Barča pravidelne pridáva príspevky na instagram o tom, ako ide na tréning o piatej ráno, ako si večer dá tú námahu a pripraví si jedlo na ďalší deň do krabičky, ako chodí behať a robí všetko pre to, aby sa dostala k svojmu vysnívanému cieľu. Je mojou osobnou inšpiráciou. Jej príspevky ma mnohokrát donútili postaviť sa z gauča a ísť si zabehať, alebo sa aspoň prejsť. A keďže samotná cesta je cieľ, prečítaj si, ako to na svojej ceste za zdravším JA zvláda jedna z nás a čo jej na tej ceste pomáha. :-)
Tento rozhovor chcem venovať všetkým ženám, ktoré práve teraz prežívajú svoju premenu. Je jedno, či si niekde v polovici alebo dokonca na začiatku cesty za svojou vysnívanou váhou. Pamätaj si len na jedno, ty to dokážeš! Pretože si úžasná, pretože si perfektná a hlavne preto, že ty na to máš!
Tento rozhovor chcem venovať všetkým ženám, ktoré práve teraz prežívajú svoju premenu. Je jedno, či si niekde v polovici alebo dokonca na začiatku cesty za svojou vysnívanou váhou. Pamätaj si len na jedno, ty to dokážeš! Pretože si úžasná, pretože si perfektná a hlavne preto, že ty na to máš!
Na začiatok nám povedz niečo o sebe, kde pracuješ, aké sú tvoje záľuby a čo je pre teba typické?
Jmenuji se Bára, pracuji ve finančním oddělení jedné mezinárodní firmy, což je práce, o které jsem nikdy nesnila, ale přivedla mě k ní záliba v cizích jazycích. Studovala jsem angličtinu a francouzštinu a obě využívám v práci na denní bázi. Přestože a možná právě proto, že mám sedavou práci, jsem mimo ni dost aktivní. Miluji cestování, sport, hudbu, tanec, fotografování, psaní, což mě přivedlo k blogování. Mám ráda vaření, čas strávený s přáteli a přítelem. Typický je pro mě úsměv, nic nestojí a udělá tolik parády a lidem zvedne náladu, že prostě za to stojí! :-)
Vieme, že momentálne prežívaš svoju premenu. Čo ťa motivovalo k tomu, aby si začala chudnúť? Kedy prišiel zlom v tvojom živote a ty si si povedala, že takto to ďalej nepôjde?
Z čoho pozostáva tvoj tréning? Aké športy preferuješ a aké ti robia naopak problém?br/V současné době trénuji 3-4x týdně, většinou kruhový trénink na Super kruháči, který kombinuji s jógou, cvičením ve fitku v práci nebo s během. Ve dny, kdy nemám tréninky se snažím hodně chodit, nebo se věnovat právě méně náročným sportům, jezdit na kolečkových bruslích, na kole, jít si zaplavat, či se protáhnout při józe.br/Já sport miluju a byl vždy součástí mého života. Nejprve to byl tanec, pak závodně basketbal a nyní je všehochuť. Ráda jezdím na kole, kolečkových i zimních bruslích, na lyžích, ráda plavu, běhám. Co mi dělá problém, je lezení, šplhání, jak jsem těžká, neutáhnu se.br/
Strava je taktiež veľmi dôležitá pri redukcii hmotnosti, akým spôsobom si ju upravila ? Čo si do jedálnička začlenila a čo naopak vylúčila?br/V březnu, kdy jsem se začala hýbat, jsem měla a vlastně dodneška toho mám hodně v práci, ale měla jsem i nějaké starosti doma a věděla jsem, že bych nějaký striktní jídelníček nezvládla, a tak jsem se jen snažila omezit a z jídelníčku úplně odstranit smažené věci, omezit sladké, které je mou slabinou, a zařadit zdravější varianty pokrmů, které mám ráda a zdravé jídlo obecně.br/Na konci léta jsem se ale rozhodla, že požádám o pomoc Moniku Gavlovskou, online trenérku, aby mi pomohla s jídlem, a tím rozpohybovala moji váhu. Míry mám totiž stejné jako před rokem a půl po sacharidových vlnách, ale váhu mám o deset kilo nahoře. Momentálně jsem na začátku, ale už se ručička na váze hýbe, z čehož mám velikou radost!br/
Aké sú zatiaľ tvoje výsledky? Darí sa ti na tvojej ceste za zdravším ja?br/Od března se mi díky cvičení slušně sformovala postava, není to ideální, ale strongmám ji pevnější, ne tak rozkydlou/strong. Začaly se mi ukazovat kolena. Vím, zní to divně, ale dřív jsem je měla kulaté a nyní začínají vyčuhovat čéšky a části kloubu, které koleno tvoří. strongZpevnily se mi ruce a také se mi zredukovaly faldy na zádech/strong, takže se mi nezarývá tolik podprsenka.br/Ve všech kritických partiích jsem dole o 10 cm +/-. strongCítím se lépe a to všechno mě žene a motivuje dál!/strongbr/
Vieme o tebe, že si tiež hrdou majiteľkou Fitness diára od Fitshakera. Ako by si ho opísala? Je to pomocník, ktorý ťa motivuje pri tvojom sne?br/Diář od Fitshakeru je mým barevným kamarádem, který mi pomáhá plánovat všechny aktivity, které chci a potřebuji stihnout. Je plný motivujících citátů a rad, které člověku dodají na síle, pokud má pocit, že o ni přichází. strongJe to prostě kamarád v dobrém i ve zlém./strongbr/
Čo sa ti v našom diáre páči? Kvôli čomu by si ho odporučila aj ďalším členkám Fitshekra?br/Líbí se mi, že i když týden se nevejde na jednu dvoustranu, tak strongkaždému týdni předchází týdenní plánovač cvičení/strong, což je tabulka, kam si člověk zapíše své plány a pak si je může ohodnotit, zda a jak je splnil. Musím přiznat, že to mi pomohlo zejména na začátku mého snažení, protože jsem si tam plánovala každou aktivitu, i těch 10 tisíc kroků, co chci každý den ujít a strongono to člověku totiž dělá hrozně dobře, když si může plán odškrtnout jako splněný/strong. Může se pochválit a cítit se dobře.br/Další věcí, která se mi moc líbí, jsou strongcitáty, na každý týden jeden/strong, od osobností z nejrůznějších oblastí. Jsou neskutečně inspirující a často je sdílím na svém instagramu, protože si myslím, že když se nad nimi člověk na chvíli zastaví, dokážou jej ovlivnit, a to v pozitivním slova smyslu.br/Fakt, že jsou v diáři i svátky, je naprosto skvělý, protože díky tomu nezapomínám nejen na cvičení, ale ani na své blízké a kamarády.br/
A na záver sa ťa spýtame už len to,či si plánuješ kúpiť aj diár na ďalší rok? Či ta terajší zaujal natoľko, aby aj ďalší rok podporoval tvoje kroky k zmene. :-)br/Už jsem zaúkolovala přítele, aby mi diář koupil k mému prosincovému svátku, protože jsem si na jeho koncept a rozvržení zvykla a ráda bych si do něj zapisovala i v příštím roce. Už se na něj těším a jsem zvědavá, jaký bude, co bude stejné a co třeba vylepšené! :-)br/
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.