Články so značkou na stiahnutie

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články so značkou: na stiahnutie

Pozri si, čo všetko ponúka Fitshaker svojím členom na stiahnutie.

29 Apr 2024

DARČEK: Nákupný zoznam od Miška Páleníka

Pre členov a účastníkov Výzvy do plaviek 2024 sme pripravili zoznam potravín, ktoré odporúča nakupovať Miško Páleník.

Katarína Vrbičanová

26 Apr 2024

Stiahni si svoj DARČEK: E-book Recepty do 20 minút len pre členov

Našim členom prinášame opäť hodnotný darček. Tentoraz to bude 25 receptov, ktoré pripravíš do 20 minút a sú vhodné na obed či večeru.

Katarína Vrbičanová

7 Mar 2024

DARČEK: Video jogy na uvoľnenie stuhnutého a unaveného chrbta na stiahnutie

Stiahni si video s cvičením do svojho počítača a cvič ho kedykoľvek offline. Joga na stuhnutý chrbát je vhodná pre každého.

Katarína Vrbičanová

5 Jan 2024

Pesnička Sme také, aké sme čaká v sekcii Na stiahnutie aj pre teba

Stiahni si Fitshaker pesničku Sme také, aké sme a počúvaj ju vždy, keď budeš mať chuť.

Katarína Vrbičanová

30 Nov 2023

Exkluzívny DARČEK len pre premium členov: E-book so 44 vianočnými receptami

Čo pripraviť na Vianoce? Toto sú recepty na raňajky, polievky, štedrovečernú večeru či drobné vianočné pečivo, ktorými sa môžeš inšpirovať.

Katarína Vrbičanová

31 Okt 2023

DARČEK na stiahnutie pre premium členov: Soundhealing na elimináciu strachov ako mp3 aj mp4

Premium členovia Fitshakera si v sekcii na stiahnutie nájdu nový darček. Zvukovú terapiu, teda soundhealing zameraný na elimináciu strachov.

Katarína Vrbičanová

Ako získať vysnívanú postavičku?

Pridaj sa k nám a my ti pomôžeme namiešať ten správny kokteil cvikov, určených priamo pre teba.

Chcem sa pridať

10 Okt 2023

Oleje a tuky v praxi: Ako ich používať správne? + ŤAHÁK na stiahnutie

Pripravili sme si pre teba veľký prehľad olejov a tukov, vďaka ktorému sa v nich rýchlo zorientuješ. Na konci ťa čaká aj ťahák na stiahnutie!

Bea Loffayová

5 Okt 2023

Éčka v potravinách: Aké sú tie škodlivé? + ŤAHÁK na stiahnutie

Éčka v potravinách sú stále veľkým strašiakom. Vďaka tomuto článku sa však dozvieš užitočné informácie o zdraviu prospešných a aj škodlivých éčkach. Nezabudni si stiahnuť aj ťahák, ktorý ti pomôže pri tvojich nákupoch.

Miroslav Ort

14 Sep 2023

Obilniny a pseudoobilniny: Základné informácie, príprava, 40+ receptov a ŤAHÁK na stiahnutie

Stiahni si ťahák ako pracovať so surovinami ako sú amarant, bulgur, kuskus, pohánka, pšeno, quinoa a teff.

Katarína Vrbičanová

3 Sep 2023

BONUSový e-book na stiahnutie pre členov: Vzorový redukčný jedálniček na 14 dní

Certifikovaná výživová poradkyňa Ivka Maheľová pripravila jedálniček na chudnutie na 14 dní, ktorý obsahuje raňajky, obed, večeru a snack.

Katarína Vrbičanová

17 Máj 2023

DARČEK: Redukčný a udržiavací jedálniček od Ne Hladu

Verča a Andy z Ne Hladu pripravili až 2 jedálničky na želanie. Jeden je upravený pre ľudí, ktorí chudnú, a druhý pre tých, čo si chcú svoju hmotnosť udržať. Dostupné pre premium členov v sekcii na stiahnutie.

Katarína Vrbičanová

12 Máj 2023

Stiahni si svoj DARČEK: E-book Recepty do krabičky len pre PREMIUM členov

Keďže inšpirácií na recepty nie je nikdy dosť, v máji do sekcie na stiahnutie prinášame e-book s receptami vhodnými do krabičky, čiže napr. do práce, na cesty či dlhšie výlety.

Katarína Vrbičanová

12 Apr 2023

Nový darček pre PREMIUM členov: Jarné zelené bylinky

Do sekcie na stiahnutie pribudne v apríli pre premium členov nový darček. Ťahák s jarnými bylinkami.

Romana Cibulková

14 Mar 2023

Nový DARČEK pre premium členov: Zdravé recepty (nielen) na Veľkú noc

Od piatka 17. 3. 2023 si Fitshaker premium členovia nájdu v sekcii na stiahnutie nový darček – e-book s receptami na Veľkú noc.

7 Feb 2023

DARČEK: Najobľúbenejšie video výzvy NA STIAHNUTIE

Chceš cvičiť, aj keď nemáš k dispozícii internet? Stiahni si túto 15-minútovku na celé telo.

10 Jan 2023

Pesnička Iná žena na stiahnutie aj pre teba

Pre našich premium členov sme pripravili do sekcie na stiahnutie nielen pesničku vo formáte mp3, ale aj text.

7 Jan 2023

Toľko bonusov neponúka nikto iný! Jedálničky, e-booky s receptami aj meditácie na stiahnutie

V sekcii na stiahnutie si naši premium členovia nájdu až 63 bonusových materiálov, ako sú jedálničky, receptové e-booky či meditácie.

4 Jan 2023

DARČEK: Zoznam obľúbených produktov Ivky Maheľovej z Lidlu, DM, Kauflandu a iných obchodov

Ivka Maheľová pripravila zoznam takmer 60 jej obľúbených produktov z obchodov ako Lidl, DM drogerie markt, Kaufland a ďalších.