Keď ťa chytí chuť niečo chrumkať pri dobrom filme, nesiahaj po popcorne či slaných čipsoch. Priprav si zdravé krekry zo semienok.
Na tréning sa naozaj dá nájsť čas. Trénerka Zuzka ti povie, ako sa našla v pomoci žien a ukazuje im, ako športovať a byť mamou a manželkou.
Chladné rána nezahreje nič lepšie ako teplé raňajky. Figová kaša je na jeseň tá správna voľba. Vďaka pohánkovým vločkám je navyše úplne bez lepku.
Recept na cuketovo-batatový slaný koláč je veľmi jednoduchý. Stačí pár ingrediencií, pol hodina v rúre a máš hotový zdravý obed či večeru.
Už v mladom veku treba myslieť na dostatočný prísun vápnika a na pravidelný pohyb. Pridaj k nim cviky na prevenciu osteoporózy a užívaj si starobu.
Nič nenaštartuje ráno lepšie, ako teplá ovsená hrušková kaša. Príprava zaberie 10 minút, no zasýti ťa na celé dopoludnie.
Na jesenné dni sa vynikajúco hodí tento tekvicový koláčik. Aby nebol suchý, priprav na ňho krém aj polevu zo sliviek a tvarohu.
Čo hovorí na obilniny čínska medicína? Sú dôležité pre náš organizmus? Prečo by sme ich mali jesť hlavne na raňajky medzi 7 a 9tou hodinou?
Kým si nevyskúšala, nevieš o čo prichádzaš. Zdravý koláč z fazule je bohatý na obsah bielkovín
Bez lepku, bez cukru. Taká je malinová torta, ktorá ťa dokonale osvieži. Pochutí si na nej nejeden maškrtný jazýček. Pozri recept.
V lete je vynikajúca na osvieženie voda s citrónom či uhorkou. Ale skúšala si si už pripraviť domáci ľadový čaj s broskyňou? To pravé osvieženie!
Jednoduchý rýchly recept, do ktorého sa v lete zamiluješ. Šťuka na bylinkách s paradajkovou omáčkou.
Tento fit recept je veľmi jednoduchý a rýchly. Príprava trvá cca 10 minút. Ideálna fitness večera - avokádo plnené vajíčkom.
Dopraj si čerstvý melón aj v podobe dezertu. Melónová torta s medovkou je to pravé osvieženie, aj keď teplomer ukazuje vyše 30°C.
Ako schudnúť z brucha po pôrode? Maminka Andrejka si našla svoj recept, ktorým sú naše cvičenia mommy fitness na Fitshaker.sk.
Vyskúšaj túto jedinečnú chuť malín a ricotty v podobe tohto nenáročného koláčika galetka.
