Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program “Vďaka tehotenstvu som sa naučila trochu spomaliť”, hovorí aktívna kondičná trénerka Janka Jánošíková?

Články z kategórie Tehotenstvo »

Články o tehotenstve.


06/09/2018

“Vďaka tehotenstvu som sa naučila trochu spomaliť”, hovorí aktívna kondičná trénerka Janka Jánošíková

Tehotenstvo je najkrajším obdobím v živote ženy. S príchodom tohto krásneho obdobia prichádzajú aj rôzne zmeny – od denného režimu, stravovacích návykov, pohybových aktivít, zdravotných ťažkostí (opuchy, pálenie záhy, únava, bolesti chrbtice a iné) až po psychické zmeny, ktoré ovplyvňujú hormonálne procesy. Ako dokáže tehotenstvo zmeniť život certifikovanej inštruktorky aerobiku, lyžovania a power jogy? Kondičná trénerka Janka Jánošíková,… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
07/08/2018

Môj rozprávkový pôrod. Ako na to?

Naše drobča má dnes rok. Rok plný lásky, veľkých zmien, nových výziev, lekcií, úsmevov, radostí a všetkého možného očakávaného i neočakávaného. Určite každá mama mi dá za pravdu – byť mamou je nádhera! Občas je to náročnejší job, ktorý by sa pokojne dal prirovnať nosičom 100 kilových nákladov v Tatrách, ale stojí za to! Noo… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
11/05/2018

Chceš, aby bol aj pre teba pôrod krásnym nežným zážitkom?

Keď sa povie pôrod, predstavíš si všetky tie hrôzostrašné príbehy žien, ktoré si niekde počula či čítala? Máš obavu, že samotný pôrod musí byť nevyhnutne bolestivý a nepríjemný? Tak potom ťa vyvedieme poriadne z omylu. Existujú techniky a cvičenia, ktorými sa môžeš v tehotenstve venovať, aby bol aj tvoj pôrod nežný a dokonca aj bezbolestný.… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
27/04/2018

Cvičenie v 3.trimestri tehotenstva: áno či nie? Poradí fitness trénerka

Začal ti tretí trimester a spolu s ním sa tvoje tehotenstvo pomaly blíži do finále. Už za niekoľko týždňov ťa čaká jeden z najnáročnejších, ale zároveň najkrajších okamihov v tvojom živote – narodenie bábätka. Aké zmeny ťa ešte čakajú, ako je to s cvičením v tomto období?
Autor: Lea Vršecká
19/04/2018

Chceš otehotnieť? Čakáš bábätko? Toto by si si mala prečítať!

Premýšľate s partnerom nad bábätkom a chceli by ste sa na to aj zodpovedne pripraviť? Alebo máte za sebou neúspešné snaženie sa a hľadáte spôsob, ktorým ti vám pomôcť? Prípadne si potratila a chcela by si pred ďalším snažením sa zlepšiť svoj organizmus natoľko, aby si sa podobnej skúsenosti už vyhla? V tomto rozhovore s… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
28/03/2018

Aké je vhodné cvičenie pre tehotné v 2.trimestri? Poradí fitness trénerka

Máš za sebou obdobie prvého trimestra? Toto obdobie býva pre väčšinu mamičik veľmi náročné, telo sa musí prispôsobiť novým podmienkam, dochádza k hormonálnym zmenám, ktoré sú často sprevádzané rannými nevoľnosťami a zvýšenou únavou, prípadne nechutenstvom. Mnoho mamičiek v prvom trimestri navyše trápia obavy, či bude všetko prebiehať tak, ako má, či nenastanú nejaké komplikácie. Z… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
31/01/2018

Cvičiť alebo necvičiť v 1. trimestri tehotenstva?

V minulom článku sme si povedali, ako predchádzať bolestiam chrbta v tehotenstve, príp. ako ich obmedziť na minimum. Vraveli sme si aj to, ako by malo vyzerať správne držanie tela u nastávajúcich mamičiek. Dnes si povieme, čo urobiť pre to, aby si sa aj v priebehu tehotenstva cítila fit, udržiavala sa v kondícii a nemala… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
04/12/2017

Ako sa vyhnúť bolestiam chrbta v tehotenstve, prípadne ich obmedziť na minimum?

V priebehu tehotenstva prechádza telo každej nastávajúce mamičky veľkými zmenami. Zväčšuje sa objem krvi, rastie maternica, prsné žľazy sa pripravujú na produkciu mlieka a dochádza aj k rade hormonálnych zmien. To všetko ide ruka v ruke s postupným nárastom hmotnosti. V prvom trimestri nie je tento váhový prírastok obvykle príliš viditeľný, ale o to viac… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
15/09/2017

Ktoré vitamíny a minerály je potrebné užívať v tehotenstve?

V tehotenstve by žena mala naozaj dbať na to, čo zje. Nemala by sledovať len príjem tukov, sacharidov a bielkovín, ale rovnako tak aj prísun vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Všetky zložky stravy ovplyvňujú vývoj dieťaťa. O tom, ktoré potraviny tehotná žena môže jesť, a ktoré naopak nie, sme si už hovorili. V tomto príspevku… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
03/07/2017

Chceš otehotnieť? Pozri si, ako by si sa mala stravovať

Strava a životný štýl vplýva na kvalitu našich pohlavných buniek a vo výsledku sa podpisuje nielen pod správny vývin dieťaťa, ale aj zdravie a predispozíciu na rôzne ochorenia v budúcnosti. Poď sa s nami pozrieť, ako by si sa mala ty a tvoj partner začať stravovať pred tým, ako otehotnieš.
Autor: Jana Sremaňáková

Vyhľadávanie

Cvič so Zuzkou Light!

Cvič so Zuzkou Light!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.