Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Silvestrovské vegetky z celozrnnej múky?

Články z kategórie Recepty » Vianočné »

Silvestrovské vegetky z celozrnnej múky

27/12/2016   |   ReceptyVianočné   |   Autor: Nela Juričová


vianočné vegetky z celozrnnej múkyVianočné sviatky nie sú len o sladkostiach a koláčikoch. Niekedy potrebujeme aj niečo slané. Napríklad na Silvestra s radosťou privítame rôzne slané snacky. Tieto vegetky sú skvelým variant, pri ktorom sa nemusíš báť toľkých kalórií ako pri obyčajných. Zaručujem ti, že sa vegetky objavia počas roka ešte niekoľko krát na tvojom stole. Tak ako sa objavujú u mňa doma :-). Jednoducho sa do nich zamiluješ! Veď predsa načo budeš kupovať mastné a veľmi kalorické snacky, keď si môžeš upiecť tieto zdravé z pohodlia domova? Poďme na to! (viac…) Čítať ďalej

Cvičia naše popredné trénerky aj na Vianoce? Spýtali sme sa ich :-)

24/12/2016   |   VianočnéVšeobecné   |   Autor: Lucia Švaral


trénerkyTieto trénerky na sebe makajú celý rok, dodržiavajú zásady zdravého životného štýlu, dokonca pomáhajú pri zhadzovaní kilogramov aj ďalším ľuďom, čo si vyžaduje kopec práce. Počas celého roka sa snažia byť vďaka svojej disciplíne a vytrvalosti motiváciou pre ostatných. Koniec roka sa nenávratne blíži a najväčší sviatok hojnosti spolu s ním. Ako trávia Vianoce? Cvičia aj na Štedrý deň? Zhrešia so zemiakovým šalátom alebo ostávajú verné zdravým variantom? Tak na to všetko a ešte viac sme sa opýtali našich troch popredných tréneriek. (viac…) Čítať ďalej

Trénerka Nela: Vianoce nemusia byť dokonalé, musia byť skutočné

20/12/2016   |   VianočnéVšeobecné   |   Autor: Nela Sullens


Každým rokom sa posúva akási hranica začiatku príprav na Vianoce. Trh a komercia na nás tlačí každým rokom skôr a celá vianočná mašinéria sa roztáča krátko na to, ako sa trochu ochladí. Úprimne si povedzme, kto z nás žien sa na Vianoce naozaj teší? Mám rada vianočnú výzdobu, farebné sviečky a dekorácie, vianočnú hudbu a vôňu vianočných koláčikov, všetko to je zakorenené z detstva, keď sme si to naplno dokázali užiť a vychutnať. Ale pri pomyslení na všetky povinnosti, ktoré sa so sviatkami zimy spájajú a očakávaniami nášho okolia na dokonalé Vianoce, tú príjemnú predstavu mnohokrát narušia. Zdá sa vám to povedomé? Nákupy, darčeky, varenie, pečenie, výzdoba, vyleštený byt, dokončené všetky záležitosti, čo prináša so sebou koniec roka, stres v práci, plánovanie nového roka....Už počujem ten povzdych:... Čítať ďalej

Vianočný recept (nielen) pre vegánov – voňavé medovníčky

19/12/2016   |   ReceptyVianočné   |   Autor: Barbora Línek


Nádherná vôňa škorice, badyánu a anízu vytvára každý rok pred Vianocami jedinečnú atmosféru. Aké by to boli sviatky bez času stráveného s rodinou a magického pokoja, ktorý sa šíri všade okolo nás? Preto nesmieš zabudnúť ani na vynikajúce medovníčky, ktoré najlepšie chutia práve v takejto skvelej atmosfére. Navyše mám pre teba recept na ich vegánske dvojičky, ktoré sú vôňou a chuťou na nerozoznanie od tých klasických. (viac…) Čítať ďalej

Tip na vianočné pečenie – čokoládovo-škoricové crinkles

15/12/2016   |   Fitness dezertyReceptyVianočné   |   Autor: Veronika Kašická


tip na vianočné pečenie - čokoládovo-škoricové crinklesZa oknom sa ligocú snehové chumáče a vo vnútri rozvoniava škorica. U nás doma nastáva pohoda. Pohoda, na ktorú sme tak dlho všetci čakali. Uvaríme teplý čaj, zapálime sviečky, pustíme koledy - naša „predprípravka“ na vianočné pečenie je úspešne zahájená. Potom si len rozdelíme úlohy a členovia rodiny sa pustia do práce. Azda najobľúbenejším receptom našich malých ratolestí sa stali tieto chrumkavé čokoládovo-škoricové crinkles. Ich príprava je pre nielen pre deti, ale aj pre nás (dospelých) veľmi jednoduchá a zábavná. (viac…) Čítať ďalej

