Matúš poradí 10 potravín, ktorými vyriešiš dilmeu ako zahnať hlad, keď chceš siahnuť po tej najrýchlejšej najľahšej možnosti, akou je napr. pizza.

Ako na návšteve vysvetliť, aby ťa prestali pokúšať sladkosťami?

Stalo sa aj tebe na návšteve či oslave, že ťa nedokázali pochopiť, ak si odmietla ponúkaný koláč? Ako vysvetliť, aby ťa prestali pokúšať?

Prečo nechudnem? Toto sú 4 najčastejšie dôvody

Položila si si už aj ty otázku: „Prečo nechudnem?“ Možno sa ti spomalil alebo zastavil proces chudnutia a hľadáš dôvody. Toto by mohli byť ony!

Poznáš Tetris? Ako ti môže pomôcť pri chudnutí?

Čo robiť (a nerobiť), ak máš pri chudnutí samé prekážky? Odpoveď môžeme nájsť v obľúbenej hre Tetris. Schudni natrvalo vďaka týmto pravidlám!

Zabudni na tréning na dovolenke! 8 tipov na zábavné spaľovanie kalórií

Spaľovnie kalórií je to posledné, na čo chceš na dvolenke myslieť. Preto sa nestresuj, oddychuj a popri tom skús napr. tieto zábavné aktivity.

Toto zmeň a schudneš natrvalo

Ako schudnúť natrvalo a nevrátiť sa na pôvodnú váhu? Čo musíš zmeniť, aby sa ti to podarilo? Orientuj sa na tieto 4 oblasti a podarí sa to!

Teraz si dám pauzu od tréningu, lebo...

Aj ty mávaš často výhovorky, resp. kopec povinností, kvôli ktorým odkladáš svoju šancu, splniť si cieľ? Pozri, ako môžeš mať tréning aj popri povinnostiach.

Čo má úplne najväčší vplyv na chudnutie?

„Mám nadváhu 10 alebo viac kg. Prečo s tým nič nerobím?“

"Mám nadváhu. Sakra, prečo s tým už dávno niečo nerobím?" Ako začať veriť, že chudnutie bude teraz iné a vydržím pri tom?

Čo robiť, keď chcem schudnúť alebo pribrať? Jednoduché tipy od trénera TU

Tréner Matúš vč lánku popisuje jednoduché a ľahko aplikovateľné tipy, čo robiť, ak chceš pribrať alebo schudnúť. Inšpiruj sa nimi.

Ako si splniť svoje sny a ciele? Kde hľadať motiváciu?

Určite máš aj ty nejaké sny a ciele, ktoré si si ešte nesplnila a možno sa ti zdajú nedosiahnuteľné. Ako to však zmniť, kde načerpať motiváciu?

Čo všetko sa Miška, ktorá schudla 8,5 kg za 2 mesiace, naučila vďaka Novoročnej výzve?

Miška v Novoročnej výzve 2019 schudla -8,5 kg. Čo sa za tie 2 mesiace naučila, čo jej výzva dala?

Vieš, že stres ti môže blokovať chudnutie? Čo s tým?

Práve ženy by mali dbať na filrovanie stresu oveľa viac, nakoľko aj ten môže výrazne blokovať chudnutie. Čo radí tréner Matúš v takom prípade?

Budeš prekvapená, kvôli čomu sa ti možno nedarí schudnúť

Chceš schudnúť, robíš pre to všetko, stravuješ sa lepšie, zdravo, pravidelne sa hýbeš a výsledky neprichádzajú? Možno je problém niekde úplne inde.