Vo Výzve do plaviek 2020 nás každú nedeľu bude pri stravovacích videách sprevádzať Eva Cikrytová z Jíme Jinak.cz.
Zvýšil sa ti kus-kus či iná obilnina (ryža, bulgur, quinoa a pod.)? Mám pre teba tip na rýchlu večeru do 10 minút: šalát s kuskusom, zeleninou a jogurtom.
Do online fitka Fitshaker.sk pribudlo nové cvičenie TABATA. Sprevádzať ťa ním bude tréner Matej Olejár, ktorý ti tento spôsob cvičenia predstaví v tréningu.
Nemáš veľa času nazvyš na varenie? Priprav si toto rýchle soté z tofu so zeleninou a fazuľou v paradajkovej omáčke len za 20 minút!
V každom z nás drieme "tučný" aj "chudý" človek. Pri každej situácii dávame príležitosť buď jednej, alebo druhej osobe. Rozhodnutie je vždy na nás ;-).
Ak sa ti nechce robiť klasický hamburger, priprav túto jeho lenivú verziu. Rýchly zdravý obed aj pre deti od 2 rokov a všetky zaneprázdnené mamičky.
Premena je možná v každom veku. Dá sa to aj po 40. Stanka je toho dôkazom. Takto pred rokom sa s nami pustila do Výzvy do plaviek a dnes je o 8 kg ľahšia.
Máš rada taliansku kuchyňu? Nemusíš nikam cestovať, lahodnú minestrone polievku si môžeš hravo priprvaiť aj ty doma. Vyskúšaj!
Prečo by sme mali precvičovať aj náš mozog? Ako ho vieme trénovať? Existujú aj špeciálne cviky, ktoré môžeme cvičiť?
Aj ty si rada pochutnávaš na obľúbenom guacamole? čo takto ho trošku osviežiť tým, že doňho pridáš medvedí cesnak? Vznikne rzaom nový chutný recept.
V článku nájdeš účinné tipy na chudnutie. Nerob nasledovné veci, samozrejme cvič (napr. doma vo Výzve do plaviek) a jedz zdravo a výsledky sa dostavia.
Chýba ti železo? Čo takto prijať ho v tejto vitamínovej bombe? Mrkvovo-cviklové smoothie je doplnené jablkom a čučoriedkami o ešte lepšiu chuť.
Priprav si obľúbené cuketové tyčinky vo verzii s kváskom. Vhodné ako zdravá desiata, olovrant či pohostenie aj pre deti od 1 roka.
Hľadáš koláč, ktorý by bol slávnostný a hodil by sa napríklad na rodinnú či narodneinovú oslavu? Skús tento, je šťavnatý, plný ovocia so želatínou.
V dnešnom tréningu si špeciálne posvietime na vnútorné stehná. Niektoré cviky sú však vhodné aj na panové dno. A ak nemáš overball, postačí aj vankúš.
Čo si dnes priprvaiť na zdravý obed? Čo takto tieto plnené bataty s bryndzou, prosciuttom a červenou cibuľkou? Skvelý obed len z pár ingrediencií.
Zisti, čo odporúča výživová poradkyňa Ivka Maheľová nielen na chudnutie, ale hlavne na udržanie štíhlej postavy.
Vyskúšaj aj ty túto light verziu na španielske vtáčiky s kuracím mäsom. Perfektný zdravý obed plný bielkovín je hotový do 45 minút.
