V dni, kedy nemáš čas na dlhý tréning, zacvič si aspoň túto 10-minútovú zostavu na precvičenie celého tela. Vhodné na cvičenie doma pre mužov aj ženy.
V našom online fitku pre ženy nájdeš aj pilates ako formu cvičenia na doma. Cvičenie je pre všetky vekové kategórie, hlavne zamerané na zdravý chrbát.
Jednoduchý recept na banánovo-ricottové lievance so škoricou, citrónom a arašidovým maslom. Po menších úpravách vhodný aj pre deti od 1,5 roka.
Zojka s nami absolvovala Výzvu do plaviek aj Novoročnú výzvu. Aká je jej premena v číslach, kto sú jej obľúbení tréneri, ako sa jej darilo v chudnutí?
Chceš si zacvičiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT na spaľovanie tukov a formovanie postavy v pohodlí domova? Nájdeš ho na Fitshaker.sk.
Chceš schudnúť a nevieš čo jesť? Nedrž diétu, pozri ako môže vyzerať vegetariánsky vzorový jedálniček na chudnutie na celý deň.
Dopraj si aj ty tento zázvorový shot s citrusmi, kurkumou a medom plný vitamínov a urob niečo pre posilnenie uminity aj v období vírusov.
Aj ty to máš tak, že čokoládové muffiny sú tvoje najobľúbenejšie? Teraz ti ponúkame jednoduchý recept, ktorý je navyše vhodný aj pre deti od 2 rokov.
Čo si mám predstaviť pod programom SEXY BODY? Aké cvičenia tam nájdem? Pre koho sú určené? S akými trénermi budem cvičiť?
V tomto recepte si ukážeme ako pripraviť vynikajúce zapekané cestoviny s kuracím mäsom, hráškom a koreňovou zeleninou.
Novoročná výzva 2020 bola opäť bohatá na skvelé ceny. Všetky ženy, ktoré sa zapojili do súťaže premien hrali o týchto 25 cien.
Je cvikla dobrá pre deti? Prečo by sme ju mali jesť všetci? Aké jedlá z červenej repy si pripraviť? Tu nájdeš 10x cviklové recepty pre deti aj dospelých
Skúšala si už takúto kombináciu - praženica so syrom čedar a muškátovým orieškom? U mňa sa stala za posledné obodbie favoritom medzi raňajkami.
Zlyhaniam sa pri chudnutí nevyhneme. Dobrou správou však je, že aj zlyhanie nás dokáže posunúť vpred. Ako to vyzerá v praxi?
Nehladuj, nedrž diétu, po ktorej skončeí príde jojo efekt. Vyskúšaj sa stravovať výživne, zdravo a udržateľne. Jedálniček na chudnutie s receptami na celý deň.
Keď vieš, že ťa čaká náročný deň, kedy nebudeš mať čas sa zastaviť dlhšiu dobu a dať si výdatní jedlo, vezmi si tieto orechové tyčinky - snack do sebou.
Sypané čaje nám čas neberú, naopak ho dodávajú. Vďaka ním spomalíme. Ktoré liečivé bylinky by nemali chýbať ani u teba doma?
Priprav si na desiatu tento famózny šťavnatý koláč z makovej múky. Na vrch môžeš použiť mango, alebo iné ovocie. Stačí ti 40 minút a máš hotovo.
