Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Recepty

Cottage brumíci s medvedím cesnakom

Mäkké slané koláčiky v tvare medvedíkov sú plné bielkovín, syra a semienok, vďaka čomu zasýtia a dodajú energiu.

Nika Klasko

17 Mar 2026

Si silnejšia než si myslíš alebo ako prekonať limity vo svojej hlave

Sila je ukrytá aj v tebe. Dokážeš veci, o ktorých dnes možno ani netušíš.

Miroslava Kilianová

16 Mar 2026

Celozrnné penne s pestom z medvedieho cesnaku a morčacím mäsom

V tomto recepte sme medvedí cesnak spojili s celozrnnými penne, šťavnatým morčacím mäsom, parmezánom a kešu orechmi, vďaka čomu vznikne výživné jedlo ideálne na obed alebo ľahšiu večeru.

Lujza Kašická

15 Mar 2026

Čo je diastáza naozaj? Mýty, fakty, ktoré by si mala vedieť

Diastáza. Slovo, ktoré sa najčastejšie spája s obdobím po pôrode, plochým bruchom, strachom a zákazmi v cvičení.

Jessica Zatlkajová

13 Mar 2026

Tvarohová nátierka s medvedím cesnakom a Lučinou

Táto tvarohová nátierka s medvedím cesnakom je rýchla na prípravu, ľahká a plná jarnej chuti.

Nika Klasko

12 Mar 2026

Rýchla pražená ryža s kuracím mäsom

Táto ryžová panvica s kuracími prsiami, vajíčkom, kukuricou a hráškom je hotová za pár minút.

Simona Kollárová

11 Mar 2026

Tetánia: Tajomný stav, ktorý trápi aktívne ženy

Tetánia je syndróm nervovosvalovej dráždivosti, ktorý sa môže prejaviť rôzne, od mierneho mravčenia až po svalové kŕče či zášklby.

Petra Ryšková

8 Mar 2026

Nenechaj sa zlákať Instagramom: Pilates funguje aj bez Reformer stroja

Pilates pomáha budovať silu, rovnováhu a správne držanie tela, pričom je šetrný ku kĺbom a vhodný pre ženy v každom veku a na rôznych úrovniach kondície.

Petra Ryšková

6 Mar 2026