Týchto 20 songov nesmie chýbať v žiadnom playliste na beh!

Jedna z vecí, čo odrádza od behu, je nuda. Skôr než beh zabalíš, daj mu ešte jednu šancu. Nahraj si do telefónu rokmi overené hity, ktoré ťa nakopnú tak, že si nevšimneš, že bežíš už hodinu. Hudba môže zmeniť celkový pocit nielen zo športu, ale aj zo sveta. Tak obuj tenisky, kúp si kvalitné slúchadlá a bež! ;-)

Dobré pesničky odvrátia pozornosť od únavy, zlej nálady či nudy. Bez ohľadu na to, či máš rada pop, punk alebo r´n´b, pravidelný rytmus jednoducho funguje.

Spoliehať sa na to, že náročný dlhý tréning zvládneš len pozorovaním okolitej prírody, prípadne ľudí v posilke, keď trénuješ na páse, je čistá utópia. Možno si už hudbu vyskúšala a nešlo to i napriek tomu. Nezúfaj! Zrejme si nemala šťastnú ruku pri výbere. Beaty musia sedieť do kroku, aby ubiehali kilometre ako po masle. Nepodceň prípravu na tréning. Keď už myslíš na kompresné podkolienky, nepremokavú bundu a dostatok vody vo fľaši, nezabudni si nabiť telefón a nadupať ho nasledujúcimi peckami:

# 1: Chemical Brothers – Galvanize

# 2: Destiny´s Child – Survivor

# 3: Natasha Bedingfield - Unwritten

# 4: Deee-Litet - Groove is in your heart

# 5: Eminem – Loose yourself

# 6: Cake - I will survive

# 7: Janis Joplin – Piece of my heart

# 8: Stromae – Tous Les Memes

# 9: Kylie Minogue – Can´t get you out of my head

# 10: Linkin Park – Numb

# 11: Chris Cornell - Part of me

# 12: Gogol Bordello – Start wearing purple

# 13: Imany – Don´t be so shy

# 14: Sia – Cheap Thrills

# 15: Postmodern Jukebox - Careless whisper

# 16: The Cardigans – My favourite game

# 17: Nelly Furtado – Turn off the light

# 18: Chumbawamba – I get knocked down

# 19: Sugababes – Round Round

# 20: The Cranberries – Zombie

BONUS: Rick Astley – Keep singing

Tak a playlist na skoro hodinu a pol máš vyriešený. Ktoré pesničky si do toho svojho zaradíš určite aj ty a ktoré by si naopak do nášho zoznamu doplnila? Napíš nám. ;-)

Mohlo by ťa zaujímať aj:
Ako mám začať behať, keď som totálne mimo formu? A naposledy som behala niekedy na základnej škole :-D
Pozri naše návrhy na zmenu stereotypu pri behaní. Ktorý z 9-tich sa ti páči najviac?
Vystrečuj sa po behu s týmito joga cvikmi! Dokonale nimi natiahneš aj posilníš svaly

Adela Jasenovcová

Redaktor vo Fitshaker

Mama dvoch dcér, ktorá sa nechce zmieriť s tým, že na bruchu nemá tehličky. Milujúca svoje deti, no stále s potrebou realizovať sa. Neúnavný bojovník a nekompromisný optimista. Keď ľudia vravia “čo si pipi?!”, práve začínam. Vyvraciam mýtus, že dojčiace ženy po pôrode by nemali športovať. Po šestonedelí som sa v oboch prípadoch vrátila k behu. Predtým som precvičovala zumbu, viedla vlastné fit štúdio, mám certifikát Ministerstva školstva inštruktorky aerobiku a certifikát z učiteľského tréningu aštánga jogy od Jara Páveka. Vypínam pri joge, po piatom kilometri na cyklistickom trenažéri, ale aj v lese so psom a rodinou. Venujem sa literárnej tvorbe, veľa čítam, živím dušu hudbou a dobrými filmami. V januári 2018 mi vychádza knižný debut pod názvom Denník aktívnej matky.

Kategórie

Všeobecné

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.