Chrbtica je rieka života. Precvičovať ju môžeš cvičeniami z pilatesu, jogy, ale aj s pomocou činiek a rezistentnej gumy. Pozri 5x účinné cviky na ramená,..
Ešte stále máš výhovorky, ako sa to či ono nedá? Potom si prečítaj príbeh Mišky, ktorá popri starostlivosti o deti a neveriacemu okoliu schudla 40 kíl.
Pozri si našich 6 tipov, ako sa môžeš zbaviť bolesti chrbta tým, že sa naučíš správnemu držaniu tela.
CrossFit v sebe zahŕňa silový tréning, dynamické a výbušné cviky, vzpieranie, rýchlostný tréning, cvičenie s kettlebelmi a prvky gymnastiky.
Ako schudnúť z brucha po pôrode? Maminka Andrejka si našla svoj recept, ktorým sú naše cvičenia mommy fitness na Fitshaker.sk.
Rozhovor s trénerom Ing. Matúšom Špirkom, ktorý naschvál pribral 25 kg, aby sa vedel vcítiť do kože tých, čo práve chudnú.
Získaj sexy guľatý zadok ako broskyňa. FOTOTRÉNING v článku, ako pomôcka poslúžia gumové expandery. Zacvič to aj bez nich.
Je v poriadku že ženy a muži sú rozdielne bytosti. Nedá sa jednotlivé pohlavia zaškatuľkovať, ale existujú znaky, ktoré sú spoločné pre jedných aj druhých.
Pripravili sme rozhovor s pani Dáškou, ktorá nedávno oslávila 60 rokov a jej životným mottom je: Vek je len číslo. Jej život je tomu dôkazom.
Cvičenie pilates je ideálne aj na doma, kde si môžeš vyformovať krásnu postavu. Pozri tieto cviky na zadok, nech sa v plavkách cítiš fantasticky.
Sedávaš veľa za počítačom, si šofér, alebo pracuješ veľa s mobilným telefónom? z toho všetkého môžeš pociťovať bolesť v krku. Pozri cviky na uvoľnenie.
Silový tréning pre ženy. Naberieš svaly, vyformuješ si postavu, schudneš a nadobudneš silu. Všetko, čo by sebavedomá žena mala mať!
Ideálne cvičenie pre ženy? Plank, výpady, kliky. A to všetko pri stene. Krásne si precvičíš celé telo, budeš potrebovať iba 27 minút.
Ak si nenájdeš cvičenie, ktoré ťa bude aj baviť a nebudeš to robiť pre seba, potom ako sa chceš zamilovať do cvičenia? Skús sa držať našich rád.
Láka ťa beh? Predtým, ako s ním začneš, nezabudni na dôkladné precvičenie stuhnutého svalstva. Dynamický strečing je na to veľmi vhodný.
Aký druh jogy si vybrať? Aké sú medzi nimi rozdiely?
