Blog | Fitshaker

Genetika zohráva svoju úlohu, ale to, ako sa stravujeme, akému prostrediu deti vystavujeme a dokonca aj naša psychika, môže mať zásadný vplyv na ich imunitu.

Romana Cibulková

26 Mar 2025

Začiatky v zdravom stravovaní – ako na to?

Tento krok je tou najlepšou investíciou do seba a svojho zdravia.

Baja Amarante

24 Mar 2025

Pečená ovsená kaša s jablkami, pekanovými orechmi a voňavým korením

Chrumkavá a voňavá pečená ovsená kaša s jablkami a pekanovými orechmi. Perfektné raňajky do práce či na cesty, plné vlákniny a živín!

Simona Kollárová

22 Mar 2025

Janka (-6 kg): „Tá radosť z cvičenia bola návyková, nechcela som sa jej vzdať.“

Janka v roku 2021 schudla 6 kg, no po materskej sa rozhodla začať odznova. S Fitshakerom opäť našla radosť z pohybu a verí, že dosiahne svoj cieľ.

Dominika Hudáková

21 Mar 2025

Zapečený kváskový chlebík s karamelizovanými banánmi a čučoriedkami

Chrumkavý kváskový chlebík s arašidovou Fitnutkou, krémovým jogurtom a sladkými karamelizovanými banánmi. Dokonalé raňajky plné chutí!

Lujza Kašická

20 Mar 2025

#209 Lenka Siklienková: Ako si vďaka všímavosti zachovať energiu a predísť vyhoreniu

Dnes sa nebudeme venovať len mamičkám, ale všeobecne ženám, ktoré sú často v dnešnom výkonovom svete vzdialené od seba a svojich potrieb.

Romana Cibulková

19 Mar 2025

HPV: Vírus, ktorý by mala poznať každá žena!

HPV je jedným z najrozšírenejších vírusov. Zisti, ako sa prenáša, aké ochorenia môže spôsobiť a ako sa pred ním účinne chrániť pomocou prevencie.

Bea Loffayová

17 Mar 2025

Joga pre zdravý chrbát: Ako uvoľniť napätie a posilniť chrbticu

Joga pomáha uvoľniť chrbticu, zmierniť bolesti a zlepšiť držanie tela. Zisti, ktoré ásany sú najúčinnejšie a ako správne začať cvičiť!

Nika Klasko

15 Mar 2025

Majka (-14kg): „Nikdy som pri žiadnom cvičení tak dlho nevydržala – až Fitshaker mi zmenil život."

Majka prešla úžasnou premenou! 💪 Po náročnej operácii sa nevzdala, schudla 14,5 kg a dnes žije aktívnejší a zdravší život. Nechaj sa inšpirovať!

Dominika Hudáková

14 Mar 2025

Šťavnatá žemľovka s tvarohom a broskyňami

Šťavnatá a príjemne sladká žemľovka plná bielkovín. Skvelá na obed, raňajky či ako sladká dobrota na cesty!

Simona Kollárová

13 Mar 2025

#208 Jan Burian: Základom nenásilnej komunikácie je láskavý prístup k sebe i druhým

Nenásilná komunikácia je jedným z najefektívnejších nástrojov, ktoré ti pomôžu budovať zdravé a harmonické vzťahy.

Romana Cibulková

1
2
3
4
5
•••
238