Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Recepty

Na čo potrebujeme soľ?

Soľ patrí medzi najstaršie a zároveň najdôležitejšie látky, nielen v kuchyni, ale aj vo fungovaní ľudského tela. Aj napriek tomu, že soľ je pre naše telo nenahraditeľná je dnes často vnímaná ako nezdravá alebo škodlivá.

Bea Loffayová

15 Jún 2026

Jahodový chlebíček

Náš chlebíček je vďaka vyšľahaným bielkom krásne ľahký, plný letných jahôd. Ak máš chuť na iný koláčik mrkni na náš blog nájdeš tam veľa receptov.

Nika Klasko

14 Jún 2026

FIT jahodový cheesecake

Náš dnešný cheesecake ťa dostane jemným korpusom z mandľovej múky, extra krémovou plnkou z odtučneného tvarohu a poctivou domácou jahodovou polevou.

Nika Klasko

12 Jún 2026

Morčacia sekaná so zemiakmi

Sekaná je klasika, my sme ju len trochu odľahčili použitím morčacieho mäska – z morčacích pŕs bude menej kalorická a trochu suchšia, zo stehien zas šťavnatejšia. Ideálne je teda skombinovať oboje, no voľba je len na tebe.

Simona Malková

11 Jún 2026

Čučoriedkový tvaroh

Rýchle, osviežujúce a bielkovinami nabité raňajky alebo snack, ktorý ťa zasýti? Tento čučoriedkový tvaroh s kozím jogurtom je ideálna voľba!

Nika Klasko

10 Jún 2026

Milovanie ako moderné kardio: Koľko kalórií naozaj spáliš?

Ak aj ty zvažuješ vymeniť beh a spotené tenisky za čipkovanú bielizeň, čítaj ďalej. Prezradím ti, či je sex skutočne ten „zázračný“ tréning, o ktorom snívame.

Petra Ryšková

10 Jún 2026

Sladké recepty z bazy čiernej

Tradičný bazový sirup je super, ale skúsili ste už z tejto voňavej nádhery pripraviť sladké dezerty? Baza dodá sladkostiam neuveriteľne jemnú, medovo-citrusovú vôňu, ktorú si okamžite zamilujete.

Veronika Klasko

9 Jún 2026

3 netradičné recepty na bazový sirup, ktoré musíte ochutnať

3 netradičné recepty na bazový sirup s ovocím a bylinkami

Nika Klasko

8 Jún 2026

Tarhoňa so zeleninou a kuracím mäskom: Hotový obed do 25 minút!

Hľadáš inšpiráciu na bleskový obed, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce alebo zbaliť do fitka? Táto tarhoňa so zeleninou a kuracím mäskom je skutočná trefa do čierneho.

Nika Klasko

7 Jún 2026

Ako môže pravidelný pohyb počas chemoterapie znížiť riziko vedľajších účinkov a pomôcť cítiť sa lepšie?

Dnes už máme množstvo výskumov, ktoré ukazujú, že správne nastavený pohyb môže počas chemoterapie výrazne pomôcť zmierniť vedľajšie účinky liečby a zlepšiť kvalitu života.

Jessica Zatlkajová

6 Jún 2026

VODA - skrytý kľúč k energii a štíhlosti: Prečo zabúdaš piť a čo to v skutočnosti robí s tvojím telom

Voda je základným stavebným kameňom každého úspechu v zdravom životnom štýle. Ak ju telu nedodávaš v dostatočnom množstve, akákoľvek snaha o redukciu hmotnosti, budovanie svalov či zlepšenie vitality bude prebiehať so „zatiahnutou ručnou brzdou“.

Baja Amarante

5 Jún 2026

Brownie s jahodami

Tento koláčik spája intenzívnu chuť kakaa, šťavnatosť zrelého banánu a sviežosť čerstvých jahôd do jedného dokonalého celku.

Nika Klasko

1
2
3
4
5
•••
258

Zdravšie míša rezy

Cottage čerešňová zmrzlina

Sýty cícerový šalát s brokolicou, šampiňónmi a knackebrotmi

Najnovšie články

Na čo potrebujeme soľ?

Jahodový chlebíček

FIT jahodový cheesecake

Morčacia sekaná so zemiakmi

Čučoriedkový tvaroh

Milovanie ako moderné kardio: Koľko kalórií naozaj spáliš?

Sladké recepty z bazy čiernej

3 netradičné recepty na bazový sirup, ktoré musíte ochutnať

Tarhoňa so zeleninou a kuracím mäskom: Hotový obed do 25 minút!

Ako môže pravidelný pohyb počas chemoterapie znížiť riziko vedľajších účinkov a pomôcť cítiť sa lepšie?

VODA - skrytý kľúč k energii a štíhlosti: Prečo zabúdaš piť a čo to v skutočnosti robí s tvojím telom

Brownie s jahodami