Zemiakové placky si vieš pripraviť aj zdravo a bez výčitiek. Stačí, ak ich nebudeš smažiť na panvici v kope oleja, ale upečieš ich zdravo v rúre.
Nemusíš byť za každých okolností perfektná. Nesnaž sa robiť všetko na minimálne 100%. Niekedy to nie je možné. Spoznaj svojho vnútorného kritika a nauč sa s ním vychádzať.
Poď sa pozrieť ako vyzerá cesnaková polievka v mojom podaní. Pridávam k nej stonkový zeler, ktorý je bohatý na množstvo vitamínov. Vo výsledku má polievka krásne krémovú konzistenciu.
Zaujíma ťa príbeh Slávky, ktorá schudla krásnych 17 kilogramov? Čo bolo jej motiváciou? Ako sa jej to podarilo? Ktoré cvičenia ju bavia?
Máš rada sladké raňajky? A chceš od rána do seba prijať slušné množstvo bielkovín? Potom vyskúšaj recept na tvarohové lievance s osviežujúcim citrónom.
Pilates môže byť aj úžasnou voľbou ako spevniť ruky. Pozri sa aké cviky ti pomôžu.
Tieto fitness muffiny s tvaorhom, kakaom a čučoriedkami patria k mojim obľúbeným. Sú mäkkučké a príprava je jednoduchá. Vyskúšaj môj recept na muffiny.
Ninka nás počas prvého rozhovoru registrovala, no len sem tam nás sledovala. A potom sa niečo zmenilo. Aký je jej názor na cvičenie pre ľudí s Crohnovou chorobou?
Zabudni na kuracie soté či fašírky. Vezmi kuracie prsia, pomeľ ich, spoj so syrom a priprav si na večeru kuracie guľky. Sú plné bielkovín, čiže ideálna večera po tréningu.
Vieš ako by po správnosti mali vyzerať zdravé raňajky? Akých chýb sa pri ich príprave dopúšťame? Chceš poznať riešenia? Prezradí ich tréner zo svojej praxe.
Táto pikantná krémová brokolicová polievka ťa vynikajúco zasýti a zároveň vyštípe všetky bacily. Je to skvelá voľba na obed aj na večeru.
Koniec zimy je jedno z najťažších období pre psychickú pohodu. Už sme všetci vyčerpaní zo sychravých a studených dní, možno nás prepadá depresia či smutná nálada. Preto ti ponúkame túto joga zostavu na okamžité zlepšenie nálady.
Kúzlo zdravších raňajok tkvie v použití tých správnych ingrediencií. Tieto francúzske toasty sú pripravené z bezlepkového pečiva, rastlinného mlieka, javorového sirupu a ochutené tajnou prísadou.
Skvelé funkčné cvičenie pre ženy aj mužov, o je Salsation. Spája totiž funkčný tréning a tanec v jednom. Po 1 hodine spálite veľa kalórií a nabijete sa pozitívnou energiou.
Vymeň v nedeľu rezne za niečo zdravšie! Bravčová panenka v maku
Všetky sa chceme cítiť a vyzerať dobre. Funkčný tréning ti prinesie nielen štíhlejšiu postavu, ale aj krásne, zdravé a silné telo. Poď zistiť, ktoré sú to funkčné cviky a či sú vhodné aj pre teba.
Slovenské lokše sa robia zo zemiakov a múky. Vymeň zemiaky za špenát a z cestu urob tortillu. Naplň ju napríklad zeleninou. Táto špenátová tortilla bude dokonalá na obed, desiatu aj olovrant. Ideálne zdravé jedlo so sebou.
Patríš k ženám, ktoré sa nie a nie dojesť? Mávaš stavy, že by si zjedal aj klince? Neboj nič, nie si sama. To, že si stále hladná môže mať súvis s niektorými z týchto 9 príčin.
