Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

05/04/2020

Grepovo-mangové smoothie s kurkumou, zázvorom a rakytníkom na posilnenie imunity

Máš chuť na sladké smoothie? Čo takto pridať doňho trošku zázvoru, kurkumu a sirup z rakytníka? Zázvor je hádam najúčinnejším prírodným bojovníkom proti nádche a bolesti hrdla, pôsobí protizápalovo a takisto zlepšuje trávenie. Aj kurkuma má protizápalové účinky, okrem toho znižuje hladinu cholesterolu a má silné antioxidačné vlastnosti. Hodí sa k očistným detoxikačným kúram. Taký… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
04/04/2020

Trápi ťa akné, strie, jazvy či popáleniny? Vyskúšaj rastlinu aloe vera. Aké ďalšie účinky ešte má?

Reč je o aloe vera alebo o púštnom zázraku. A veruže je zázračná. Mnohí z nás ju pestujú ako sukulent, ktorý vydrží bez našej pozornosti aj počas dvojtýždňovej dovolenky. Okrem toho je to však aj vzácna domáca lekárnička v kvetináči, ktorú je dobrá mať vždy po ruke.
Autor: PhDr. Miriam Latečková
04/04/2020

Syrová roláda s avokádom: tip na zdravý olovrant alebo pohostenie pre návštevu

Táto roláda je ako stvorená, ak čakáš návštevu. To však neznamená, že si ju nemôžeme pripraviť aj len tak, napríklad ako olovrant či pokojne aj na večeru. Pridáme k nemu napr. šalát z čerstvej zeleniny a je to. Jedna porcia obsahuje minimum sacharidov, no má viac tukov, preto to so zjedeným množstvom netreba prehnať. Chutí… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
03/04/2020

17x overené tipy na knihy pre deti od 2-4 rokov, ktoré sa oplatí poznať!

Využime čas, keď sme doma, na knihy. Čítanie je jednou z TOP aktivít, ktoré nielen rozvíjajú mozog dieťaťa, ale i vzájomný vzťah rodič-dieťa. Okrem toho, čítanie zlepšuje pamäť, buduje kreativitu, rozvíja empatiu či podporuje kritické myslenie. Vyčleňme si veeeľa času na knihy a najmä vyberajme zmysluplné knižky. Zopár našich overených tipov nájdeš v tomto článku.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
03/04/2020

Jednoduchý mrkvový koláč s ricottou aj pre deti od 2 rokov

Máš rada vláčne koláče? Čo takto dnes vyskúšať tento jednoduchý mrkvový koláč s ricottou? Príprava i zaberie cca 10 minút a o ostatné sa postará rúra. Výborný napríklad na olovrant k poobedňajšej kávičke.
Autor: Veronika Kašická
02/04/2020

Trénerka Di cvičí každé ráno tieto cviky na brucho. Videla si už jej tehličky?

Bruško. Téma, ktorá máta v hlave mnohé z nás. Je len jedno obdobie v živote ženy, kedy chcem mať brucho veľké a dokonca ho vtedy vystavujeme “na obdiv” :-). Áno – tehotenstvo. Ale hneď po pôrode by sme chceli mať opäť postavičku ako lusk. Je jedno, či máme dvadsať, tridsať, štyridsať rokov. Všetky chceme bruško ploché,… Continue reading
Autor: Diana Hô Chí
02/04/2020

Svieži citrónovo-makový cheesecake s mandľovo-kokosovým korpusom

Cheesecaky patria u nás doma medzi obľúbené dezerty. Nečudo, veď sú jednoduché a dajú sa pripraviť na milión spôsobov. Môžeme použiť rôzne ovocie či korpusy. Dnes si pripravíme svieži citrónový cheesecake s makom, ktorý môžeme ozdobiť čerstvým ovocím, prípadne poliať citrónovou polevou. Poďme na to! :-)
Autor: Viktória Janov
01/04/2020

Úzkosť a strach: 3 praktické tipy ako s nimi pracovať

Strach je pocit, ktorý je do určitej miery prirodzený. Je to často naša reakcia na niečo, čo nemáme pod kontrolou (či už je to objektívne tak, alebo si to len subjektívne myslíme). S týmito pocitmi sa potýkame v rôznych situáciách a mnohí máme “tie svoje strachy”. Množstvo tendencií ako pristupujeme k situáciám si nesieme z… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
01/04/2020

Vynikajúce domáce pečené buchty s lekvárom, navyše bez lepku

Pokúsila som sa spojiť chuť koláčov aké si pamätám z detstva a zdravšie suroviny a tadááá, bezlepkové pečené buchty plnené lekvárom boli na svete. U nás doma počas veľkonočných dní nebudú chýbať. :-)
Autor: Veronika Kašická
31/03/2020

Peťkina premena (- 4 kg): „V hlave som si nastavila, že budem makať a pôjde to.“

Premena Peťky sa mi veľmi páčila. Je to úžasná mamina, vtipná osôbka a podľa toho, s akou ľahkosťou píše aj neobjavený spisovateľský talent. Ja som odpovede na moje otázky doslova zhltla a verím, že rovnako dobre sa tento rozhovor bude čítať aj tebe. :-)
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní