Poraz nudu pri behu! Ponúkame ti 9 návrhov na zmenu stereotypu pri behu. Aby ťa beh stále bavil a mala si z neho radosť!
Dopraj si relax pred sviatkami s jogou. Nauč sa ako uvoľniť telo aj myseľ vďaka tejto zostavy 7 cvikov od inštruktorky jogy.
Po behu si môžeš dopriať nielen naťahovačku, ale aj posilňovačku. A to vďaka joga pozíciám, ktoré ti popíšem v tomto článku.
Kreatín, glutamín a vitamíny. Ak to s cvičením myslíš vážne, mala by si zvážiť, ktoré doplnky výživy by si mala užívať.
Teploty v noci a nad ránom ukazujú pod nulou, no o ťa nemusí odradiť od tvojho zabehnutého rituálu behania. Pozri naše tipy, ako bežať v chlade.
Už si počula o penovom valci? Je to šikovná fitness pomôcka, s ktorou dokážeš účinne rozmasírovať svaly pred a po tréningu.
Čo ak mám nadváhu v rozmedzí 20-100 kg, necvičila som, ale chcem s tým niečo urobiť? Aký tréning si zvoliť? Pozri tréning pre začiatočníkov na chudnutie.
Chceš schudnúť pri behu? Poznáme až 3 rôzny spôsoby, ako sa ti to môže podariť. Spísala ich pre teba samotná bežkyňa.
Týchto 10 joga pozícií ti naštartuje metabolizmus, spevní telo, natiahne stuhnuté svaly a prebudí imunitu. Naučí ťa vypnúť myseľ a relaxovať.
Už si o ňom počula? SM Systém. Nie je to len rehabilitačné cvičenie, ktoré ti pomáha pri liečbe skoliózy, či od bolesti chrbtice. Poď sa dozvedieť viac.
Nie sme rovnakí, každého baví niečo iné, sme inak zdatní, iné povahy. Navyše na nás vplýva momentálna nálada a životný stav.
Na čo slúžia výživové doplnky? Ak si myslíš, že po nich budeš vyzerať ako kulturistika, je na čase, aby si sa niečo o nich dozvedela.
Už v mladom veku treba myslieť na dostatočný prísun vápnika a na pravidelný pohyb. Pridaj k nim cviky na prevenciu osteoporózy a užívaj si starobu.
Nechaj sa inšpirovať a nájdi si čas pre seba a tvoj tréning na sexi zadok. To je taký, ktorý je pevný a posilňovaný. Chceš ho tiež?
Či už máš bolesti, ale im cheš iba predísť formou prevencie, pozri si tieto cviky na posilnenie kolena. Budeš potrebovať stoličky a uterák.
Chrbtica je rieka života. Precvičovať ju môžeš cvičeniami z pilatesu, jogy, ale aj s pomocou činiek a rezistentnej gumy. Pozri 5x účinné cviky na ramená,..
Ešte stále máš výhovorky, ako sa to či ono nedá? Potom si prečítaj príbeh Mišky, ktorá popri starostlivosti o deti a neveriacemu okoliu schudla 40 kíl.
