V článku nájdeš účinné tipy na chudnutie. Nerob nasledovné veci, samozrejme cvič (napr. doma vo Výzve do plaviek) a jedz zdravo a výsledky sa dostavia.
Chýba ti železo? Čo takto prijať ho v tejto vitamínovej bombe? Mrkvovo-cviklové smoothie je doplnené jablkom a čučoriedkami o ešte lepšiu chuť.
Priprav si obľúbené cuketové tyčinky vo verzii s kváskom. Vhodné ako zdravá desiata, olovrant či pohostenie aj pre deti od 1 roka.
Hľadáš koláč, ktorý by bol slávnostný a hodil by sa napríklad na rodinnú či narodneinovú oslavu? Skús tento, je šťavnatý, plný ovocia so želatínou.
V dnešnom tréningu si špeciálne posvietime na vnútorné stehná. Niektoré cviky sú však vhodné aj na panové dno. A ak nemáš overball, postačí aj vankúš.
Čo si dnes priprvaiť na zdravý obed? Čo takto tieto plnené bataty s bryndzou, prosciuttom a červenou cibuľkou? Skvelý obed len z pár ingrediencií.
Zisti, čo odporúča výživová poradkyňa Ivka Maheľová nielen na chudnutie, ale hlavne na udržanie štíhlej postavy.
Tatiana je mamička dvojičiek. Jej sestru ju namotala na Novornčú výzvu 2020 s Fitshakerom a za 50 dní sa jej podarilo schudnúť 6 kíl.
Máš doma v zásobe konzervy strukovín? Vyskúšaj tento recept. Táto famózna fazuľovo-cícerová nátierka ťa prekvapí svojou chuťou. Chutí ako škvarková nátierka.
Aj pilates ponúka skvelé cviky pre tehotné, ktoré uvoľnia od bolesti chrbta, bedier a pripravia ženské telo na krajší a lepší pôrod.
Rozmýšľaš, na čom si pochutnáš napr. zajtra na raňajky? Čo takto táto vynikajúca quinoa raňajková miska s jablkami a škoricou?
Čo si dať na obed cez týždeň? Prinášame ti 3x rýchle recepty zo zásob na výborné jedlá zo strukovín aj pre deti od 1,5 roka.
Doraj si na raňajky či na desiatu toto lahodné zelené smoothie. Vďaka kivi a ananásu chutí veľmi dobre a vďaka chlorelle zlepšuje aj trávenie.
Tento avokádový tatarák vznikol zo zásob, čo chladnička a potravinová skriňa ponúkla. Priprav si ho aj ty a zužitkuj tak aj starší chlieb.
Vieš, že aj obyčajný lopúch väčší má pre nás výborné benefity? Pripav si napríklad odvar proti vypadávaniu vlasov. Tu nájdeš recept.
Hľadáš inšpiráciu na obed - čo chladničky ponúkne? Vyskúšaj tieto zapekané cestoviny s kuracím mäsom v kokosovej omáčke. Chutia famózne.
Zabudni na výhovorky, že nemáš doma žiadne pomôcky na cvičenie. Dobre ti poslúži aj plná fľaša aviváže, vedro, mop či vankúš.
Dnes si pripravíme hovädzie karbonátky z mletého mäsa plnené mozzarellou. Vynikajúci obed bohatý na bielkoviny, ale aj železo.
