Blog

Výživná cícerová polievka, ktorá zahreje na tele i na duši

Cícerová polievka by mala byť aj na tvojom jesennom a zimnom jedálnom lístku. Nielen pre jej výživovú hodnotu, ale aj výbornú krémovú chuť.

Výborná a krehká gaštanová torta úplne bez múky

Gaštanová torta je zákusok, ktorý si obľúbi každá milovníčka gaštanového pyré. Rýchly dezert, ktorý zvládné úplne každý a navyše úplne bez múky!

Meditácia a pohyb. Dájú sa spojiť?

Raw strava - móda či večné zdravie? Názory odborníkov

Raw strava má svoje pre aj proti. Prečítaj si názory odborníkov: MUDr. Bukovského a manželov Horváthových - zakladateľov prvej rawfood reštaurácie na SR.

Dokonalé zdravé pagáče zo špaldovej múky

Pagáče nemusia byť iba z oškvarkov a kvasníc. Skús túto fantastickú chuťovku pripraviť zo špaldovej múky a mrkvy. Každá návšteva si ich obľúbi.

Jedlo nie je strašiak aka Prečo sa ženy boja jesť? 4 kroky k oslobodeniu!

Jedlo je pre nás základnou potrebou, z ktorej načerpáme maximum, čo ponúka a mali by sme z neho mať radosť. Zbav sa strachu z priberania a uži si jedlo!

TABATA tréning, ktorý ťa dostane do formy!

Chceš znížiť hmotnosť, spaľovať tuky a vyformovať postavu? Tak sa nechaj inšpirovať týmto HIIT TABATA tréningom, ktorý ti nezaberie viac ako 15 minút.

Vláčne muffiny s vôňou gaštanov úplne bez lepku

Muffiny sú rýchlo upečené a ešte rýchlejšie zjedené. Tieto sú navyše úplne bez múky, ktorú dokonale nahradilo gaštanové pyré.

1. časť: Raw strava - móda či večné zdravie? 5 faktov o surovej strave.

Raw strava sa už v našom jedálničku udomácnila. Snažili sme sa nájsť prienik medzi dvoma tábormi: tými, ktorí na ňu nedajú dopustiť a tými, čo majú výhrady.

Mega zdravá večera: Quinoa so sladkými zemiakmi a čiernou fazuľou

Quinoa je fantastická obilnina, ktorá nám prináša množstvo vitamínov a živín. V kombinácii s batatmi a čiernou fazuľkou je to top zdravá a chutná večera.

Nauč sa cvičiť 5 Tibeťanov - cvičenie, ktoré ti prinesie zdravie a vitalitu + VIDEO

5 Tibeťanov je cvičenie, ktoré si zamiluješ pre jeho jednoduchosť a efektivitu. Cvič ho pravidelne a budeš sa cítiť zdravšia, vitálnejšia a krajšia!

Rýchly a jednoduchý müsli snack alias Zdravá maškrta

Müsli snack je perfektnou alternatívou pre všetky z nás, ktoré pochytí "mlsná" kedykoľvek počas dňa. Ak skutočne nedokážeš odolať, skús toto!

4x zimná očista tela i duše v horúcom kúpeli

Chladné počasie sa zvykne zapísať aj na stave našej pokožky. Očista tela i duše v uzdravujúcom kúpeli ti uvoľní svaly, prečistí telo a navodí relaxáciu.

Netradičný kelový prívarok, za ktorý ti telo poďakuje!

Kelový prívarok poznáš určite ešte z čias školskej jedálne. Tento náš je však úplne o niečom inom. Je zdravý, plný vitamínov a bielkovín.

6x cviky na brucho a boky, ktoré ti pomôžu k sexy postave!

Ak sú cviky na brucho obľúbenou súčasťou tvojich tréningov, zacvič si týchto 6 skutočne efektívnych cvikov na chudnutie brucha. Tvoj cieľ bude opäť bližšie.

8x najlepšie zdravé placky od výmyslu sveta

Placky sú veľmi obľúbeným pokrmom. Výber tých najlepších a najzdravších nájdeš v tomto receptovom článku. Od klasických cuketových až po exotickejšie kúsky.

Fantastický gaštanovo-čokoládový cheesecake

Tento jesenne ladený cheesecake plný gaštanov a čokolády určite dostane každého - aj teba! Tak si nájdi chvíľku a spríjemni si jesenný večer pečením.

Expresne rýchla mrkvová polievka s červenou šošovicou a koriandrom

Jednoduchá šošovicová polievka s mrkvou, na ktorej si pochutíš aj ty.