Túžiš nájsť spôsob, ako sa dokonale uvoľniť? Už nemusíš hľadať, máme pre teba týchto 6 príjemných jednoduchých cvikov, vďaka ktorým zrelaxuješ a zbavíš sa stresu.
V článku ti prezradíme 9+1 najúčinnejších techník, ako zvládať stres, ale aj aké sú príznaky stresu. Ako si s tým poradiť?
Vieš, že aj joga cvičenie prospieva tvojmu hormonálnemu systému a dáva ho do rovnováhy? Vyber si tie správne cviky a cvič pravidelne, pokojne aj doma.
Keď chceš pripraviť deťom rýchlu desiatu, alebo hľadáš recept na rýchly dezert, vyskúšaj tento čoko krém z avokáda, banánov, cukety a Fitnutky.
Ak sa ti už dlhšie nedarí otehotnieť, vyskúšaj cvičenie jogy. Pozri si 7 dôvodov, prečo tomu dať šancu + tréning s joga cvikmi na podporu plodnosti.
Vďaka týmto 4 krokom sa môžeš aj ty naučiť milovať svoje telo, pretože telo je múdre. Pozoruj ho, vnímaj ho, získaj s ním zdravé spojenie.
joga zostava, ktorá je vhodná na vybudovanie vôle a objavenia sily, trpezlivosti a odvahy. Ak zdoláš prekážky na karimatke, potom ich ľahšie zdoláš aj v živote.
Nedarí sa ti večer zaspať? Vyvetraj si miestnosť, upokoj sa a daj si toto cvičenie s joga pozíciami, ktoré ťa uvoľnia a pripravia na zdravý spánok.
Koniec zimy je jedno z najťažších období pre psychickú pohodu. Už sme všetci vyčerpaní zo sychravých a studených dní, možno nás prepadá depresia či smutná nálada. Preto ti ponúkame túto joga zostavu na okamžité zlepšenie nálady.
Chceš zlepšiť svoje trávenie a naštartovať spomalený metabolizmus? Skús si dať túto zostavu z jogy, ktorá obsahuje 8 cvikov.
Dopraj si relax pred sviatkami s jogou. Nauč sa ako uvoľniť telo aj myseľ vďaka tejto zostavy 7 cvikov od inštruktorky jogy.
Týchto 10 joga pozícií ti naštartuje metabolizmus, spevní telo, natiahne stuhnuté svaly a prebudí imunitu. Naučí ťa vypnúť myseľ a relaxovať.
Leto je najlepším časom na nabratie energie a síl, z ktorých budeme čerpať celý rok. Dopraj si letný chill out. Tu je 7 spôsobov, ako na to.
Sedávaš veľa za počítačom, si šofér, alebo pracuješ veľa s mobilným telefónom? z toho všetkého môžeš pociťovať bolesť v krku. Pozri cviky na uvoľnenie.
Aký druh jogy si vybrať? Aké sú medzi nimi rozdiely?
Ako ovplyvňuje mesiac náladu? Čo robiť, keď je spln či nov? Ako vtedy cvičiť a správne jesť? V ktorej fáze sa odporúča začať držať diétu?
Druhý trimester, ktorý začína v 13. týždeň tehotenstva, je ten ideálny čas na cvičenie. Ukážeme si 3 nenáročné cviky, ktoré môžeš cvičiť.
Preži krajšie a pokojnejšie tehotenstvo. Poradíme ti ako upokojiť myseľ a cvičiť správne jogu, ktorá ťa vnesie do rovnováhy a pokoja. Tešíš sa už na to? :-)
