Blog

Poznáš Tetris? Ako ti môže pomôcť pri chudnutí?

Čo robiť (a nerobiť), ak máš pri chudnutí samé prekážky? Odpoveď môžeme nájsť v obľúbenej hre Tetris. Schudni natrvalo vďaka týmto pravidlám!

Zabudni na tréning na dovolenke! 8 tipov na zábavné spaľovanie kalórií

Spaľovnie kalórií je to posledné, na čo chceš na dvolenke myslieť. Preto sa nestresuj, oddychuj a popri tom skús napr. tieto zábavné aktivity.

Toto zmeň a schudneš natrvalo

Ako schudnúť natrvalo a nevrátiť sa na pôvodnú váhu? Čo musíš zmeniť, aby sa ti to podarilo? Orientuj sa na tieto 4 oblasti a podarí sa to!

Teraz si dám pauzu od tréningu, lebo...

Aj ty mávaš často výhovorky, resp. kopec povinností, kvôli ktorým odkladáš svoju šancu, splniť si cieľ? Pozri, ako môžeš mať tréning aj popri povinnostiach.

Čo má úplne najväčší vplyv na chudnutie?

„Mám nadváhu 10 alebo viac kg. Prečo s tým nič nerobím?“

"Mám nadváhu. Sakra, prečo s tým už dávno niečo nerobím?" Ako začať veriť, že chudnutie bude teraz iné a vydržím pri tom?

Čo robiť, keď chcem schudnúť alebo pribrať? Jednoduché tipy od trénera TU

Tréner Matúš vč lánku popisuje jednoduché a ľahko aplikovateľné tipy, čo robiť, ak chceš pribrať alebo schudnúť. Inšpiruj sa nimi.

Ako si splniť svoje sny a ciele? Kde hľadať motiváciu?

Určite máš aj ty nejaké sny a ciele, ktoré si si ešte nesplnila a možno sa ti zdajú nedosiahnuteľné. Ako to však zmniť, kde načerpať motiváciu?

Čo všetko sa Miška, ktorá schudla 8,5 kg za 2 mesiace, naučila vďaka Novoročnej výzve?

Miška v Novoročnej výzve 2019 schudla -8,5 kg. Čo sa za tie 2 mesiace naučila, čo jej výzva dala?

Vieš, že stres ti môže blokovať chudnutie? Čo s tým?

Práve ženy by mali dbať na filrovanie stresu oveľa viac, nakoľko aj ten môže výrazne blokovať chudnutie. Čo radí tréner Matúš v takom prípade?

Budeš prekvapená, kvôli čomu sa ti možno nedarí schudnúť

Chceš schudnúť, robíš pre to všetko, stravuješ sa lepšie, zdravo, pravidelne sa hýbeš a výsledky neprichádzajú? Možno je problém niekde úplne inde.

Cvičím, ale nedosahujem želané výsledky. Kde je problém?

Čo je to vlastne degradácia tréningu? Čo je spôsobuje? Tréner Matúš špirko našiel minimálne 2 dôvody, prečo nedosahuješ želané výsledky, hoci pravidelne cvičíš.

7 tipov ako cvičiť, aj keď práve necvičíš

Napadlo ti niekedy, že cvičiť môžeš aj vtedy, ak práve nemáš čas na cielný tréning? Zaraď posilňovanie svojho tela do bežných činností.

7 najčastejších dôvodov, prečo to chudnutie nejde podľa želania

Aké chyby pri chudnutí robíš? Prečo sa ti nedarí? Spoznaj týchto 7 najčastejších dôvodov a naštartuj chudnutie tým správnym smerom.

Novoročná výzva 2019: Ako schudnúť a získať zdravé telo?

Hľadáš premakaný plán ako schudnúť a formovať krajšie a zdravšie telo? Už si ho našla. Je ňou 50-dňová Novoročná výzva - tvoja cesta za zdravším JA.

Prečo je chudnutie také ťažké?

Naozaj je chudnutie ťažké a náročné? Alebo to môže byť pre nás časom veľmi jednoduché? To, čo je teraz pre nás ťažké, môže byť neskôr veľmi ľahké.

Chcem schudnúť, ale chýba mi pevná vôľa. Viem s tým niečo urobiť?

Chceš poznať návod ako schudnúť, aby sa dostavili vysnívané výsledky, no chýba ti pevná vôľa a stále zlyhávaš? Vieme, kde môže byť problém!

Ako sa zbaviť dvojitej brady?

Chceš sa zbaviť dvojitej brady? Týchto 5 trikov ti (ne)pomôže dosiahnuť cieľ. Takto to (ne)robil tréner Matúš, keď vážil o 25 kg viac.