Sýte jedlo na obed či večeru si dokážeš pripraviť aj za 15-20 minút. Tento cestovinový šalát s kuracím mäsom je toho príkladom.
Aj ty máš rada šaláty? Je to skvelý spôsob, ako skonzumovať celú pestrú škálu potravín. Dnes si pripravíme tuniakový šalát s uvareným vajíčkom.
Poďme si spolu pripraviť tieto vynikajúce zelené placky so syrom, brokolicou, zemiakmi a cuketou.
Ak ti chutí rybacia nátierka, inšpiruj sa aj týmto receptom na tuniakový šalát, ktorý vieš jesť aj natretý na pečive ako nátierku. Je to skvelá rýchla zdravá večera.
Ak ti chutí hríbová polievka, no nemáš dubáky, použi šampiňóny. K tomu veľa zeleniny a rezance (ideálne celozrnné) a skvelý obed či večera je na svete.
Zvykneš mať biely jogurt na raňajky? Čo takto pripraviť si ho tentokrát podľa receptu od výživovej poradkyne Ivky Maheľovej?
Tento vzorový jedálniček na 1 deň pripravila Ivka Maheľová z receptov z blogu pre účely Fitness diára 2022.
Táto tekvicová omáčka na cestoviny je pripravená veľmi rýchlo, zvládne to aj mamička na materskej, ktorá nemá veľa času na varenie.
Na tento recept s kuracím mäsom môžeš využiť to, čo máš rada a práve doma. Zaberie ti iba pol hodinu.
Namiesto dezertu si v lete môžeš pripraviť osviežujúce špenátovo-melónové smoothie s čučoriedkami.
Táto výborná cviklová nátierka s Lučinou a orieškami je super či už na chlebík alebo ako dip na štýl hummusu, do ktorej si budeš namáčať napr. mrkvu.
Inšpiruj sa. Ak máš len 15 minút, tento recept na rýchly obed z cukety, bulguru, mrkvy a syra je pre teba.
Vyskúšaj recept na zdravé mrkvovo-brokolicové placky so syrom, ktoré super chutia s jogurtovým dipom.
Zabudni na donáškové služby. Ponúkame ti 5 tipov na recepty na hlavné jedlá, ktoré pripravíš do 10 minút. Odporúča výživová poradkyňa.
Prinášame ti recept na jednoduché rýchle zeleninové rizoto natural so syrom parenica, ktoré je vhodné aj pre deti od 2 rokov.
Ponúkam ti svojich 7 tipov na dojčenie a stravu, ktoré mám naštudované a odpozorované z praxe. Na teba môže platiť niečo iné, ber to ako inšpiráciu.
Aké tipy na efektívne chudnutie má výživová poradkyňa Ivka Maheľová? Týchto 5 vecí odporúča k bežnému tréningovému a stravovaciemu plánu.
Hľadáš inšpiráciu na výživný obed z kuracieho mäsa pre dvoch? Vyskúšaj recept na kuracie soté so šampiňónmi, cícerom, podávané s kuskusom.
