Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

21/09/2018

Chceš si pripraviť chrumkavé raňajky? Recept na domácu kváskovú granolu TU

Čo je doma, to sa ráta! Obzvlášť, ak sa ti rátajú chrumkavé a poctivé domáce raňajky, ktoré si pripravíš na dlhú dobu vopred. Nenechaj sa odradiť dobou prípravy. Skutočne sa to oplatí. Navyše, je v nej kopec priestoru na experimentovanie. Z jedného základného receptu tak pripravíš aj niekoľko príchutí – dokonca aj pre náročných stravníkov. :-)
Autor: Iveta Kašická
21/09/2018

Stále chudneš? Daj si pozor na anorexiu

Žiješ v dobe, kedy ti mnoho ľudí diktuje, ako máš vyzerať. Z obálky časopisov na teba pozerajú štíhle kilá a podsúvajú ti dokonalosť. Chudneš a potom priberieš. Občas diéta. Prosím, daj si na seba pozor, anorexia trápi stále viac žien.
Autor: Adela Jasenovcová
21/09/2018

Kuracie soté na mexický spôsob, stačí ti IBA 30 minút

Máš v obľube jemne pikantné jedlá a rýchle obedy bez námahy? Ak si odpovedala áno, toto jedlo sa ti isto bude páčiť. Môžeš ho pripraviť aj vo verzii pre deti, stačí nahradiť pikantnú papriku za sladkú. Rovno ti prinášame recept z takého množstva ingrediencií, aby ste sa najedli celá rodina. Ak je v tvojej domácnosti… Continue reading
Autor: Viktória Kačmárová
20/09/2018

Obohať cviky na brucho o tento od Zuzky Light – VIDEOTRÉNING vo vnútri

Dochádzajú ti nápady na cviky na brucho? Čo tak dať si cvik, s ktorým precvičíš komplet všetky brušné svaly? Zamakajú i bočné brušné svaly či hlboký stabilizačný systém (core). Zacvič si ho so Zuzkou Light – jednou z najpopulárnejších fitness tréneriek sveta. Ale pozor, tento cvik je určený pre pokročilejších, ktorým nerobí problém cvik doska… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
19/09/2018

Hustá šošovicová polievka s kapustou – tip na výživný obed

V jednoduchosti je krása. Ingrediencie dostupné v každom obchode, sýta kombinácia, skvelé, rýchle a výživné jedlo. Táto šošovicová polievka sa perfektne hodí aj ako hlavné jedlo na obed. A ak máš rada sladšie exotickejšie jedlá, môžeš do nej pridať med. Nechaj sa inšpirovať takýmto nie úplne tradičným receptom. ;-)
Autor: Antónia Puškášová
18/09/2018

Aj takto môže vyzerať výchova detí + tipy na hračky pre deti do 1.roka

Kika Belicová vychováva svoju Hanku iným spôsobom ako si možno zvyknutá. Nás tento spôsob zaujal, tak sme ho chceli priblížiť aj tebe. O čo vlastne ide? Ako sa Hanka učí spoznávať svet? Koľko a akých hračiek má? Ale aj ako rieši maminka Kika zákazy, svoje strachy a mnoho iného, sme sa so zvedavosťou pýtali. Poď… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
17/09/2018

Zdravá desiata, obed aj večera: Mrkvové placky s tvarohom, úplne bez lepku

Priprav si exotické mrkvové placky, ktoré sú plné proteínov. Vhodné pre bezlepkáčov i vegetariánov. Tajomstvo sa ukrýva v správnom pomere korenín a vybranej zeleniny. Po upečení placiek sa kuchyňa na chvíľku premení na voňavú dovolenkovú destináciu. Poď si s mojím receptom zaspomínať na more, slnko a chuť tajomnej exotiky. Pokojne si tieto placky vezmi so sebou aj na desiatu, prípadne… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
16/09/2018

Jedlo je len palivo pre naše telo

Väčšina z nás má k jedlu veľmi komplikovaný vzťah. Už odmalička nás učili, že: Ak má niekto narodeniny, zaslúži si presladenú tortu. Ak zjeme mrkvu v polievke, dostaneme sladkosť ako odmenu. Ak budeme poslúšní, pôjdeme na zmrzlinu. Ak dáme babke pusu, dá nám cukríky. Ak sme pozvaní na oslavu, prinesieme dezert ako darček. Naučili nás tiež,… Continue reading
Autor: Martin Toth
14/09/2018

Nechceš robiť jednohubky? Urob zapekané figy s ovčím syrom a vychváli ťa nejedna návšteva

Čakáš návštevu a už ťa omrzela klasika ako sú obložené chlebíčky? Nechaj sa teda inšpirovať týmto receptom na zapekané figy. Čerstvé figy sú naozaj chuťou neprekonateľné. Najviac sa používajú do sladkých jedál, alebo raňajkových kaší. Ale verte, že v kombinácii so syrom a kvalitnou sušenou šunkou vás chuťovo dokážu naozaj prekvapiť. Sladkoslanú chuť ešte podtrhne korenistá chuť rukoly… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
13/09/2018

Ako zo svojho života vylúčiť sladkosti?

Nad touto témou som už dlhšie aj ja sám uvažoval. Musím sa priznať, že som si nevedel predstaviť, aké by to bolo fungovať úplne bez sladkostí. Stále som bol zástancom toho, že si človek má dať občas aj sladkosť, ale mal by vyzerať tie zdravšie alternatívy ako sú horké čokolády nad 70%, ďalej proteínové tyčinky… Continue reading
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Cvič so Zuzkou Light!

Cvič so Zuzkou Light!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.