Vynikajúce vanilkové rožky z kokosovej múky – bezlepkové

12/12/2016   |   BezlepkovéReceptyVianočné   |   Autor: Júlia Rašlová


Vianoce sa blížia, a preto je najvyšší čas zamyslieť sa nad tým, čo budeš piecť. Čo tak tento rok zabudnúť na tradičné vianočné pečivo a otvoriť dvere zdravej alternatíve?  Tieto vynikajúce vanilkové rožky z kokosovej múky - bezlepkové ťa o tom určite presvedčia. Kokosová múka, med a citrón. Jedinečná kombinácia chutí, ktoré ulahodia i tomu najnáročnejšiemu milovníkovi tradičného vianočného pečiva. (viac…) Čítať ďalej

Vianočný špeciál: 10x najlepšie vianočné pečivo bez výčitiek svedomia

07/12/2016   |   Fitness dezertyRAW surová stravaReceptyVianočnéZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch často prichádzajú na rad ich dôsledky. Výčitky svedomia z prejedania sa a nekontrolovaného množstva vianočných koláčov. Určite tento scenár poznáš aj ty. No tento rok bude iný. Máme pre teba vianočné pečivo, ktoré tvojmu telu v zdravom množstve určite neuškodí. Predstavujeme ti hitparádu tých najlepších vianočných koláčikov! (viac…) Čítať ďalej

FOTO RECEPT: Najlepšie vianočné pečivo s džemom

05/12/2016   |   Fitness dezertyReceptyVianočné   |   Autor: Romana Sadloňová


Milujem, keď to u nás pred Vianocami začne voňať vianočným pečením! Evokuje to vo mne pokoj a radosť z prichádzajúcich sviatkov, a tiež obdobie, kedy sa stretávame s celou rodinou. Pri tomto recepte na fantastické vianočné koláče platí, že je stopercentne overený. Je totiž od mojej sestry, ktorá ho robí každý rok minimálne desaťkrát! Pevne verím, že aj tebe bude chutiť rovnako ako nám :-). (viac…) Čítať ďalej

Šťavnatý figový koláč zo špaldovej múky

03/12/2016   |   Fitness dezertyRaňajkyReceptyVianočné   |   Autor: Sisa


Sladučká medová chuť a mäkká dužina rozplývajúca sa na jazyku. Reč je o figách, ktoré sú v našich končinách stále považované za trochu exotické ovocie, a nie každý im už prišiel na chuť. Majú však veľa blahodárnych účinkov na tvoj organizmus. Patria k vynikajúcim antioxidantom, pomáhajú pri črevných a tráviacich ťažkostiach. Vďaka vysokému obsahu vlákniny ťa rýchlo zasýtia a ich sladká chuť rýchlo uspokojí chúťky na sladké. Navyše naštartujú tvoj metabolizmus. Najlepšie sú samozrejme čerstvé figy, ktoré môžeš podávať napríklad s kozím či iným syrom alebo ich zamiešať k obľúbenej raňajkovej kaši. Čo sa s nimi ešte dá vymyslieť sa dozvieš v recepte na tento chutný koláč. (viac…) Čítať ďalej

Chrumkavé banánové kokosky bez cukru

05/08/2016   |   Fitness dezertyReceptyVianočnéZdravé chrumkanie   |   Autor: Júlia Rašlová


Máš rada sladké keksíky alebo sušienky, no chceš sa vyhnúť stuženým rastlinným tukom, cukru a zbytočným kypriacim látkam? Žiadny problém! Upeč si tieto jednoduché kokosky s kvalitným maslom a bez cukru. Zaručene zachutia aj návšteve a na kupované "maškrty" už ani nepomyslíš. Tak šup do zásteru a hor sa do pečenia :-). (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. Čo raňajkuje fitnesska Deniska Lipovská? Ovsená kaša na 4 spôsoby
  2. Ako vyzerá večera top fitness tréneriek? Tieto fit recepty si určite zamiluješ!
  3. Najlepší fitness cheesecake bez cukru
  4. Ako na pravé talianske rizoto krok za krokom
  5. Chceš schudnúť už navždy? Maj v chladničke len tieto potraviny!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.