Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Nika Klasko

21 Mar 2023

Kristínka (-12 kg): „Moje telo dokáže a vydrží, čo nikdy predtým.“

Kristínka vďaka silnej motivácii dokázala dosiahnuť svoje vytúžené ciele a nakopnúť sa do nových výziev, ktoré ju ešte len čakajú. Prečítaj si o jej ceste za zdravším, vitálnejším a silnejším telom.

Nika Klasko

14 Mar 2023

Monika (-11 kg): „Konečne sa nesústredím len na koniec cesty, ale aj na to, čo sa deje počas nej“

Monika schudla úžasných 11 kg a dnes sa cíti zdravo a skvele. Poď si prečítať o jej každodennej motivácii cvičiť s Fitshakerom a o ďalších krásnych aktivitách, ktorým sa venuje.

Nika Klasko

7 Mar 2023

Zuzanka (- 9 kg): „Dôležitá je pravidelnosť. Neprestávať cvičiť ani po skončení výzvy.“

Prečítaj si, ako sa Zuzka svojím nastavením v hlave dostala až k pravidelnému cvičeniu s nami.

Nika Klasko

28 Feb 2023

„Nevidela som dôvod, prečo by som svoj zvyk cvičiť mala v tehotenstve meniť,“ vraví Vlaďka

Prečítaj si tento inšpirujúci rozhovor o aktívnom tehotenstve budúcej mamičky Vlaďky, ktorá sa snaží aj v tomto krásnom období venovať svojmu telu dostatok pohybu.

Nika Klasko

7 Feb 2023

Katka (-13 kg): „Na cvičenie som sa vždy tešila práve kvôli tomu, že je to môj čas.“

Prečítaj si tento inšpiratívny rozhovor s Katkou, ktorá si aj popri dvoch deťoch vie dopriať polhodinku pre seba, zacvičiť si a zlepšovať tak kvalitu svojho života.

Nika Klasko

2 Feb 2023

Extra krémové vegánske cestoviny s hlivovou omáčkou

Prinášame ti recept na vegánsku hlivovú omáčku na cestoviny. Uvidíš, že ti zachutí.

Nika Klasko

31 Jan 2023

Lucia (-33 kg): „Počas jedného roka som s Fitshakerom schudla neuveriteľných 33 kg.“

Prečítaj si motivujúci rozhovor s Luckou, ktorej sa cvičenie stalo závislosťou a teraz si bez neho nevie predstaviť život.

Nika Klasko

24 Jan 2023

Janka (-6,5 kg): „Cvičte pre radosť a hlavne kvôli sebe, nie kvôli iným.“

Poď si prečítať zaujímavý rozhovor s Jankou, v ktorom ti opíše, aké to vo svojom živote mala za posledné roky a prečo sa rozhodla začať s pravidelným pohybom.

Nika Klasko

17 Jan 2023

Evička: „Cvičenie podľa môjho názoru nie je o veku, ale o chuti a pevnej vôli“

V tomto rozhovore k tebe prehovorí charizmatická Evička, ktorá v tomto roku oslávi 56 rokov. Napriek tomu je stále aktívna a pohyb jej prináša radosť.

Nika Klasko

10 Jan 2023

Lucka (-31 kg): „Když jsem to dokázala já, takovej antisportovec, tak to dokáže každá.“

Ako sa z antišportovkyne Lucky stal človek, ktorý cvičí denne hodinu a viac, sa dozvieš v rozhovore.

Nika Klasko

3 Jan 2023

Zuzana (-21 kg): „Konečne mám rada svoje telo a vďačím mu za všetko, čo doteraz dokázalo.“

Pozrite sa s nami na to, ako sa Zuzke počas roka podarilo schudnúť krásnych 21 kíl. Aká bola jej cesta za krajším a zdravším ja?

Nika Klasko

27 Dec 2022

Simonka (-24 kg): „Áno, baby, aj 25 minút denne stačí 😊!“

Ako sa podarilo Simonke zmeniť svoj život a svoju postavu, sa dozviete v nasledujúcom rozhovore.

Nika Klasko

6 Dec 2022

Zdenka (-20 kg): „Váhu mám momentálne 108 kg a ďalším mojím cieľom je 80 kg.“

Prečítaj si motivujúci rozhovor so Zdenkou, ktorá začínala s dosť vysokou váhou, no nevzdala to a pokračuje ďalej.

Nika Klasko

29 Nov 2022

„Ak ostaneme zdraví a aktívni, vek je len číslo,“ hovorí 11-násobná babička Pavlína.

Prečítaj si celý rozhovor s Pavlínkou, ktorá nás šokovala nielen svojím vzhľadom a vekom, ale hlavne životným nasadením.

Nika Klasko

22 Nov 2022

Renáta (-13 kg): „S každým kilom dole som sa cítila lepšie a krajšie.“

Pozrite sa s nami, aká bola cesta Renátky k jej krajšiemu a zdravšiemu JA.

Nika Klasko

15 Nov 2022

Mária (-16 kg): „Okolo zrkadla už viac neprebehnem s odvráteným pohľadom.“

Pozrite sa s nami, ako sa dokázala Majka aj popri dvoch malých deťoch zahryznúť do cvičenia a zároveň upraviť stravu tak, aby jej to celé prinieslo krajší a zdravší život.

Nika Klasko

8 Nov 2022

Rom Ca (-10 kg): „Cvičím nie preto, lebo musím, ale preto, že ma to baví.“

V rozhovore sme vyspovedali výherkyňu plavkovej výzvy, ktorá aj napriek dosiahnutiu cieľa s nami pokračuje ďalej.

Nika Klasko

6 Nov 2022

„Vďaka joge a pilatesu som sa začala cítiť lepšie,“ hovorí Denisa

Denisa si našla cestu k joge a pilatesu. Ako jej to šlo a aké benefity jej to prinieslo, ti prezradí v rozhovore.

Nika Klasko

1
•••
4
5
6
7
8
•••
32