Kľuky, alebo ako ich v športovom slangu voláme - kliky, sú cvičením, ktoré nie každá žena hneď od začiatku zvláda. Nauč sa cvičiť kľuky od najľahšej verzie.
Napadlo ti niekedy, že cvičiť môžeš aj vtedy, ak práve nemáš čas na cielný tréning? Zaraď posilňovanie svojho tela do bežných činností.
Plánuješ opäť začať cvičiť? Alebo si pohybu ešte nikdy aktívne nevenovala a teraz nadišiel ten deň, kedy začneš? Potom sa priprav na toto.
Chceš začať behávať, možno sa chystať aj na nejakú súťaž (polmaratón či maratón)? Ako na beh, čo urobiť úplne prvé, kým vôbec začneš?
V dnešnom tréningu sa zameriame na lýtka, aby si si mohla na seba obliecť hoci aj pančuchy a sukne a mala zo seba dobrý pocit.
Daj si poriadne do tela s trénerom Jakubom. Zacvič si s ním intervalový tréning podľa tohto videonávodu. Stačí ti len nejaký schodík či vyvýšený stupienok a poď na to.
V dnešnom tréningu sa zameriama na spevnenie ochabnutej kože rúk v oblastí nadlaktia. Ukážeme si cviky s jednoručkami, ktoré môžu cvičiť všetky ženy aj doma.
Chceš spevniť chrbát a odstrániť bolesti? Pokiaľ ti to tvoj zdravotný stav dovoľuje, zacvič si doma tieto cviky na posilnenie chrbta.
Andrejka Peniaková, inštruktorka pilates či gravid yogy dnes porozpráva o tom, čo to je mindfulness yoga. Čo pre ňu znamená, ako sa k nej dostala?
S týmto tréningom si dáš poriadne do tela. Zuzka Light, fitness trénerka svetového formátu ti ukáže 5 cvikov, s ktorými precvičíš komplet celé telo.
Ktoré sú to najlepšie cviky na spevnenie zadku? Navyše, aby to bolo vhodné cvičenie na doma? Tréner Matúš ich predstaví až 8.
Hľadáš vymakané cvičenie na doma, pri ktorom precvičíš kvalitne celé telo? Máme pre teba videotréning so svetoznámou trénerkou Zuzkou Light. Pusti si video!
Tieto cviky na doma so Zorou Czoborovu parádne precvičia ramená aj zadok. Vezmi do rúk jednoučky alebo fľaše s vodou a poď sa pusiť do cvičenia.
Pýtaš sa ako schudnúť z brucha? Zuzka Light pozná MEGA cvik, ktorým precvičíš komplet všetky brušné svaly! Obohať oň cviky na brucho vo svojom tréningu!
Poď sa dozvedieť o tom, prečo je strečing dôležitý. Prečo by sme ho vlastne mali zaradiť do každého jedného tréningu? Toto sú dôvody.
Zacvič si so Zorou Czoborovou aj ty vo svojej obývačke vďaka Fitshaker.sk. Vo video ukážke nájdeš cviky na stehná, ruky, zadok či ramená.
Čo myslíš, odporúča sa ísť cvičiť, keď máš svalovicu druhý deň po tréningu? A ak áno, platia nejaké pravidlá, čo, koľko a podobne?
Chceš sa zbaviť bolesti krku? Cvič doma úto zostavu, ktorá obsahuje tie najlepšie cviky ny ramená pre ženy. Mrkni fototréning.
