Blog

Lujza je veselá, energická 45-ročná účtovníčka, ktorá miluje svoj život. O tom, ako sa jej podarilo zvládnuť predvianočnú výzvu Harmónia tela a duše, ktorá prebiehala na Fitshakeri od novembra 2018, sa dočítaš práve teraz. Urob si chvíľku pre seba a začítaj sa do príjemného rozhovoru. ;-)

Keďže som človek hyperaktívny, tak táto harmonická výzva bola pre mňa ako na zavolanie.
Upokojenie som hľadala už dlhšiu dobu, nakoľko mi to odporúčal interný lekár, keďže mám vysoký tep a diagnózu choroby dnešnej doby „syndróm vyhorenia“ a „tetánia“ a liekmi som to nechcela riešiť...

Cvičím s vami pravidelne už asi 2 roky (absolvovala som už tri výzvy), takže o tejto výzve som sa dozvedela z vašej stránky. Vedela som, že to bude stáť za to a predpokladala som, že ma to nastaví na inú vlnu...
Kým som nenatrafila na Fitshaker, navštevovala som cvičenia Pilatesu aj s mojou dcérou, pre ňu to bola tak trochu nuda, no ja som sa v tom našla. Na podnet Fitness diára® 2018 som podľa Andrejky začala cvičiť 5 Tibeťanov. Najprv som dala ledva 5 opakovaní, ale každodenným cvičením som sa za 2 mesiace prepracovala k 21 opakovaniam a do dnešného dňa ich pravidelne každé ráno cvičím. Je pravda, že som si musela privstať o 20 minút skôr, ale to už dnes neriešim a v pohode to dám.
Takže naladiť sa na jogu, resp. celkovú filozofiu nejakého vnútorného vyrovnania a spokojnosti som hľadala už dlhšie. Každoročne sa snažím nepodľahnúť predvianočnému stresu a vždy do neho spadnem. Pravidelne každý rok nič nestíham, no Vianoce s vašou harmonickou výzvou boli naozaj iné.

Veľmi som sa tešila na každý deň, kedy si s vami zacvičím, oddýchnem a vypnem.

Áno oddýchnem. :-) Cvičenia jogy a Pilatesu, aj napriek svojej náročnosti sú pre mňa relax a oddych.
Vytlačila som si vždy motto týždňa, pricvakla ku kalendáru v kuchyni a snažila som si to častejšie uvedomovať. V mojom veku už mám problémy s pamäťou, takže som mala problém zapamätať si rôzne afirmácie, tak som si ich písala po papierikoch a tie sa následne váľali v kúpeľni, spálni, v kabelke a tak rôzne. :-)
Napriek tomu, že aspoň v mojom okolí sa zastáva názor, že cvičením jogy a Pilatesu nemôžem schudnúť, tak môj osobný názor a vlastne aj podľa vlastnej skúsenosti mi tento typ cvičenia pomohol udržať si svoju hmotnosť, bolo aj mierne schudnutie, no čo je pre mňa najdôležitejšie, že mám viac spevnené a vytvarované celé telo, hlavne brucho a učím sa počúvať samu seba a potreby svojho tela.

Mám síce svoju obývačku zmenenú na fitko, ale niekedy cvičím v kuchyni a tam vznikali na začiatku komické situácie. :-) Ja na karimatke a ponad mňa manžel do chladničky, dcéra do skrinky pre niečo pod zub a do toho na mne ležal pes a oblizoval mi tvár. No ja som vždy pokračovala, nenechala sa odradiť, ani som neprestala a nešla som robiť niečo dcére pod zub. Bol to proste môj čas.
Pri iných výzvach ma bolo aj počuť (dupot, skoky, fučanie) a teraz som niekedy ležala ticho 5 minút na zemi, tak sa aj dcéra bola mrknúť, že čo to robím, že či cvičím, keď som tak nehybne ticho. A ja som meditovala. Takže postupne sme si zvykli a objavovali spolu nové a nové veci.
Teraz si už zvykli a snažia sa ma nevyrušovať počas cvičenia.
Vždy v utorok a sobotu som si pridala cvičenie s Janym a HIITko s Olinkou. Tieto dni sme cvičili spolu s manželom už aj pred výzvou a tam som si vybila prebytočnú energiu. :-)

Určite som spomalila a snažila som sa aj urovnať si svoje myšlienky, i keď s nimi bojujem stále...
Najviac mi utkveli tieto mottá:

• Vďačnosť je ako magnet!


• Viem prijímať komplimenty a pomoc od druhých!


• V hluku sveta sa zastavím, zatvorím oči a vnímam ako sa mám!


• Dôverujem životu a verím, že všetko sa deje pre moje dobro... a je o mňa postarané!

Stotožnená už s nimi som, len stále mám pochybnosti, takže stále na sebe pracujem, aby som bola viac vyrovnaná a nenaháňala sa stále za niečím.
S manželom sme rovnaké povahy, všetko rýchlo urobiť, aby sme mohli rýchlo urobiť niečo ďalšie a tak dookola. Ani jeden nevieme sedieť so založenými rukami. Naša 16-ročná dcéra nám v podstate nestíha. :-D No ona prvá si všimla, že som zaradila nižšiu rýchlosť a veci, ktoré som vždy musela mať vyriešené a vybavené na 100%, ma až tak netrápia. Teraz mi stačí, ak sú veci vyriešené aspoň na 50%.
Sama som sa začala cítiť vyrovnanejšia a pokojnejšia.

Myslím si, že Pilates a joga sa stala neodmysliteľnou súčasťou môjho života a aj teraz ich pravidelne cvičím.
Určite by som privítala opäť takúto výzvu a myslím si, že načasovanie pred Vianocami by bolo úplne super. Páčili sa mi aj videá a Andrejkou a Nikol, meditácie, recepty a aj každodenné motivačné podporné maily.
Držím Vám palce, obdivujem prácu celého tímu FITSHAKER a teším sa opäť na stretnutie v ďalších výzvach. :-)