Jednoducho raz prišiel deň, keď si Lenka povedala – idem na to. Určite si takéto prvé dni mala aj ty, ale aké je to vytrvať a nielen začať, nám porozprávala Lenka 😊.
Lenka, začneme na konci – povedzte nám, ako sa teraz cítite? Ako sa vám pravidelným cvičkom zlepšila kondícia 😊?
Ahojte, ono to vyznie ako klišé, zaužívaná fráza, no cvičenie je návykové 😊. Chvalabohu 😊. Už po mesiaci aktívneho cvičenia sa mi zlepšila kondícia, v behu som mala lepšie časy a aj nejaké svaly sa začali rysovať 😊.
Samozrejme, nemôžeme zabudnúť na viditeľné zmeny na postave. Veľmi vám to pristane! Ako ste sa cítili, keď sa u vás začali objavovať prvé výsledky 😊?
Ďakujem veľmi pekne za pochvalu 😊. Cítila som sa fantasticky.
Dokonca ani moje brucho už nie je jednoliate ako balón 😄. No stále mám na čom pracovať, ešte nie som tam, kde by som chcela byť 😊. Ale ako sa hovorí, pomaly ďalej zájdeš.
Vy a cvičenie – patríte k ľuďom, ktorí cvičia odjakživa, alebo ste si k pohybu a športu museli nájsť vzťah?
Vždy ma to ťahalo k cvičeniu alebo nejakému športu, no nikdy som nevydržala, mala som slabú vôľu. Mesiac som aktívne cvičila vo fitnesku, niečo som schudla a znova som to nechala tak. Pri žiadnej aktivite som nevydržala dlhodobo.
Pred 4 rokmi som vďaka svojmu už manželovi spoznala čaro turistiky. Tomáš sa popri horolezectve, ktoré som si tiež vyskúšala, venuje aj ultra trailovým behom. Takže si to viete predstaviť, na túrach ma veru nikdy nešetril 😊.
Myslím, že tam niekde sa to začalo. Mala som hnací motor, nechcela som predsa zaostávať 😊. Po 14 rokoch som prestala fajčiť, to na kondičke len pridalo. Dnes už môžem povedať, že k cvičeniu mám pozitívny vzťah.
Ako sa vám cvičí s Fitshakerom? Páči sa vám koncept cvičenia z domu, máte aj obľúbených trénerov 😊?
Koľko kíl sa vám od začiatku snaženia podarilo schudnúť 😊?
Moje snaženie sa začalo v máji 2021, 6 mesiacov po pôrode. Prihlásila som sa do výzvy do plaviek, no prebdené noci, nedostatok motivácie a x výhovoriek spravili svoje. Nevadí, začala som aspoň s behom 2, 3x do týždňa.
Odvtedy do dnes som schudla 10 kg. Novoročná výzva 2022 bola zlomová, splnila som si sen – konečne som dokončila svoju prvú výzvu 😊. Poctivo odcvičené 2 mesiace priniesli výsledky. Vtedy som pochopila význam vety – Cesta je cieľ 😊.
Strava – obrovská téma, však? Ako sa stravujete u vás doma? Upravili ste popri svojej premene aj stravu 😊?
Počas Novoročnej výzvy 2022 som upravila stravu – ono si to aj pýtalo. Pomohli mi kalorické tabuľky. Snažila som sa byť v miernom deficite kvôli úbytku váhy. Podarilo sa 😊. Skvelé boli aj videá s Jankou Kondrcovou, vedela nás sledovateľky správne nasmerovať.
Doma máme jednoduchú slovenskú kuchyňu. Často si varíme na 2 dni, cestoviny, mäso, ryby, ryžu, strukoviny – takú klasiku 😊. Pečivo u nás nesmie chýbať, domáce kváskové 😊.
Bohužiaľ, u mňa platí pravidlo – čo doma nemám, to nezjem 😊. Takže sladkosti sa snažím nekupovať, ale nemám problém zjesť aj celú čokoládu. No 2 mesiace poctivého zapisovania stravy mi veľmi pomohli správne sa nasmerovať.
Sú podľa vás Fitshaker a výzvy v ňom vhodné pre každého, kto chce niečo zmeniť? Čo by ste poradili žienkam, ktoré sa na to stále odhodlávajú😊?
Samozrejme, Fitshaker je vhodný naozaj pre kohokoľvek, kto chce niečo zmeniť.
Tým, ktoré stále váhajú, by som odporučila skupinu na FB – Cvičíme doma s Fitshakerom 😊. Nájdete tam toľko receptov, inšpirácie, príbehov, krásnych premien, odporúčaní a v neposlednom rade veľa motivácie. Myslím, že každá jedna sa tam nájdeme 😊.
Aké sú vaše fitnes ciele do budúcnosti?
Moje ciele popri „mamovaní“ sú skromné 😄. Chcela by som si zlepšiť fyzickú silu, kondíciu, mať lepší čas v behu 😊 a ešte sa naučiť kľuky ako profi tréner 😊.
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!