Dnes si spolu urobíme veľmi chutné sladké tyčinky, ktoré vďaka škorici a klinčekom voňajú ako Vianoce. Chuť a vôňa týchto tyčiniek ťa jednoducho dostane. Tak smelo do toho a Vianoce budú nezabudnuteľné. ;-)
Doba prípravy: cca 1 hodina 40 minút
Doba prípravy: cca 1 hodina 40 minút
Čo budeme potrebovať na 60 ks?
- 400 g nastrúhaných jabĺk
- 400 g celozrnnej hladkej špaldovej múky
- 200 g kvalitného masla
- 12 g kypriaceho prášku bez fosfátov
- 3 lyžice trstinového cukru
- 2 lyžičky mletej škorice
- 2 lyžičky klinčekov
- 1 vajíčko na potretie
- musli z ovsených vločiek na posypanie
Ako budeme postupovať?
1. Jablká ošúpeme a nastrúhame na jemnom strúhadle. Zbavíme sa prebytočnej šťavy (niektoré jablká sú veľmi šťavnaté a nemuselo by mať cesto dobrú konzistenciu, keby sme ju ponechali).
2. Pridáme múku, zmäknuté maslo, kypriaci prášok, cukor, škoricu a rozomleté klinčeky.
3. Všetko spolu dobre premiešame a vypracujeme vláčne cesto.
4. Cesto dáme do misky a vložíme do chladničky na 1 hodinu.
5. Keď je cesto odležané, rozdelíme ho na 4 časti.
6. Pracovnú dosku dobre pomúčime, pretože cesto trocha lepí.
7. Každú časť postupne vyvaľkáme na cca 1 cm a nakrájame na tyčinky, ktoré ukladáme na papier na pečenie.
8. Tyčinky natrieme vajíčkom a posypeme vločkovým musli.
9. Takto pripravené tyčinky vložíme do rúry vyhriatej na 200°C a pečieme cca 20 minút.
TIP: Tieto tyčinky sú vhodné cca od 2 rokov, ak by si však dala menej klinčekov, môžeš ich skúsiť ponúknuť aj menším deťom.
Výživové hodnoty na 1 ks:
2. Pridáme múku, zmäknuté maslo, kypriaci prášok, cukor, škoricu a rozomleté klinčeky.
3. Všetko spolu dobre premiešame a vypracujeme vláčne cesto.
4. Cesto dáme do misky a vložíme do chladničky na 1 hodinu.
5. Keď je cesto odležané, rozdelíme ho na 4 časti.
6. Pracovnú dosku dobre pomúčime, pretože cesto trocha lepí.
7. Každú časť postupne vyvaľkáme na cca 1 cm a nakrájame na tyčinky, ktoré ukladáme na papier na pečenie.
8. Tyčinky natrieme vajíčkom a posypeme vločkovým musli.
9. Takto pripravené tyčinky vložíme do rúry vyhriatej na 200°C a pečieme cca 20 minút.
TIP: Tieto tyčinky sú vhodné cca od 2 rokov, ak by si však dala menej klinčekov, môžeš ich skúsiť ponúknuť aj menším deťom.
Výživové hodnoty na 1 ks:
| Kalorické hodnoty | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
| 129 kJ 30 kcal | 0,16 g | 6 g | 1 g | 0,8 g |
Nech ti tento recept rozvonia vianočne domov a všetkým chutí! :-)
Množstvo fantastických receptov nie iba na Vianoce nájdeš aj v našich knihách Z fitka do kuchyne:
Množstvo fantastických receptov nie iba na Vianoce nájdeš aj v našich knihách Z fitka do kuchyne:
Pozri aj na tieto fantastické recepty:
Orechové a kakaové sušienky bez cukru aj pre deti - výborné vianočné pečivo
Vynikajúce domáce horúce jabĺčko, ktoré príjemne zohreje
Fantastické chrumkavé makovo-mrkvové sušienky na pochrumkávanie aj mimo Vianoc
Júlia Rašlová
Redaktor vo Fitshaker
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.