Zvýšilo sa ti hovädzie a mrkva z nedeľného vývaru? Potom môžeš vyskúšať tento recept na pečené mäso s polentou.
Janka sa prihlásila do Novoročnej výzvy 2019 a naša výzva jej priniesla krajšie, zdravšie telo a veselší život. Ako sa jej odvtedy darí?
Dnešný recept poteší vegetariánov, s malou obmenou aj vegánov. Je to výborná pečená špargľa s citrónom, zemiakmi a zeleným petržlenovým pestom.
Hľadáš recept zo pšena? Tento je na sladko a plný čokoládovej chuti. Toto brownie je bez lepku, čiže vhodné aj pre celiatikov a aj pre detičky od 2 rokov.
Rýchle jednoduché smoothie s čučoriedkami a proteínom. Stačia ti len 4 ingrediencie a za chvíľku môže vychutnávať.
Čakáš návetevu, alebo plánuješ rodinnú oslavu? Pripraviť môžeš napríklad tento piškótový koláč s jogurtovo-tvarohovou plnkou a orieškovou posýpkou.
Vo Výzve do plaviek 2020 nás každú nedeľu bude pri stravovacích videách sprevádzať Eva Cikrytová z Jíme Jinak.cz.
Zvýšil sa ti kus-kus či iná obilnina (ryža, bulgur, quinoa a pod.)? Mám pre teba tip na rýchlu večeru do 10 minút: šalát s kuskusom, zeleninou a jogurtom.
Do online fitka Fitshaker.sk pribudlo nové cvičenie TABATA. Sprevádzať ťa ním bude tréner Matej Olejár, ktorý ti tento spôsob cvičenia predstaví v tréningu.
Nemáš veľa času nazvyš na varenie? Priprav si toto rýchle soté z tofu so zeleninou a fazuľou v paradajkovej omáčke len za 20 minút!
V každom z nás drieme "tučný" aj "chudý" človek. Pri každej situácii dávame príležitosť buď jednej, alebo druhej osobe. Rozhodnutie je vždy na nás ;-).
Ak sa ti nechce robiť klasický hamburger, priprav túto jeho lenivú verziu. Rýchly zdravý obed aj pre deti od 2 rokov a všetky zaneprázdnené mamičky.
Premena je možná v každom veku. Dá sa to aj po 40. Stanka je toho dôkazom. Takto pred rokom sa s nami pustila do Výzvy do plaviek a dnes je o 8 kg ľahšia.
Máš rada taliansku kuchyňu? Nemusíš nikam cestovať, lahodnú minestrone polievku si môžeš hravo priprvaiť aj ty doma. Vyskúšaj!
Prečo by sme mali precvičovať aj náš mozog? Ako ho vieme trénovať? Existujú aj špeciálne cviky, ktoré môžeme cvičiť?
Aj ty si rada pochutnávaš na obľúbenom guacamole? čo takto ho trošku osviežiť tým, že doňho pridáš medvedí cesnak? Vznikne rzaom nový chutný recept.
V článku nájdeš účinné tipy na chudnutie. Nerob nasledovné veci, samozrejme cvič (napr. doma vo Výzve do plaviek) a jedz zdravo a výsledky sa dostavia.
Chýba ti železo? Čo takto prijať ho v tejto vitamínovej bombe? Mrkvovo-cviklové smoothie je doplnené jablkom a čučoriedkami o ešte lepšiu chuť.
