Rýchly a výživný ginger shot, ktorý posilní imunitu a dodá energiu. Pripravený len za 10 minút!
Prehľad druhov zemiakov, ich nutričných výhod a vhodných spôsobov prípravy. Zistite, ako zemiaky spracovať zdravo a chutne!
Už od detstva si v sebe pestujeme vnútorné hlasy, ktoré nám neustále pripomínajú, že by sme mali byť lepší, rýchlejší, dokonalí. Ako ich rozpoznať?
Inšpiratívny príbeh Ing. Blanky Žlnayovej o jej ceste k behu, prekonávaní vlastných limitov a príprave na prvý maratón, ktorý ukazuje, že odhodlanie a vytrvalosť vedú k úspechu.
Inšpiratívny rozhovor s Evkou, ktorá sa stala absolútnou víťazkou Výzvy do plaviek vďaka svojej premene a odhodlaniu.
Zdravie panvového dna je často zanedbávané, no jeho oslabenie môže spôsobiť vážne problémy. Zisti, prečo je dôležité cvičiť tieto svaly a ako ti môžu jednoduché cviky zlepšiť život!
Či uprednostniť tenisky alebo ponožky či bosú nohu, závisí od viacerých faktorov, vrátane typu cvičenia, individuálnych potrieb a preferencií každej z nás.
Osviež sa sviežou chuťou ovocia v podobe tejto letnej limonády.
Lenka si, ako čerstvá mamička, dala za cieľ, že si každý deň pre seba nájde 30 minút na cvičenie.
Monika je ukážkou toho, že nie je potrebné vidieť veľký číselný úbytok na váhe, aby sa premena ukázala.
Hudba priťahuje pozornosť, spúšťa množstvo emócií, mení alebo reguluje náladu a hormonálne reakcie, zlepšuje motiváciu, zvyšuje inšpiráciu, znižuje zábrany a podporuje rytmický pohyb.
Evička s nami cvičila v Novoročnej výzve a dnes sa cíti skvelo nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Poď si prečítať o jej motivácii a príbehu.
S Denisom Kováčom z Mozgovej atletiky sme sa porozprávali nielen o kvalitnom spánku a tipoch a trikoch na zdravú myseľ a telo, ale takisto sme prebrali aj jeho novinku v knižnom svete - (A)sociálne prasa.
Odhodlávaš sa na zmenu svojho jedálnička už dlhšie, ale vždy sú všetky rady málo praktické a nepoužiteľné do života? Poď sa s nami pozrieť na svoju výživu konzistentne a hravo, tak aby si si zdravý jedálniček udržala a užívala už navždy.
Barborka má za sebou skvelú premenu, ktorá jej veru pristane! Jej príbeh je plný motivácie a sebapoznania. Poď si ho prečítať.
Lenka verejne búra mýty o tom, že materstvo musí byť iba úžasným obdobím. Hovorí o pojme „vyhorenie v rodičovstve“ a o tom, ako mu predchádzať. Poď si vypočuť celú epizódu.
Viky je dôkazom, že váha môže byť na začiatku aj na konci výzvy rovnaká, a pritom zmena je taká obrovská.
Vieš o tom, že správne držanie tela je najmä o zdraví a nie len o estetike?
